Wszystko na temat grzbietu Colemana!!!!!

Popieram elvis542 ja dałem trening a Wy piszcie co o tym sądzicie:)

ktoś tam coś napisał ze on trening zmieniał nie prawda.

gdzies tam coś mówił na temat treningy Coleman to on robił tak
że w pierwszym tyg na wolnych ciezarach plecy a w drugim izolowane i tak w kółko zwiększając tylko cięzar

Przecież on wali takie bomby, że dla wszystkich na sfd by starczyło a przy takich działach to nawet od wiązania butów rosną plecy.

ZESTAW 1:
1.Martwy ciąg-4serie(12 powt.)
2.Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia-4serie(12 powt.)
3. Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w podporze(na ławce)- 4serie(12 powt.)
4.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia-4serie(12 powt.)

ZESTAW 2:
1.Ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do klatki-5serii (15-12 powt.)
2. Ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku-4serie(12 powt.)
3.Ściąganie na maszynie-4serie(12 powt.)
4.Podciąganie(wiosłowanie) na maszynie-4serie(12 powt.)

Taki trening Colemana jest podany w atlasie ćwiczeń

Przecież on wali takie bomby, że dla wszystkich na sfd by starczyło a przy takich działach to nawet od wiązania butów rosną plecy.

Masz człowieku pojęcie...

Zmieniony przez - jogasOo w dniu 2009-05-30 21:53:24

Więc chcesz powiedzieć, że na sucho jedzie hehe powodzenia z takimi poglądami. No chyba, że zrozumiałeś żartu z tym wiązaniem butów

Zmieniony przez - KIFAF w dniu 2009-05-30 22:50:00

KIFAF . No w sumie jakby troche przysłał to bym sie nie obraził.

Sam trening nie wystarczy ,on ma profesjonalną dietę,grono masażystów,jakieś sauny odnowy biologiczne ,suplementy z najwyższej półki,i wiele innych rzeczy wpływających na to ,ze jest taki jaki jest.A trening jak każdy inny. pzdr. - racja a przede wszystkim koksuje sie ile wlezie

Ja myślę, że to są jedynie rady, tak jak każdy zawodnik przedstawia jakiś trening, który każdy z nas pewnie stosuje bez oglądnięcia filmiku.

Ja przypuszczam, że trening dla sportowca to tak jak tajemnica składu produktów spożywczych o wyjątkowym smaku - to co wpływa na ten smak (dobór składników w specjalnych proporcjach i mieszankach), jest tajemnicą handlową i tak samo wydaje mi się jest u kulturystów.

Każdy trenujący ma dietę, odpowiedni zestaw ćwiczeń, a mimo wszystko nie ma masy 130kg, w skład której wchodzą same mięśnie - coś musi wpływać na tę różnicę.

Wiadome, że każdy ma jakieś predyspozycje, większy zasób portfela, aby kupować lepsze odżywki, ale taki Ronnie to chyba nigdy nie był mały

Ronnie w 1991 wygrał mistrzostwa świata amatorów, co ciekawe ... w Katowicach - ma ktoś może dostęp do relacji z tych zawodów (o ile taka istnieje)? Ciekawe jak Ronnie wyglądał jako "amator"

http://www.thebiguniverse.com/coleman/transform.html tu jest przemiana