ODZYWKI

tak myślałam ;) jeszcze jednym moim problemem jest to, że większość posiłków muszę jadać poza domem, w domu tylko śniadanie i ostatni posiłek , zazwyczaj właśnie mam problem z przed treningowym bo muszę zjeść go w szkole. posiłek po treningu jest to najczęściej ostatni i mam dylemat z czego go komponować. i kolejne pytanie o odzywki białkowe. pić [...]

MUsisz diete poprawic bo strasznie kuleje, mało białka, mało wegli, brak tłuszczy. Bede odwiedzał temat bo jest warty uwagi, mam nadzieje ze dasz rade dojsc do formy. Nie ma sensu robic redukcji. Jak przypniesz diete i wejdziesz na produkty o niskim indexie glikemicznym to fet będzie zchodzil a mięśnie będą rosły. W późniejszym czasie białko i [...]

Jak wejde na kuracje to będziecie o tym pierwsi wiedzieć :) Narazie na suchara,w Grudniu wskocze na 3 miesięczną bombe do marca.Cały marzec same odżywki z dietą.I od kwietnia 3miechy kuracja na wycięcie.

Super, dzieki. A co do pasty to myslalem ze ser, jajko i jogurt to samo bialko i trzeba to jesc. Piszesz zeby jesc ser na wieczor, czy to znaczy zeby nie dawac go do sniadania i nie mieszac go z niczym? Wyrzucic odzywki i skoncentrowac sie na samej diecie? I czy naprawde za malo jem?

1 posilek 75g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 2 kaps tran 23g oliwy z oliwek 32 b/ 37 t/ 47 w/ 651 kcal 2 posilek Tunczyk 130g Orzechy wloskie 30g Mleko 0,5% 100ml Oliwa z oliwek 18g Warzywa (nie wiem ile? ) 34 b/ 37 t/ 12 w/ 521 kcal 3 posilek 1 całe jajo + białko z 4 jaj 1 łyżka mleka Łyżeczka cynamonu Jablko Oliwa 23g Tran 2 [...]

pytanie odnośnie testu rywalizacji - Olimp Massacra: - czy w trakcie testu można się suplementować czymś poza Massacrą, głównie chodzi mi tu o - bcaa, odżywki białkowe, glutamina, witaminy, omega3?

Banan, w sprawie testu ActivLaba czy ten test jest jakoś wyznaczony czasowo ? że ma trwać ileś dni ? czy każdy indywidualnie dobiera odżywki i układa sobie z tego rozpiskę na czas wyznaczony przez samego siebie ? Niby nigdzie nie pisze (albo jestem ślepy) że test będzie miał wyznaczone jakieś ramy czasowe ale pewności nigdy za wiele bo jednak lipa [...]

Mam takie pytanie związane z testem Activlab. Czy odżywki, które wybieramy do testu, będziemy wybierać ze sklepu SFD, czy z oficjalnej strony Activlaba? ;-)

1) tran w ilościach 5ml rano i ew. do kolacji 2) carbo po treningu to bardzo dobre rozwiązanie:) 6) na polepszenie apetytu są odżywki - np. dibencozide magnum (na forum są spory czy ta odżywka działa, ale mi apetyt polepszyła i z jej pomocą przytyłem 4 kg) Na reszte pytań odpowiedzi nie znam, więc dam sie wypowiedzieć specjalistom. Pozdro

Ryby, wolowina, jaja, odzywki, ser bialy.

[...] (podobno PROLAB), ILE TEGO JEST, I NA ILE STARCZA, JAKICH SPODZIEWAĆ SIĘ WYNIKÓW PO JEDNYM OPAKOWANIU, CZY JEST TO DOPUSZCZONE W POLSCE DO SKLEPÓW Z SUPLEMENTAMI ? NP. ODZYWKI.PL CENA JUZ TERAZ 99ZL, GDYZ ZAPASY SA NA WYKONCZENIU. NA RESZTE TO CI NIESTETY NIE ODPOWIEM. Wiem też, że są dwie wersje THERMY (nowa i stara) - ta nowa podobno jest [...]

Zdjęcie 5 - Najszersze przodem dzieki za opinie powiem wam ze dopracowalem sie tej sylwetki ciezka praca oraz dieta, zero koksów jesli chodzi o odzywki i suplemnty to owszem (kreatyna,bialko,tauryna,witaminy i mineraly) moglem spokojnie dojsc do 70-75kg ale chcialem sie dorzezbic i zwiekszyc jakosc oraz gestosc miesni (stosowalem treningi serii [...]

Nie potrzeba aż tak dużej różnorodności na początku, lepiej skupić się na podstawach i stopniowo przechodzić na większą liczbę ćwiczeń i różnorodność. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, spokojnie możesz nim zacząć ćwiczyć. Nie proszki i specyfiki ci potrzebne tylko czas i prawidłowe odżywianie. [...]

zero mocy dzisiaj...nogi spompowane jakbym jakieś odżywki na masę brała czy coś ;) katar i ból gardła... chyba i mnie zaczyna dopadać epidemia :/ /SFD/2018/3/27/910abd96192f45e596c56ace7381e428.jpg

btw ok, mozesz od tego zacząc, co do diety to stanowczo za mało warzyw I. Rano: jajka na twardo 100g 150kcal; 12,7g białka; 1g węgli; 10,8g tłuszczu Płatki owsiane- 70 gram 270kcal; 4,8g białka; 59g węgli; 1,8g tłuszczu rodzynki Mleko 0,5%- 300ml 117kcal; 10,5g białka; 15,3g węgli; 1,5g tłuszczu KCAL: 537 B zw.: 23,2g W: 78,3g T: 14,1 II. [...]

aha to się nie zrozumieliśmy , no to powiem ci że nawet jak robisz to ćwiczenie , tak jak pisałeś wcześniej , w 3 powt. toz czasem będzie więcej a napewno barki i tricepsy wzmocnisz sorki ale nie bardzo chce mi się narazie ściągać tego filma ale może se kiedy go obejże a narazie uwieże ci na słowo jeśli nie masz możliwości robić treningów w [...]

Camembert lubię osobiście bardzo,a ten w wersji light z biedry jest dla mnie nawet lepszy od tradycyjnego. Filmiki będę wrzucał w miarę możliwości ale zawsze trenuję sam i w takich godzinach,że mało kiedy jest ktoś znajomy na siłce,po za tym jeszcze skromne klamoty idą i nie ma co nakręcac;-) wczoraj trenowałem plecy,dwugłowe i brzuch -podciąganie [...]

Na samym białku nie rośniesz, nie dbasz o prawidłowe odżywianie, a chcesz się zapychać gainerami, które nie są zbyt jakościową formą odżywki. Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała. Chyba nie masz pojęcia jak ciężko trzeba pracować aby zbudować solidne nogi, pisząc takie bzdury. Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne, kolego. Bez [...]

NAZWA PRODUKTU: SCIVATION Neurostim+C 212g SKŁAD: Supplement Facts Serving Size: 2 Scoops (10.6 Grams) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving Calories 14 TyroLean Blend (Choline, L-Tyrosine, Acetyl L-Carnitine) 6,500 mg* BrainDrive Blend (DMAE (dimethylaminoethanol), Huperzine A 1%, Vinpocetine) 305 mg* Caffeine 125 mg* [...]

NAZWA PRODUKTU: Lipoderm-y SKŁAD: Yohimbine HCl 50mg Caffeine Anhydrous 75mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Lipoderm-y to najnowsza generacjia spalczy miejscowych ,zawierajacy yohimbine lipoderm-y dzial na beta-2 receptory (rozmieszczone u mezczyzn najczesciej na brzuchu i pasie) u kobiet(udach i posladakch) celem lipodermu jest [...]