ODZYWKI

217 g białka to w Twoim przypadku 3,3 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała. Biorąc pod uwagę, że dodatkowo pewna ilość pochodzi też z białka roślinnego w mojej opinii jest to zbyt duża ilość. Wafle ryżowe ostatecznie po treningu, ale w innej porze odpadają. Ich wartość odżywczą można porównać do popcornu. Tuńczyka nie jadłbym codziennie. [...]

Ogólnie chleb żytni pełnoziarnisty lepszy od Wasy, ale może warto inaczej zaplanować te węgle(ryż brązowy, płatki owsiane, kaszy jeszcze brakuje). Mi np: odpowiada po trenigu porcja odżywki białkowej z płatkami owsianymi i bananem. Zazwyczaj nie narzucam, ale sugeruję z dostępnych na forum takie rozwiązanie: [...]

bialko na poziomie 2-2.2g, obniz tluszcz do 1.3-1.5g 1 Posiłek Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 500 2 jaja - 120 Chleb - 100 WPC ostrowia - 30 /jak masz owsiane to chleb zbędny, dodaj owoce do owsianki 2 Posiłek Chleb - 200 Polędwica sopocka/ jakąś szynka czy coś - 60g ( nic innego nie wchodzi w grę ). Nie mam pomysłu. /chleb razowy, [...]

Bylem z tym nawet kiedys u lekarza, ale doradzil mi zebym... wiecej jadl i spal. Zabawne. Oj zabawne... NIE DO KONCA, MUSISZ WIECEJ JESC NIZ OBECNIE A I DUZO SNU ROWNIEZ POMOZE. DO RZECZY SPISZ PRZEZ KILKA DNI TO CO JESZ POSUMUJ WSZYSKO I POLICZ WARTOSCI KALORYCZNE WYBIERZ COS CO LUBISZ I CO MA WARTOSC KALORYCZNA OKOLO 500 KCAL SPOZYWAJ TO [...]

Odżywki sobie daruj na przynajmniej rok albo dwa, z dietą będą efekty... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj 10 wskazówek zywieniowych. Pzdro

wszystko to co wymieniłes możesz kupić i dołączyć :) ,a carbo w ogóle lepiej od glukozy :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Skoro jest dieta (mam nadzieje, że dobra) to moim zdaniem szkoda tyle kasy na odżywki Ja bym zakupił jakiś gainer o ile masz braki w tej diecie do tego jakieś mono np. Vitalmaxa (dobre a tanie) albo jakis steck skoro miałeś długą przerwe to proponuje na poczatek np. Cell Pumpa. Do tego Omega 3, ZMA, witaminy już masz... do tego możesz dorzucić [...]

I zauwazyłes w ogole jakies przyrosty od tego czasu ? Cwiczyzs krotko wiec wszystko powinno Ci na drozdzach rosnac. Odpusc sobie wszelkie odzywki narazie.

Czekam na relację po cyklu ale ja obstawiam zerowy efekt. Dużo kolarzy stosuje wino ale w kombinacjach z czymś innym a dawki w kolarstwie są tak duże ,że 55kg anorektyk dostaje więcej koksu niż 120kg zawodowy kulturysta. Lepiej zainwestuj w odżywki i odnowę biologiczną.

BULMASTIF Za wiedze praktyczną i prawdziwne podjeście do sprawy. Mam dosć słuchania ludzi którzy na oczy nie widzieli suplementu/odżywki a wilce sie wymądrzają. Teoretycy out....

Aminokwasy to rozbite bialka, czesciowo strawione :], dzieki czemu wchlania sie je duzo szybciej i lepiej anizeli bialko z posilku czy nawet odzywki. Bialka w naszym organizmie sa trawione na aminokwasy z ktorych pozniej organizm buduje bialka (miesnie), zjadajac aminokwasy dostarcza sie wysokiej jakosci budulca dla wysokiej jakosci miesni :]. [...]

Bagieta323, wlasnie oni roznie piszą. W jednym wielkim artykule czytalem, ze przed treningiem zero tluszczy i blonnika, a w innym (tak samo mądrym), że mozna to jesc przed treningiem, ale nie tak od razu, tylko godzina albo troche wiecej, a tak z 20 minut przed treningiem odzywka z weglowodanami o wysokim IG i bialkiem. A po treningu odzywka albo [...]

Ja myślę, że to są jedynie rady, tak jak każdy zawodnik przedstawia jakiś trening, który każdy z nas pewnie stosuje bez oglądnięcia filmiku. Ja przypuszczam, że trening dla sportowca to tak jak tajemnica składu produktów spożywczych o wyjątkowym smaku - to co wpływa na ten smak (dobór składników w specjalnych proporcjach i mieszankach), jest [...]

odżywki mozesz brać ale z tą dietą nic Ci nie dadzą i wyrzucisz pieniadze w bloto

Więc proszę o jakieś poprawki itd. btw. Jakiś efekt te odżywki na pewną dadzą nawet przy tej diecie;s

Czuc, że po nim rośnie Ciekawe tylko, co rośnie A vanilia czemu niedobra? za słodka? czy może za mało słodka? Może ktoś z doradzających konsumował MX Pro vanilia, Scitec 100% Whey vanilia, lub Dymatize Elite Whey vanilia, to by się porównało... Bo to odżywki, które miałem. Kupiłem Kaizen ULtra Mass czeko - właśnie piłem pół na pół woda/mleko [...]

dla mnie ten trening jest wogole bezsensu.... kto widzial zeby grzbiet i biceps robic w jednym dniu... paranoja. wzialbys sie lepiej za szachy lub cos w tym stylu, bo znowu nic nie przymasisz, jak wczesniej gdy wydales 300zl na odzywki... lol. do admina: prosze nie odebrac tego posta jako obraze... jest to tylko nauka przedkomunijna dla smoku88

ty, merc_wypas, najpierw piszesz "dla mnie ten trening jest wogole bezsensu.... kto widzial zeby grzbiet i biceps robic w jednym dniu... paranoja. wzialbys sie lepiej za szachy lub cos w tym stylu, bo znowu nic nie przymasisz, jak wczesniej gdy wydales 300zl na odzywki... lol. " A potem, kiedy michail podaje trening, w którym też ćwiczy [...]

Wiec zaczynalismy podobnie, ja też miałem faltstart :) Zero diety, same odżywki, tylko będen rósł, reszta prawie nic. Jako że chciałeś poznać moje zdanie i mamy podobna budowę (ten sam wzrost) napiszę kilka słów. Więc ja na Twoim miejscu przynajmniej rok bym łapał masę, jeśli bedziesz jadł zdrowe nieprzetworzone jdzenie to mniej Ci wpadnie [...]

Juz jutro Debiuty, na naszym stoisku degustacja nowych odzywek, dostepna bedzie tez w promocyjnej cenie nowa kolekcja odziezy ANIMAL na lato jak i wszystkie odzywki, zapraszamy serdecznie! bedzie sie dzialo! :)