ODZYWKI

pytanie z innej beczki. ma ktoś może tabele wartości BV dla różnych białek? chodzi mi o produkty naturalne nie odżywki.

Po co Ci odżywki? Odpowiednia dieta jest zdecydowanie lepsza od supli. Ustaw sobie zapotrzebowanie na ok 3000 kcal, ok. 130-140 białka, 70-80 tłuszczy a reszta do węgle. Żródło dobrego węgla to ciemne pieczywo, ciemne makarony (pełnoziarniste, razowe, graham), ryż, ziemniaki po treningu. Ważne, żeby najwięcej węgli dostarczać w posiłkach [...]

Może wklej jaką swoją propozycję? Plan dietetyczny, treningowy? Pierw od tego należy zacząć. Suplementy, odżywki jako dodatek do diety. Spalacze również lepiej póxniej. Koniu założył temat o spalaczach, poszukaj.

Deadmike, niektórzy potrafią przeprosić za swoje odzywki na forum, inni nie. Nie mogę mieć pretensji do kogoś, kto jest fair wobec mnie.

Syfy z marketu odstaw oczywiście. Żywność dietetyczna nie musi być pracochłonna. Proponuję zrobić tak: Źródła węgli: makaron pełnoziarnisty (można go zjeść więcej niż ryżu, a to jest ważne jeśli chcesz przybrać na wadze), płatki owsiane (bardzo szybkie do przygotowania, zalewasz wrzątkiem, przykrywasz pokrywką na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) [...]

Mój znajomy też ostatnio wszystkim się chwalił "wyciskam już 100kg 3x! Nie wieżyłem, więc zaskoczyłem go i wpadłem do jego "klitki" (siowni) co si> okazalo? wyciskal 55kg :D (mial obciazenia - takie duuze czarne, grube krazki) Co do tematu - odzywki odpusc, jedz zdrowo to co potrzeba a nie bedziesz sie faszerowal proszkami. Jedz i rosnij bracie, [...]

Warto całą energię i środki finansowe położyć na żywienie. Jesteś niedożywiony i najlepsze odżywki Ci nie pomogą. Dieta to nie jest ryż z kurczakiem i 5 posiłków. Ilość posiłków dostosowuje się do trybu życia jaki prowadzisz. Jak masz czas na 3, to kaloryczność rozbija się na 3 posiłki. Jak wygodnie Ci 6 posiłków to rozbijasz na 6 itd.

Panie OLIMP Prosze cos wreszcie zrobic z tymi etykietami! Nie mam juz sily tlumaczyc klientom o co chodzi i bronic Waszych interesow (wkoncu nic z tego nie mam...). Prosze o to kolejny przyklad: http://www.sfd.pl/temat142882/ Dnerwuje mnie to, bo ludzie mysla ze to pracownicy naszej hurtowni bawia sie w latanie z markerem oraz korektorem i [...]

Odstawić te leki. Kupić Cefalgin i stosować doraźnie jedynie dosłownie w pierwszej minucie po wystąpieniu pierwszego objawu. Migreny nie wyleczysz, więc nie ma sensu faszerować się lekami. Zażywać odżywki, pić alko, uprawiać sport możesz jak najbardziej jak każda inna osoba nie dotknięta tą przypadłością.

a ja znowu slyszalem cos innego Wywiad byl przeprowadzony na zywo i Pudzian mowil ze ma 6 posilkow - z czego 3 to sa salatki i bialkowe odzywki jak dobrze pamietam Albo cos wtym stylu - nie chce przekrecic ale mowil ze ma 3 konkretne posiki a 3 jakies chce - ale oczywiscie stosuje takze odzwyki itp (szczegolnie ze ma kontrakt z Olimpem :))) A [...]

ja bym zrobil tak w dni treningowe 4 TCM rano + 1 Tauryny,przed treningiem walnij sobie taurynke z kawa da powera, po treningu 4 tcm + 1 Tauryna, w dni nie treningowe po 6 caps bierz, jezeli chodzi o odzywki zalezy ile ci brakuje w diecie postaraj sie dostosowac do diety,bialko i carbo wolal bym osobno,carbo wal miedzy posilkami i po [...]

[...] szczescia juz po reguralnym wiszeniu na drazku mozesz liczyc niz po glucie typowo... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

[...] wczesniej, gluta juz ma wiele innych cieekawszych wlasciwosci niz pobudzanie GH Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

byłem na ich stronie i jakoś nie widzę ani cennika ani sklepiku. da sie te odżywki jakoś kupić? %-)

BCAA to tylko trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Znajdziesz je w bardzo wielu produktach zawierajacych bialko, wiec nie musisz uciekac sie do odzywki. Czerwone mieso zawiera duzo BCAA. "Soy protein has been shown to be an excellent source of BCAAs. (Medical Reference 13) The requirements of the BCAAs for human growth and development [...]

Ok, wszystko rozumiem, tylko sprawa jest taka że chodzi tutaj o drobny posiłek bezpośrednio po treningu, a maksymalnie godzine później tak jak jest w rozpisce jem już duży posiłek potreningowy, i nie wiem czy byłby sens pchać w siebie za dużo wcześniej. Myślisz że coś w stylu "koktajlu" z małej ilości bananów i mleka było by w porządku żeby podbić [...]

białka 2g bedzie maks jaki wzros? odzywki nie za to dieta to podstawa

heh... chlopie, ja cwicze od roku i moje przyrosty to 3 cm w bicepsie i jakies 10 w klatce i jestem szczesliwy... wyciskam 20kg wiecej, a to wszystko jest zupelnie na sucho bez diety nawet... mam 19 lat czyli od ciebie jestem niewiele starszy - w tym wieku mozna budowac naturalnie, ewentualnie jakies odzywki na mase i styknie... takie jest moje [...]

hehe nie ma gupich jeśi tyle kosztuje siłownia w Warszawie to kto tam uczęszcza zamiast tyle kasy wydawać na siłke w WArszawie wolałbym za tą kase kupić odrzywki i trenować na byle jakiej siłowni odżywki + byle jaka siłownia = spuer siłownia i brak odżywek chyba że kogoś stać na to i na to ale mnie nawet nie było by stać na samą siłownie w [...]

Krótkie podsumowanie: dobra siłownia + dobry trening > dobre odżywki + gorszy trening