ODZYWKI

Ja NA TWOIM MIEJSCU BYM SOBIE JESZCZE ODPUŚCIŁ odzywki dieta musi być dopiero potem ewentualne odżywki bo inaczej to szkoda twojej kasy. A jeżeli już to MASS XXL Dobry i sprawdzony

Nie przybierzesz na masie jedząc tyłko białko. Potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i zbilansowana dieta. Oczywiście musisz niedobór kcal uzupełnić ww oraz tłuszczami. Co do Twojej odżywki którą bierzesz to skąd info "Samą odzywke : Profi mass bierze sie 3 razy dziennie po 50 g to jest ok 70 g białka "? Z etykiety? Takie suplementy bierze się w [...]

Ja mam miarki takie kuchenne waga kuchenna i przed pierwszą procją danej odżywki zważe ile gram odżywki mieści się w danej miarce i tyle potem to już nie patrze ile sypie

Zrobi silke bedzie chcial odzywki kupi odzywki to moze bedzie chcial jakies mocniejsze kuracje

Wiem, wiem :-) ale chodzi mi o to, że już 50 dni minęło a wyniki siłowe baaardzo wolno się poprawiają. Jak dwa lata temu ćwiczyłem i sobie jadłem tą samą kreatynę to siła rosła o niebo szybciej. Fakt, że dawkowałem inaczej niż teraz i może tamto dawkowanie lepiej wpływa na mój organizm niż to, które mi zaproponowano teraz w dziale [...]

Na początku myślałem o samym xpandzie ale polecono mi dokupić zwykłe mono i dawkować tak: DT - 5g mono na czczo + miarka Xpanda na 30 minut przed treningiem, DNT - 5g mono na czczo. Ponoć na dłużej starcza i lepsze efekty. Może i tak będzie bo gdybym brał xpanda tak jak mówi producent (dawniej tak brałem) to skończyłby mi się on w niecałe 5 [...]

Dzień 61 Byłem dzisiaj u lekarza i zgadnijcie co się okazało... Oczywiście uszkodzenie łąkotki ale najwyraźniej w małym stopniu bo jakoś chodzę i nie boli ciągle :-) Tak czy siak lekarz dał już skierowanie do szpitala na artroskopię kolana (termin 28.05.2013 %-) ). Na szczęście powiedział, że jestem młody i pewnie do tego czasu mi się samo [...]

Ale chodzi o to że ja mam te odżywki :]. Z 4 miesiące ćwicze tylko że na sucho bez odżywek tylko dieta , a że mam właśnie te odżywki jeszcze z wcześniej to chce je wykorzystać ;)

Najważniejsza jest dieta, odżywki oraz suplementy dobiera się pod dietę nie odwrotnie. Zacznij od ustawienia sobie diety, następnie możesz się wziąć za suplementy bądź odżywki.

1 .WIEK:17 2 .WAGA:70 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:94 -Udo:53 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zł / mies. 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Limak dobrze mówi, odżywki są to uzupełnienie diety a nie będziesz jadł byle co brał odżywki i oczekiwał 5 kg na tydzień...

Aleks - powiem ci ze to jest moj drugi cykl wczesniej bralem suste mete i wino wszyscy mowia ze na tamtym cyklu lepiej estetycznie sylwetka wygladala a teraz po tym prop i winie gdzie wlasnie to jest typowa kuracja rzezbiaca wiecej masy mi poszlo i bardziej sie zalalem. A diete taka sama robie jak w poprzednim cyklu ja nic nie zmieniam w jedzeniu [...]

Odzywki to tylko dodatek do diety,skoro czytales to powinienes wiedziec.Jesli nie trzymasz zadnej diety to nie bierz sie za odzywki.

Jak narazie ja to widze tak 1 posilek sniadanie : -platki owsiane 120g -mleko 0.5% 300ml -rodzynki 30gr -warzywo -30 gr odzywki bialkowe 2 posilek 2 sniadanie -100gr chleba razowego -130gr tunczyka w sosie wlasnym -30gr orzechow wloskich - warzywa 3 posilek obiad myslalem ze by tac to samo co w posilku pierwszym?? 4 posilek przed [...]

Dodam ankiete :) 1 .WIEK:21 2 .WAGA:ok 70 kg(nie wazylem sie jakis czas) 3 .WZROST:166(niski jestem wiem :) ) 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:98 -Udo:57,5 -Talia:65 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily oraz rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Creatine 1250 + dextroze(Trec),CreatinHMB(Vitalmax)-tym konczylem cykl [...]

http://allegro.pl/6kg-miesni-hmb-kreatyna-dekstroza-katalog-odzywki-i2154822679.html Odżywki nad którymi się zastanawiam lub cytonox + cytocell

jak chce brać odżywki to powiedz mu ze Carbo jest taką odżywką dla poczatkujacych no a serio to odzywki na razie to STRATA KASY bo tak samo dziala na niego trening i Z i BEZ odżywek wiec NULLO. niech sie zapisze na silke, ulozy diete i trening

świetny art stachers.naprawde daje do myslenia. ja jestem początkującym,na szczescię doświadczeni koledzy dobrze mi radzą. co do dopingu to wiem ze na to zdecydowanie za wczesnie,a niewiem czy jestes sens skoro nie bede zawodowcem.. mialem przyklad kumpla ktory zaczal od 1 dnia z treningiem z metanabolem i efekt byl praktycznie niewidoczny ( o [...]

.ja na szczescie zaczalem tylko od odzywki bialkowej a nie od dopingu choc i tak to byl bład, czemu błąd? btw II śniadanie coś liche.

novicjusz - no własnei czemu błąd- jak juz napisałem w tym całym arcie miałem na myśli odzywki typu kreatyny ( stacki, jabłczny) , tribisterony ( ogólnie suple zawierające sapoiny steroidowe ), natomiast białko jak już napisałem wzbogaca dietę i to wszystko poza tym raz jeszze napisze ze ja tego nie potępiam bo jak napisałem sam ładuje w siebie [...]