ODZYWKI

ok dzieki;) ale czy możecie takie konkrety napisac doradzic odzywki dokładne firmy, ile tego dokladnie kupic:) z dieta dam sobie rade bo lubie experymenty a odzywki tylko po to zeby byc do tego jakos psychicznie lepiej nastawionym no ale również licze na to że pomoga:)

Klimat, czyli instruktor (nie kolezka tylko z papierem ale taki ktory zagada, posmieje sie, da puscic jakas przyniesiona muze), muzyka, duzo wolnych ciezarow i dobre maszyny na plecy i nogi. Bez zbednych bajerow na ktorych nie bedzie sie cwiczyc. Co zauwazylem na UDANYCH silowniach to : 3, 4 lawki ze stojakami (w tym min. 2 regulowane) sownica [...]

Ja wychodze z załozenia ze te wszystki kreatyny, odzywki i bialka truja bardziej organizm niz raz na jakis czas walnac SAA. Odzywki i ta w nich cala chemie trzeba brac codzienie i to one oraja watrobe !!! A zastrzyk to zastrzyk. A te wszystki swinstwa to mowie bardziej oraja organizm niz raz na jakis czas KOKS. Oczywiscie "zdrowa" dzieta

Kuba_SNK: "do mnie to było, ze bral coś mocniejszego? " To Ciebie to brak mi słów,jasne ze niee,to było do Pudziana,choc i tak wątpie,ze odpisze "a teraz w trójboju to zwykłą mete czy teścia potrafią do 12 tyg wykryc wiec juz srednio opłaca sie brac (chyba, bo ja to tylko z teorii wiem )" Chlopie ja niewime czy ty w bajki [...]

[...] caly izolacik naprawde smakuje Bosko, kto mial okazje sprobowac wie o czym mowie... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Nie ma potrzeby brać 80-100g aminokwasów, napisałem, że wystarczy około 15g. Reszta aminokwasów ma być dostarczana z innych źródeł (posiłki i odżywki). Przy takim dawkowaniu są potrzebne w diecie. Wychodząc z założenia, że aminokwasy to strata kasy (teoretycznie, jak wyżej napisałem, wszystko jest stratą kasy) lepiej kupować mleko niż odżywki, bo [...]

Podaj swoje wymiary, po co jesz cukier? Nie wliczaj takich warzyw do diety (i tak jest ich strasznie mało), posiłke potreningowy to powinien być posiłek, jak bierzesz odżywki to 30 minut po niej, podaj jakieś wymiary, ogólnie mało tego jedzenia, nie widzę tych 3,2. Odżywki dodawaj tylko jak Ci brakuje tych ww ale spokojnie możesz podkręcić np, dać [...]

na pewno będę kupował jakieś odżywki , tylko jakiś okres z tego co wiem trzeba ćwiczyć na "sucho" po 2 odżywki-suplementy wychodzą taniej niż normalne jedzenie

Ćwicze już spory kawałek czasu, ale niestety z licznymi wymuszonymi przerwami (ogólnie pechowiec ze mnie... złamania %) zbyt ostre impry itd) :( Mam notatki ze wszystkich treningów- prowadze zeszyt... Jakby zebrać ten cały czas do kupy to łącznie wychodzi ponad roczek treningu... Czasami zjem jakieś odżywki... (Domyslam sie, że zaraz dostane [...]

DIETA: 1 jajecznica z 6 jaj w tym 4 całe +100g razowego + 50g płatków owsianych + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ziemniaki + schab + ćwikła + zupa ryżowa 4 120g ryżu + schab 5 100g ryżu z 500ml jogurtu + 30g SP80 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 SP 80 + oliwa z oliwek Jedynie posiłek nr 5 lipny ale to sie zmieni, posatram sie to wyeliminować zamiast ryzu z [...]

Odżywki bedą dopiero w poniedziałek bo nie mieli jednego produktu na stanie i dlatego takie cuda ehh.... Także w poniedziałek zamieszcze foty i opis stosowanych supli Yarekbboy - wymiary wrzuce wieczorem !

Mesomorph - tak zaczynam klate od skośnej w dół a co ? Witam, przepraszam ze nic nie pisałem ale nie było co, jak w środe sie zatrułem to tak zdychałem do soboty, i nic nie jadłem, dobry miałem detox hehehe, nie wiem czy to było zwykłe zatrucie czy jakaś może grypa żołądkowa, odżywki odstawiłem i dopiero od dziś zacząłem jesc kreatyne, można [...]

w zasadzie mozesz, tylko nie forsuj sie maksymalnie. ja bez wzgledu na to co robie, musze miec jeden dzien calkiem wolny w tygodniu. mozesz tez np. cwiczyc na silce 3 x w tygodniu, a na basen chodzic po treningu silowym, traktujac go jako odnowe biologiczna. nie wiem jak wyglada trening capoeiry, ale zakladam ze jest to raczej aktywnosc typu [...]

Dieta to podstawa czlowieku... Odzywki to tylko uzupelnienie diety ;d wszystkim trzeba to ciagle powtarzac tak jak @up : Dzial odzywianie i zacznij od diety a odzywki zostaw w spokoju ;)

1) Bierz z carbo. Niektorzy mieszaja carbo z glukoza ale piszesz ze masz problemy z tluszczykiem wiec polecam samo carbo. W carbo tez jest troche ww prostych. 2) No fakt trche malo tej glutaminy. Poza tym glutaminy nie bierze sie cyklicznie, mozesz ja brac caly czas. Ale w takim wypadku zrezygnowalbym z dawki po treningu i bralbym rano i ew przed [...]

V3gas ladnie to wytlumaczyles ale idac twoim sposobem dedukcji tak samo mozna powiedziec ze po treningu glutamina jest zbedna przeciez wtedy bierze carbo ktore tez powstrzyma katabolizm.... Poza tym glutamine nie traktuje sie tylko jako antykatabolik (przynajmniej ja mam takie zdanie) ma tez inne dzialanie.... [...]

hej login zawsze aby komuś doradzić jakąś dietkę trzeba poznać jego indywidualne preferencje żywieniowe, napisz więc jak sie odżywiasz (tj. częstotliwość posiłków, ich jakość, spożywane używki, ilość wypijanej wody, stosowane odżywki itp.) jak to wypiszesz pokorespondujemy konkretniej na razie mogę ci tylko polecić zwiększenie w swojej diecie [...]

Czarny a widziales jak inne firmy robia odzywki? zreszta skad wiesz w jakich warunkach robi sie odzywki prolaba itd...gdybac moze kazdy...

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]

8.00 100g chleb pełnoziarnisty 100g serka 50g warzywa 50g Orzechy włoskie 10.30 100g chleb pełnoziarnisty 50g piers kurczaka lub indyka 13.00 100g bułka 50g piers z kurczaka 50g orzechy włoskie 17.00 100g ryz braz 100g Warzywa gotowane 100g-150g piers z kurczakiem 10ml oliwy z oliwe 19.30 Przed treningiem 150g makaron durum 50g [...]