ODZYWKI

Witam! Mam następujący problem: pracuje systemem 4 na 4 (dni pracy, 4 dni wolnego). Podczas wolnego bez problemu dostarczam wymagane białko więc nie potrzebuję odżywek, natomiast w pracy jest z tym ciężko. Czy najlepszym wyjściem jest kupno odżywki białkowej i stosowanie jej tylko w ciągu 4 dni pracy? Z góry dzięki za odpowiedź Staraj sie [...]

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

Jeżeli wstaje o 5 na siłownie wychodzę 5.45 i od 6 ćwiczę do jakoś do 8 i nie wracam potem do domu i muszę mieć jakiś "szybki" w miarę nadający się posiłek jako ten po siłowni to co byście polecili skoro nie ten "skrót" na posiłek co napisałem wcześniej? mozesz zrobic sobie szejka np. z ryzu/mleka/odzywki bialkowej/owocow jest sporo kombinacji, [...]

z tym twarogiem to sciema nie trzeba go jesc na noc wgl nie trzeba jesc kazeiny na noc dlatego ze caly ten katabolizm nocny jest wyolbrzymiony przez producentow zeby wcisnac ludzia odzywki zawierajace kazeine , to nie jest tak ze w nocy tych aminokwasow juz nie ma ,człowiek jest zawsze ich pełen gdyby było tak jak opisuja to producenci gdyby ten [...]

1. Czy jako posiłek na noc zamiast twarogu i jaj może być chude mięso(200g)? 2. Co się stanie jeśli po treningu nie dostarczę węgli, a same białka? 3. Mogę odżywki rozpuszczać w wodzie z kranu i pić tak %-) ? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-12 19:17:05

Dobra więc zaufam Tobie,a na dobry posiłek powinno co się składać ? Białko (jaja,i różne rodzaje mięsa) + jakaś porcja węgli np. ryż/makaron ? Bo raczej na początku odżywki białkowe sobie odpuszczę.

A ja mam takie pytanie które mnie nurtuje od zawsze. Lepiej wszystko robić na zwykłych produktach spożywczych czy stosować odżywki typu białko, gainer itp? Jak jest zdrowiej?

Warto kupić witaminy dostępne u firm produkujących odżywki

Jakie odżywki proponujecie by uzupełnić dietę w tłuszcze? Normalnymi produktami dosyć mi ciężko i mam ubytki w diecie.

fajnie, damn, zapomniałam dodać, że odżywki też nie posiadam:P

jeśli chodzi o koszt białka z odżywki białkowej to nie jest to więcej niż pozostałe źródła http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/1 a do takiego sernika dodajemy max dwie miarki oraz żelatyna to też białko

Ledwie wystawilem i juz mam dodatkowe pytanie czy jest jakis sens brac jakies odzywki zeby szybciej wrocic do formy?? Czy dieta musi byc jakos mocno restrykcyjna, czy wystarczy 5 posilkow dziennie i trzymanie sie podstawowych zasad zywienia?? Jesli cos bardziej skomplikowanego to czy moglby ktos dac przyklad albo link do jakiejs podobnej diety??

Fajne cycki na plecach :)) Większe niż moje z przodu %-) Jozia nieeee... Ale koleżanka PRO dała czadu w dziale "Odżywki i suplementy" \-) Maja, Ty się w ogóle tą dyskusją przejęłaś? Bo ja zapomniałam o tym i przypomniało mi się dopiero, jak do spamu zajrzałam @-)

Koniec op*****lania w piatek zamawiam odzywki %-) bedziemy rosli i ogramy huba w przysiadach %-)

ech Hubert, nie masz szans- Ty jesz i zapyerdalasz, Krzysiu zje odzywki %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-28 09:38:09

Jogurcik aloesowy ;-) i ofkors od odzywki białkowej się rośnie, wieczorem jeść nie wolno i że ona ma takie super wypracowane mięśnie po fitnessie %-)

czy jest tu jakis szef kuchni ktory powie mi co mozna zrobic z odzywki bialkowej banan-truskawka, jajka, maka, mandarynka, kiwi, marchewka, ketchup, ryż, makaron, oliwa z oliwek, kawa, mleko no i jakies slodziki przyprawy.

krok 1 Oblicz ile kalorii potrzebujesz, aby utrzymywać twoją obecną wagę. Musisz zacząć zjadać więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. krok 2 Bardzo skutecznym sposobem, aby przybrać na wadze i pozostać zdrowym jest przestrzeganie reguły 40-40-20. Reguła ta opiera się na założeniu, że 40 % dostarczanych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, [...]