ODZYWKI

stary tak jak pisali poprzednicy:) wszystko zależy od genetyki i diety:) jeśli masz spożywać powiedzmy 150gr białka dziennnie.A spożywasz go 70gr,to gdy dożucisz 50gr białka z odżywki to i tak wyjdzie ci 110gr.Więc to i tak za mało i masa ci nie pójdzie.Musisz ułożyć sobie diete a jej braki uzupełnić odzywkami.Przecież suplementy to nie SAA tylko [...]

ja bym proponował byś napisał czy dietą dasz radę zspokoić swoje potrzeby jeśli chodzi o makroskładniki zywności, bo jeśli nie to jakiś gainer lub bulk będzie konieczny, a jeśli tak to ew. t7ylko mały dodatek ww. odżywki lub tylko białka a wtedy zamiast mono sklecimy jakiś lepszy cyklik. pozdrawiam!

To pomyśl najpierw o diecie Bez niej nie zawojujesz ;D Nie za wcześnie na odżywki?

A jak by się uparł to można 6 razy w tyg przy odp diecie ,białkowej i węglach??/ np:czy dobre pon:klata tric brzuch wtorek:nogi bary śr:plecy i bic i przedramię czwartek klata tric brzuch piątek nogi i bary sob plecy bic i przedramię niedziela regeneracja prze 40-60 mety idealna dieta i odzywki i witaminki 2 pytanie jeżeli ktoś nie weźmie clomidu [...]

Odżywki które wymieniłeś są dobre lecz musisz wiedzieć, że samymi odżywkami dużo nie zdziałasz. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, w Twoim przypadku masowa. Jeśli będziesz mieć dobrze zbilansowaną diete to będziesz notował przyrosty masy bez suplemetnów. Jedynie przy brakach w diecie można je uzupłniać odpowiednimi odżywkami w zależności [...]

A no właśnie :) Zapomiałem o najważniejszym ... Dieta ... Razem z kolegą robimy sobie co dziennie 5 pojemników ryżu z kurczakiem, kupuję ten ryż paraboliczny w woreczkach (biały) wrzucam na jeden taki pojemnik cały ten woreczek ugotowanego ryżu i 150g piesi z kurczaka z grila. Do tego polewam ten ryż oliwą z oliwek i nieraz do tego dorzucę jakąś [...]

Nie, chcę dobry trening, słyszałem, że abs II dla początkującego jest dobry. Ale również chcę też dobre efekty w krótszym czasie, więc chciałbym jakieś odżywki + trening na najszybsze efekty ;)

30g z odzywki reszta z pokarmu i bedzie spoko:)

Wszędzie są teraz związki rakotwórcze a najwiecej w powietrzu , wiec lepiej nie oddychać . Obawiasz się to nie pij odzywki i po problemie

masz 2 do 1 zeby nie brac Pozatym zastanów się SAM , czy warto? NAprawde nowe dextro nie kosztuje wiele, a problemy zdrowotne po braniu przestarzalej odzywki mogą wystąpić (powtarzam MOGĄ - nie muszą)

Darek62 od czegoś muszę stary zacząć, chociażby od tych kości, ;p;p cały czas jem, ale mam szybką przemianę materii, uprawiam sport, gra w szachy ( żart) wiadomo, siatkówka, noga, pływanie, te sprawy.. muszę zorientować się i chyba zacząć jeść jakieś odżywki. Dzięki za motywacje xD Viren dzięki za wszystko .. pozdro chłopaki

Rozumiem, że musisz od czegoś zacząć, ale napewno nie od rzeźby. Na tym etapie odżywki są zupełnie zbędne, wystarczy prawidłowo się odżywiać. Nie masz zupełnie stażu, więc bardzo dobry na początek będzie Stronglifts 5 x 5 For Beginners ( google). Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-09 21:20:12

Chodzi Mi O Odzywki(wspomagacze) to ten sprzet!!!!!!!!

a jakie to "odżywki" tyle siły dodają??

nie stosuj odżywki dodaj warzyw i tłuszczy

mozecie podac diety albo jak znacie to jakies odzywki na utrzymanie tej masy i zamianie wody z miesni w miesien z gory dziekuje. Dawno nie spotkałem takiego ignoranta.Wg mnie dla przykładu i edukacji,nikt nie powinien Ci pomóc.Jak pożyjesz pół roku w depresji,z przypadłościami dotyczącymi sfery seksualnej i zrozumiesz jak kobiety czują się,kiedy [...]

sezon się zaczął pozdro haha %-) nie rozumiem po co ci odżywki przed imprezą -.- nieważne jak dla mnie to bez sensu

Suplementy nie odżywki .

nowy na forum, wiec wejdz w tematy podwieszone w tym dziale korzystaj z wyszukiwarki aminokwasy budują białka, białka budują mięśnie branie aminokwasów (np. bcaa, czy całodziennych) w okreslonych porach ma sens (ale..), jak i w przy okreslonym rodzaju treningu i danym celu treningowym (np. redukcja, masa itd) ALE jeżeli ich zakup ma na celu [...]

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy. Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia. Kreatynę mono bierzesz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g po treningu 5g Dzień nietreningowy: rano na czczo 5g w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał). PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple. PS2: [...]