Witam nie znalazlem odpowiedniego na to miejsca, mysle ze tutaj najwiecej otrzymam odpowiedzi i jest to zwiazene z tym dzialem. Nie jest to zadna reklama ani nic w tym rodzaju (nie podaje linkow, nazw itp) wiec prosze o nie kasowanie tego tematu. Podam wam przyklad bo to najprosciej zobrazuje moj przekaz. Olimp System Protein - bardzo popularna [...]
Witam, właściwie to nie wiedzialem na którym forum umiescić ten temat, no ale postanowilem tutaj jako ze to bardziej dotyczy suplementów. Powiem szczerze, ze siłka mnie nudzi :) Tzn trenowałem jakiś czas ale monotonia zaczęła mnie nudzić i dlatego chce się zapisać na kick boxing. Poza tym wiem że jestem troche za chudy i chciałbym w ramach [...]
Mężczyzna, 22 lata, 176 cm wzrostu, waga 73 kg, staż około roku. Dieta na masę, ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn,wt - środa - wolne - cw,pt) do każdego z posiłków zawsze dodaję porcję warzyw (najwięcej zawsze do mięsa) - przeważnie pomidory i papryka. JEDEN: od razu po przebudzeniu 25g białka serwatkowego (20g protein) godzina odstępu 8 kromek chleba [...]
Witam, gdzie w Rzeszowie sa jakies sklepy z odzywkami i jakich firm odzywki/suple mozna kupic, bo ja wiem tylko o Trio Sport i ze mozna kupic tam odzywki/suple Treca i Olimpu (tzn nie wiem czy sa tam jeszcze jakichs innych firm ale wiem ze sa tych;) ). No i slyszalem ze jest jakis kulturystyczny niedalko Dibo ale nie wiem co tam mozna kupic. [...]
Witam, chciał bym byście ocenili moją dietę: Wzrost: 180 cm Waga: 76 kg Wiek: 19 lat Dzienne zapotrzebowanie by przytyć ok 3200kcal Typ budowy ciała: Endomorfik Na siłowni: 18 miesięcy Uczeń szkoły Odżywki już brane: Białko 2x 900g, Bcaa 3x 500g, Odżywki w planach: Kreatyna monohydrant Poprzednią dietę miałem białkową, waga stała,mięśnie [...]
witam mam 20 lat i juz mi sie kuRR#de robia zakola ehh;/nie bralem zadnych sterydow jedynie stosowalem odzywki.Czy to przez odzywki moga mi sie robic zakola na głowie??co mam zrobic zeby powstrzymac powiekszajace sie zakola??sa jakies leki na to??jesli tak to jakie i jaka cena i czy pomoga?
Witam. Ćwiczyłem na siłowni 5 lat temu około pół roku (na sucho, później jakieś odżywki, ale nie pamiętam już jak się nazywały), później około roku temu przez 2-3 miesiące znowu zacząłem treningi (na no-xplodzie i kreatynie kreabomb). Po paru miesiącach przerwy wróciłem na siłownie i planuje ćwiczyć już na poważnie, bo od listopada zapisałem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jest to mój ostatni tydzień na masie i zaczynam przechodzić powoli na redukcję ;) Kluczowe wydaje mi się tu słowo powoli, bo z doświadczenia wiem, że mój organizm nie lubi nagłych zmian w żywieniu (z ćwiczeniami nie jest tak źle). Udoskonalaniem sylwetki interesuję się od roku, czyli potrafię już samemu skomponować sobie większość treningów [...]
1.WIEK:25 2.WAGA:93 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Prop 1-4 enan 4- 16 ( w połowie 500 HCG) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez znaczenia 9.POZIOM BF% 20 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) brak [...]
Witam, na wstępie krótki opis: Wiek 2 6lat Wzrost 179cm Waga 92 kg w ciągu dnia po posiłkach Bf 20% Pas 95 Klatka swobodnie 106 Biceps 41 Udo 65/66 Siłownia 3razy w tygodniu ok +/- 2h (rozgrzewka +trening) Mozliwosc areobow po treningu silowym lub walka z cieniem Max 15-20min Jak napisałem w tytule mam nieregularny tryb życia, dlatego nie [...]
Witam! Mam 17 lat, wzrost 185cm, waga 92kg(w święta przybyło 4/5kg, sam się dziwie, ale nic dziwnego skoro 2 tygodnie siedziałem i nic nie robiłem poza jedzeniem). Na siłownię chodzę od roku, staram się ćwiczenia wykonywać poprawnie, dużo czytam i oglądam filmików z poprawnymi ćwiczeniami. Próbowałem utrzymywać diety, ale nigdy nie dałem rady [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:114 -Udo:61 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:około 5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: podstawowe suplementy i ostaryna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:.... 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 18 [...]
Witam! Pozwoliłem sobie razem ze sprzedawcą Treca w Biłgoraju porównać Cretrix+ALA+B1 do Creapure+ALA+B1,ponieważ w nowym katalogu nie ma Creapure a w zamian jest Creatrix,zaś w starym katalogu jest Jeszcze Creapure a nie ma Cretrix,tak więc pomyśleliśmy że to może być Creatyna zastępcza.Tak więc samo porównanie: Skład: Creapure: [...]
Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 serie po 6 podciągnięć Wyciąg góra 4 serie po 12-10-10-8 ruchow z progresem ciężaru Wyciąg Pionowy 3 serie 10-8-8 ruchow Sklony Izolowane 3 serie 8-8-8 wkladam w ostatniej serii 30 kg Podciąganie w opadzie 3 serie 6-6-6 ze sztangielka 25 kg na wszystkie serie +drop set Biceps Biceps na [...]
Witam. Chcialbym sprobowac jakiegos boostera testosteronu, bo nie jestem zadowolony z efektow, ktore serwowaly mi dotychczasowane odzywki, glownie kreatyny. Niedawno zakonczylem cykl na Shocku i Stormie i powiem krotko: oba produkty to porazki. Po Shocku niczego nie czulem, a po Stormie dzien w dzien 4-5 razy na kibel musialem siadac bo [...]
Witam wszystkich ... Szukałem podobnego tematu ale nie znalazłem czegoś konkretnego...A więc przejdźmy do tematu ... Trenuję zapasy ... i dodatkowo codziennie jestem na siłowni ... Zakupiłem nie dawno dwie odżywki ... "Magnum 8000" - węglowodanowa (jeśli się nie myle) i "Whey Delicious Protein" ... - białkowa (chyba :D ) ... spytałem się [...]
1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 55,5 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: nie mierzyłem -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5roku z przerwami ( od 2,5mie. systematycznie ) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA + SIŁA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Przed wakacjami kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
Witam ! Wszystkich z góry bardzo przepraszam jeśli pisze to w złym miejscu ale dopiero co się zarejestrowałam i jeszcze nie mogę się połapać w stronie! Mam pytanie na temat planu treningowego i ćwiczeń . Bardzo chciała bym wyrzeźbić ciało tak aby było jędrne i umięśnione . Jestem szczupła ale gdzie nie gdzie jest tłuszczyk którego chce się [...]
Witam serdecznie chcialbym sie doradzic co moge kupic na kolejny cykl wlasnie zostalo mi jeszcze 1-2tyg No-xplode+Cm3 ( jesli komus sie przyda naprawde dobry zestawik bralem ok 3miarek noxploda juz pod koniec cyklu naprawde wyrywa z kapci pompa niesamowita Sila na treningu szokujaca ) no i teraz mam dylemat bede mial ok 200zl na cykl wiec co [...]
