ODZYWKI

wczoraj wlecialo na noc na zapchanie z 350gr twarogu i 60 gr odzywki to wlasnie mialem jak lodzianin.budzilem sie co troche a raczej wogole nie spalem tylko sie przekrecalem z boku na bok i co chwila do kibla i napic sie wody bo kapec i susza.

Tłuszcze na redukcji do zera ? Teraz leci kurak pieczony w piecu i jedyne tłuszcze to troche z tej marynaty do niego, płatków rano i odzywki wpc. razem ponizej 30 g czyli 10 % zapotrzebowania kcal. I jak z weglami ? trzymam 3 g/kg (86kg) ale fat troche opornie schodzi

Otóż to, bo takie dodatkowe 30-40kg mięśni to dla organizmu tylko zbedny balast pochłaniający masę energii, którego będzie chciał się pozbyć. Jednak uchronić przed tym mogą jedynie odpowiednie środki, o których było pisane już wcześniej, a nie dodatkowa podaż bcaa. Jeżeli dostarcza się odpowiednią ilość pełnowartościowego białka z pożywienia to i [...]

ja bym omijal enzymy, dodawane sa juz i tak do prawie kazdej odzywki. Bardziej zadbac o ilosc blonnika w diecie wysoko bialkowej nalezy, pozytywniej sie odbije to nizeli dodatkowe enzymy.

wegle,tluszcze trening proste , Panowie jak sie suplementujecie pod saa? bo nie wiem czy za duzo nie szamam odzywek typu beta alanina itp i czy jest sens w ogole to jesc? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-24 19:32:51 ja stosuję betę , kretkę ,pw i bcaa ,odzywki białkowe i carbo %-)

Cześć. Czytam forum, jeszcze mnie poznacie %-) Na początku chciałbym podziękować mojemu mentorowi lodzianin1, on i forum skłoniło mnie do przemyśleń, planów i działania, dzięki czemu, mam nadzieję odzyskam godność i pozycję samca alfa na osiedlu i nie tylko. Gdyby czytał Banan, to wyżej wymieniony zachęcił mnie do odwiedzania forum bardzo często, [...]

Chłopaki jest sens dodawać kreatyne do cyklu na siłę skoro leci: Cypio, npp, deka, tren Ace (kończąc tren wejdzie meta inj). Jest sens zawracać sobie tyłek kreatyną? nie ma sensu nawet tego nie odczujesz zostaw sobie na odblok(o ile kiedyś będzie;-) ) Sebuś nam pct na szczęście nie grozi.88-O Odnośnie kreatyny czasami przed [...]

w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00

w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00 Ja robie cos takiego: 120g owsianych 50 g wpc jakis owoc np banan Wrzucam to [...]

Wiem, że trochę z dupy pytanie. To nie o mnie chodzi, ja póki co zdrów jak ryba ;-) Znajomego matka dzisiaj mnie spotkała i zaczęła przeklinać odżywki, bo jej syn mało od nich nie umarł itd. Wmówił matce, że od odżywek to wszystko %-) Łepek od lat miał jakiś tam kontakt z koksem, ale nigdy nie spodziewałbym się, że aż taki, bo nawet po nim nie [...]

Wiem, że trochę z dupy pytanie. To nie o mnie chodzi, ja póki co zdrów jak ryba ;-) Znajomego matka dzisiaj mnie spotkała i zaczęła przeklinać odżywki, bo jej syn mało od nich nie umarł itd. Wmówił matce, że od odżywek to wszystko %-) Łepek od lat miał jakiś tam kontakt z koksem, ale nigdy nie spodziewałbym się, że aż taki, bo nawet po nim nie [...]

Macie racje panowie, za dużo opcji do wystawiania tezy, ale diagnoza jest jedna KRETYN. Krzykaczu, masz racje chodnikowe gadanie, może właśnie to mnie sprowokowało to zadania takiego głupiego pytania i szukania wytłumaczenia. Pracuje w jednej firmie z matką tego "znajomego" i jak ta rozpowiedziała jaka to siłownia i odżywki są niebezpieczne, to [...]

Ja teraz lece 3 tabsy novo, dla mnie dwa a 3 tabry to ogromna roznica, a nie widze najmniejszego sensu w waleniu 4. IMO nie ma opcji zeby po 4 tabsach ktos mial norme, nawet badajac dwa dni po. Zrobila sie moda na t3 ludzie wala po 100mcg jako standard, ciezko mi to zrozumiec. Poza tym kichy dostaja strasznie, ja jak rano wstaje mimo tony [...]

Za te wszystkie saa, gh, mięso, odzywki, karnety, ubrania pod salke etc. przez te ponad 15 lat X5 by pewnie byla :-) Mpower %-)

To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-)

To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;)

To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;) Jak nie jak tak ;-) Activlab głównie ale z braku laku.....

To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;) Jak nie jak tak ;-) Activlab głównie ale z braku laku.....

To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;) Jak nie jak tak ;-) Activlab głównie ale z braku laku.....

To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;) Jak nie jak tak ;-) Activlab głównie ale z braku laku..... co zlego w activlabie? ;-)