Ja wogóle nie polecam aminokwasów. Niewiem jak u ciebie z dietą, jeśli nie trzymasz diety to najpierw nad nią popracuj i w nią zainwestuj!!! Jeśli ci brakuje białka w diecie to polecam odżywki wysokobiałkowe a nie aminokwasy. Aminokwasy są może i troszke lepsze od odżywki białkowej, ale trzeba ich dużo wżerać, a są strasznie drogie - nieopłaca się [...]
1.WIEK: 20lat 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatni cykl mono+napalm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]
Jeśli chodzi o odżywki to są one uzupełnieniem diety. Bez zbilansowanej diety ich zakup mija się z celem. Najpierw dieta potem odżywki. Co do cery to tutaj bywa róznie. Według mnie każdy organizm zareaguje inaczej, nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci konkretnie na to pytanie. Widzisz mnie np. wyskakują syfy po zjedzeniu czegoś ostrego a w Twoim [...]
j/w. jezeli musisz walic 3 razy dziennie bialko z odzywki znaczyz e albo nie masz diety, albo cos Ci sie w głowie pomylilo jesli chodzi o przeznaczenie odżywki proteinowej. to nie jest tantum verde ze masz go trzy razy dzienie zazywac do oporu, tylko posilek w proszku sluzacy do uzupelniania diety.
1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]
Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. "Więc zapytam jeszcze raz, co ma takiego ta odżywka, że jest lepsza i droższa?" Oto Twoja odpowiedz dla przykladowej odzywki weglowodanowo-biakowej: 100 g [...]
Jakbyś miał dwa razy większe zapotrzebowanie niż piszesz to wtedy tak, ale 120g ?? wybacz, ale nie wierzę, że nie możesz tego pokryć z jedzenia. Co do takiej ilości odżywki to pewnie organizm sam by się wzbraniał - czy to przez problemy żołądkowe czy problemy z cerą (choć niekoniecznie). Skoro zadajesz pytania odnośnie dawkowania to widzę, że ani [...]
tluszcz oslabia wchlanianie kreatyny czy to prawda? jakby to byla prawda to glownym zordlem kreatyny bylby ziemniak a jest ?? mieso - czewone - dosc tlustawe :D jedyne co mozna zalozyc to to ze bedzie wchlonieta pozniej :D ale to samo tyczy sie bialka z miesa VS z odzywki :D po to m.in. sa odzywki - aby celowac nimi tm gdzie zywnosci jest trudno [...]
Lecimy zaległości tak na szybko i od dzis normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym treningu 40 minut cardio akurat steper te 3x. 23.11.2018r.!!! Trening razem z zona pierwszy raz w życiu :-) Dwójki, czwórki: 1. Martwy na prostych nogach ze sztangielkami: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg, [...]
Tak przez ciekawość fura1224... Dobierasz odżywki jako suplement diety, czy dietę jako suplement odżywek? Czy może po prostu odżywki mają zastapić dietę?
Wszystko możesz spokojnie dostarczyć z diety, odżywki to nie są magiczne proszki tylko jedzenie w proszu ( chodzi o odżywki białkowe, węglowodanowe). Jedyne czego nie możesz dostarczyć z pożywienia to kreatyna.
A więc dostane porade jakie odzywki brac? Jestem w trakcie ukladania diety ale z tego co wyczytalem to odzywki w polaczeniu z dieta daja duze efekty wiec prosze o porade co do odzywek ( z dieta sobie raczej poradze ).
Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]
Mam jeszcze jedno pytanie - jeśli mam otwarte odżywki to jak długo będą one "zdatne do spożycia" ? W końcu to odżywki więc ich "data ważności" powinna być trochę dłuższa niż innych produktów, ale właśnie się zacząłem nad tym zastanawiać co się stanie jak zacznę je dopiero brać np. za 3 miesiące a one zostały otwarte ok. [...]
Odzywki sa zbedne jezeli nie masz ulozonej dobrej diety!Odzywki sa uzupelnieniem do diety najpierw jak kolega wyzej napisal mysle z ena pozcatek ATC ale na pozcatku poczytaj posty i uloz diete!Powodzenia;)
zawsze możesz powiedzieć że lepsze odżywki od alkoholu, papierosów czy narkotyków Potężny argument...Jak starzy pytają o cene supli to zawsze podaje 1/2 ceny Ja miałem jazdy jak przy badaniach wosjkowych do wsowl wyszedł mi podwyższony poziom bilirubinów..."To od tej kreatyniny !! do grobu sie wpędzisz!!" za 2 tygodnie powtórzyłem [...]
"Poprawa kondycji fizycznej jest stosunkowo prosta. U większości ludzi brak aktywności fizycznej sprawia, że już nawet niedzielny spacer może bardzo pomóc. Wśród ludzi panuje mylne przekonanie, że do poprawy kondycji fizycznej niezbędne jest machanie hantelkami. Nic bardziej mylnego! Trening siłowy wcale nie poprawia wytrzymałości, dodatkowo duża [...]
z Twoich wypowuiedzi wnioskuje, ze masz niewleika wiedze z zakresu suplementacji i odzywiania. wiedz ze nie da rady robic masy i redukcji jednoczesnie, wiec zastanow sie na czym w pierwszje kolejnosci chcesz sie skupic. jesli masz problemy z odpiwiednia dietą, zainwestuj w odzywki bialkowe, odzywki typu gainer/bulk, olej lkaniny/oliwe z oliwek, [...]
Olimp był besztany za starsze odżywki. Teraz wydaje najnowoczesniejszej technologii odżywki połowa społeczeństwa jest chętna je kupić poważnie i jeszcze są w takich cenach ze nie dają konkurencji nawet zarobić dacie soga Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
