Witam mam pytanie odnośnie powrotu na siłownie po kontuzji(złamanie nadramienia prawej ręki).Minęło już półtora roku od tej kontuzji wróćiłem teraz na siłownie tak się porościągać troche,jakie odżywki zacząć brać na początek a może coś na kości? czy konsultować z lekarzem może on wypisze mi coś na wzmocnienie kości? Pozdrawiam i proszę o [...]
Poszukuje odżywki na podobe storma, tylko chodzi mi o małą puszkę, poneiważ przedłużam cykl i zabraknie mi na jakieś 4 tygodnie a nie będę kupował całej puchy stirma ponieważ się zmarnuje(predko nie wróce teraz do kreatyny), a nie mam zamiaru bawić się ze sprzedawaniem odżywek. Myślałem o xpolode, saw?, ale czy dadza rade? Może macie inne [...]
Na opakowaniu odżywki ( https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ) jest napisane, że należy rozpuścić ją w 150ml wody. Czy to oznacza, że jeżeli nie rozpuszczę jej w takiej ilości tylko w mniejszej (np dodając po prostu ją do owsianki) to ona nie ma już swoich wartości i białka w niej zawartego organizm nie przyswaja? Jak [...]
Witam, chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem jak, dieta nie pomaga, a więc zasięgnę pod odżywki, chodzi mi coś o typu białko. Waga: 58 kg / 170cm. Wiek : 16 lat. A więc proszę was o coś taniego i skutecznego typu białko. Jeżeli macie coś takiego to wyślijcie na priv, ponieważ tutaj są linki do allegro chyba zabronione.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chcialbym dowiedzieć sie nieco o odzywkach dobrych na wspomaganie przyrostu masy mięśniowej, nie,chodzi mi bron boże o przybranie masy jako takiej bo jakis bardzo chudy nie jestem ( 77 kg 184 cm ) tylko chodzi mi o jak najlepsze przerobienie tkanki tłuszczowej na mięśniową. Stad pytanie jakie suplementy lub odzywki pomogą mi w tym najlepiej [...]
czesc wam!kupilem kreatyne 1000 i gainera MCT-jestem szczuly i chce nabrac sylwetki-masy!czy to wystarczy?oczywiscie tez dobra dieta do tego!i jak sobie cwiczyc?szybkie ruchy-mniejszy ciezar,czy wolne ruchy i ciezki ciezar??i jak pogodzic te dwie odzywki?jak brac je?
Witam wszystkich. Mam 23 lata. Ważę jedynie 55kg. Obwód pasa 75 a klatki 80. Chcę zacząć coś z tym zrobić. Chcę przybrać masę żeby jakoś normalnie wyglądać a nie jak szczypior. Mam strasznie szybką przemianę materii. Chcę ogarnąć jakąś dietę, ćwiczenia i do tego jakieś suplementy. Moje pytanie brzmi jakie odżywki będą najlepsze dla takiego [...]
Nie wiem jak dawkowac te dwie odzywki. Sadze ze tak powinno byc dobrze: HMBolon- 2razy dzienie po 4kap przed sniadaniem i treningiem, TCM-3razy dzienie po 1kap przed posilkami(dni treningowe), HMBolon- 2razy dzienie po 3kap przed sniadaniem i kolacja, TCM- 3razy dzienie:1przed sniadaniem i obiadem oraz 2przed kolacja(dni nietreningowe). Prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Wiek 18 waga 63 kg wzrost 173 cm trening: 3x w tygodniu Cel: Masa Odżywki: Skonczyłem brać 2 tygodnie temu Jabłczan Kreatyny Trec Proszę o pomoc i cenne wskazówki z przybraniem masy, jestem ektomorfikiem i ciezko mi jest uzyzkać zadowalajace efekty. Taka dieta która stosuje jest dobra? [...]
Witam, nazywam się Mateusz i mam 14 lat. Chciałbym kupić różne suplementy/odżywki takie jak Creatina oraz Beta-Alanine, lecz nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. Pozdrawiam Mateusz
Dla ektomorfika z dietą, stażem rok na siłowni. Chce po prostu kupić odżywki, lecz nie wiem co by było dobre. Mono czy jabłaczan czy też jakiś bulk czy gainer. Nie mam pojęcia. Proszę o komentarze z poradami co kupić a nie że mam odpuścic sobie z odzywkami, bo tego juz sie nasluchalem:)
Witam. Od dwóch tygodni zacząłem trenować w domu- pompki, drążek, brzuszki i przysiady, hantle. Zależy mi na treningu w domu. Z informacji, jakie posiadam powiniem przyjmować okolo 100g białka dziennie (waga 60 kg). Chciałbym zwiekszyć swoją masę, ale nie jestem w stanie przyjmować takiej ilości w posiłkach. W związku z tym mam pytanie. Czy [...]
Witam, zakupiłem 100 Winstrolu w tabl. firmy Zambon. Mam 115 kg wagi chce uzyskac rzezbe, czy dokupic do tego troche deci durabolin. To bedzie moj PIERWSZY CYKL. Jakie odzywki brac do tego sterydu, oprocz białka? Prosze o pomoc, z gory dziekuje.
Witam,mam 19 lat ćwiczę na siłowni już chwilę ponad 3lata. Jadłem jakieś odżywki ale nic szczególnego, nie pozwoliły mi fundusze na dalsze zakupy. Pisze z problemem, chciałbym dowiedzieć się co i jak jeść przed i po treningu. Mała dietka. Pzdr
Witam jestem nowy na forum. wielokrotnie czytałem różnego rodzaj artykuły dla początkujących itp... ale nie znalazłem nic o zalecanej długości stażu przed wzięciem jakiejkolwiek kreatyny.... Ćwiczę dopiero V miesiąc i myślę że to jeszcze za wcześnie na odżywki , co Wy o tym myślicie??
Witam i proszę o pomoc tych z was co bywają w Stanach ( dokładnie w Nowym Yorku) i wiedzą gdzie tam można tanio kupić odżywki renomowanych firm (Ultimate, Prolab, Musletech) Proszę o podanie adresu. Interesują mnie zwykłe sklepy a nie te internetowe Dzięki
siemanko zastanawiam się nad kupnem dla ojca jakiejś odżywki która doda mu troche siły i energii ponieważ w *** cieżko pracuje na budowie pomyślałem sobie ze dobrym rozwiązaniem byłaby kreatyna a najlepiej jakiś jabłczan (myślałem nad cell pumpem) tylko nie wiem czy może takie coś brać ponieważ ma juz 52 lata i czy to mu nie zaszkodzi
Mam male pytanie, co mam wziac, zeby jak najwiecej przytyc za 150zl?Wczesniej cwiczylem 2 lata, ale 1,5roku temu przestalem i chce znow powrocic, ale tak amatorsko ,bo nie mam juz sprzetu, jedyne co mi zostalo to 15kg sztangielek no i pompki, podciaganie itp:)Co mam wziac, jakie odzywki, zeby przyszlo mi na wadze jak najwiecej???
Witam jestem nowy na forum. Mam prośbę w doborze supla. Mój staż treningowy jest +- 8 miesięcy z przerwą 2 misięczną. Teraz zacząłem znów cwiczyc, od miesiąca robię rozbiegówkę i od listopada planuję coś wziąc. Co do diety w trakcie cyklu-przestrzegam. Odżywki brane w przeszlości to: -reactor pro 3 Trec -mono olimp mega caps -nitrobolon II 2x Z [...]
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że wiem, iż moje tematy w dziale Odżywki zostały kasowane więc nie będę po raz czwarty zakładał tam temat. Chciałbym wiedzieć czy TREC Over Mass jest lepszy od Mass TREC XXL (jeśli tak/nie to dlaczego?) i czy są po spożywaniu dowolnego gainera z wyżej wypisanych skutki uboczne. Mam 18 lat w grudniu i jestem postury [...]
