ODZYWKI

nazw nie pomyliłem tylko odzywki.... poprawka w czasie pracy biore WHEY GAINERA z VITALMAXA ... no i teraz czy nie spalam tego bialka zamiast przyswajac, gdy pracuje??

pakmator sluszna uwaga ale to jeszcze nie ten etap by to nazwac chroboa w pelni tego slowa znaczenia. Pozniej dopiero gdy czlowiek uklada sobie zycie pod silownie pod jedzenie itp by mial czas na silke odpoczynek regeneracje odzywki wiele rzeczy musi sobie odmowic nawet prace znalesc odpowiednia jesli chce osiagnac cos wiecej a ciagle jest malo [...]

Najpierw dieta i odpowiedni trening. Potem dopiero jakiekolwiek odzywki lub suplementy.

tydzien 1 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze cale B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzecego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Makrela wedzona 100g B: 41g (31g zwierzecego) W: 81g T: 25g 16:00 kasza 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzecego) W: 62g [...]

1. Bezpiecznie na pewno jest, czy zdrowe? Tak, spokojnie. 2. Na masę to jest dieta kolego, a odżywki i suplementy są tylko dodatkiem. Zakładając, że posiadasz odpowiednią nadwyżkę kaloryczną - tak, jest to dobry zestaw. 3. Przynosi efekty, zależnie od oczekiwań 4. Ile osób tyle opinii, najważniejszym jest opieranie się na opiniach obiektywnych 5. [...]

ernii dobrze napisa - jak nie możesz przytyć to główny problem leży w diecie, zapewne jest zbyt mało kaloryczna. A suplementy i odzywki są pomocne, ale stanowią one dodatek do diety. Mass XXL jest ok, popijaj 80-100g zawsze po treningu i podobną porcją w ciągu dnia (w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami).

... nie nie powinno mu nic być, jezeli bedzie w miare dobrze przechowywany ( chodzmi o to zeby nie stał na słońcu ) nic mu nie bedzie..... ale spr tez melko przed wlaniem odzywki ,zebys sie potem nie rozczarował

izotoniki sa niepotrzebne w wypadku silki. odzywki bialkowe i gainery to jest jedzenie w prszku. ich efektywnosc mozna przyrownac do kanaki z szynką (gainer), albo do piersi z kurczaka (bialko). komponujesz z ich udialem posilki badz zamienniki posilkow, dodajac tam gdzie masz braki. jesli np masz za malo bialka w obiedzie - dopijasz odzywka [...]

"...i obawiam się czy przez to nie przytyję w sensie czy nie przybędzie mi fatu ??" od czego niby? nie obraz sie ale biorac sie za suple wypadało by wiedziec chociaz czemu słuza, czego mozna sie po nich spodziewac, i to samo tyczy sie diety, bo chyba nie wiesz ze przytyc mozesz od nadmiaru kalori a nie od takich supli jak wymieniałes inna sprawa [...]

rozpisać tygodniami jest najprościej ale oczywiście ze można zrobić rozpiskę gdzie zmiana dawek jest niekoniecznie po 7 dniach. ja teraz mam cykl gdzie wyszło mi 96 metki (no do tego też inne specyfiki). patrzac na twój profil od razu widać ze nie brałeś się za suple a i o treningu też niewiele wiesz. parę dni temu rozpisałem kolowi 72 metki bo [...]

A odżywki białkowe które jeszcze rozbijają to białko czy coś w tym stylu ?

zainwestuj w diete i odzywki w celu jej uzupelnienia potem skup sie na kreatynie

Zgadza się, wiele osób uważa, że powinno się brać odżywki od najsłabszych do tych najmocniejszych. Pig killer dobrze prawi, jak cię stać na stacka to zainwestuj w niego.

Ja dostane nową partię Trweca na początku następnego tygodnia więc Ci powiem, a co do zaufania to z pewnością możesz, za dużo Atestór i zezwoleń trzeba mieć by sprzedawać odżywki aby Trec mogł sobie pozwolić na BUBLA. A kontrone takich specyfików sa z pewnością częste. Dlatego moim zdaniem nie masz się co martwić.

dobrej jakosci bialko serwatki nie ma prawa sie przelewac po spozyciu stosuje niemieckie odzywki serwatkowe i nigdy nie miale zadnych klopotow sprawdzajcie co kupujecie a nie wierzcie rekalmom.jak kreci po spozyciu to jest beeeee

no o diecie poczytaj koniecznie, podstawy przybliżył ci troszkę Timki- a raczej co powinieneś jeść, poza tym dopowiem jeszcze że trenuj dość ciężko ale nie więcej niż cztery razy w tygodniu i nie więcej niż dwa dni pod rząd... i zaglądaj do tych działów o których wspomniano, poczytaj, poducz się a potem dobierzemy i odżywki jeśli będzie trzeba- a [...]

sa dwa mity w tym sporcie, ktore niewiadomo kiedy zakorzenily sie w Polsce: 1) odzywki i suple czynia cuda i wystarczy sobie lykac i trenowac i bedzie przeza***iscie 2) wystarczy wziac sterydy i juz ma sie supersylwetke nie wiem ktory mit glupszy ...

Ogolnie to sluchaj Skalara. I nie wierz w cudowne odzywki, ktore dzialaja cuda.

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html Trening dla Ciebie odżywki odstaw dieta i jedziesz

ty idz na basen za młody jestesheeh ODZYWKI SA DLA WSPOMAGANIA DIEtY