witam :) chcialbym znac troche opini na ten temat... mianowicie chodze na silownie od 5 miesiecy nie biore zadnych odzywek bo mam problem z waga ... nie chodzi o to ze jestem ze gruby, udalo mi sie schudnac 20 kg przez pierwsze 2 miesiace i teraz trzymam wage ... tylko najgorsze jest to ze najbardziej schudlem z buzi, rak, i troche z nog i brzucha [...]
Witam!!! Powiedzcie mi jakie mogę brać odżywki mam 15 lat zastanawiałem sie nad kreatyną i jakimiś aminokwasami Chce mieć wiecej siły i mieć lepsza kondycje trenuje Krav MAGE od 8 miesięcy właśnie układam sobie diete Więcej info o mnie w ankiecie o profilu
Witam, Ćwicze od 2 miesięcy i nie przybrałem na masie ani grama. Dlatego też, zwracam się do osób obeznanych w temacie o polecenie jakiejś odżywki. Głównie chodzi mi o nabranie troche masy i wyrzeźbienie fajnej sylwetki. Teraz pytanie, czy zacząć mam od zwykłego gainera, jakiegoś gainera typu mass xxl, czy np gainera, kreatyny i czegoś jeszcze? Za [...]
witam chciał bym was zapytać, co sadzicie o takim połączeniu odzywek jak mega mass 4000 nano vapor i no-xplode? czy ich połączenie to dobry pomysł? Zmieniony przez - czajka1910 w dniu 2008-09-09 22:52:45
Witam mam do Panstwa pytanie odnosnie suplemetntacij odzywkami : tribulon , zma original i bilkiem . Jak przyjmowac odzywki ? o jakich godzinach ? przed treningiem czy po ? WIem ze na opakowaniu jest napisane ale chcialem aby ten cykl dobrze wyszedl i chcem poznac Wasze zdanie. Tribulon - 60 caps Zma - 45 caps Bialko - 700 gram Dieta - jem o [...]
Witam, mam pytanie czy przy takiej diecie na masę potrzebne są odżywki? Moje zapotrzebowanie Zapotrzebowanie: Kalorie: 2933,26 dziennie Węglowodany 55% 1613,29 kcal=403,32gram Białko 15% 439.99kcal = 110gram Tłuszcz 30% 879.98kcal = 97.78gram Pytanie jest takie czy jeśli będę stosował tą dietę i odżywki to mnie nie zaleje tłuszczem? Jeśli nie to [...]
Witam Od Środy zacząłem ćwiczyć na siłowni , treningi są w pn , śr , pn , Soboty bieganie na boisku , Na siłowni jest dostępne dużego rodzaju sprzętu , Chodzi mi głównie o dobranie planu ćwiczeń , reduktora tłuszczu diety na mój brzuszek oraz na wyrobienie mieśni Prowadzę aktywny tryb życia Powiedzcie co jeszcze polecacie na zakwasy , mało mi [...]
Witam mam 20 lat i chcialbym sie dowiedziec jakie mam odzywki stosowac. Wczesniej cwiczylem prawie 3 lata ale zdrowie mi nie pozwolilo i musialem przerwac. Znowu zaczolem Cwiczyc i prosze o pomoc. Wzrostu mam 178 cm i waze 71 Kg. caly czas waga idzie mi do gory, poniewaz robie koktaile wysoko weglododanowe. Ja nie chce cwiczyc za bardzo na mase bo [...]
Witam, potrzebuje odżywek, które spowodują, że spalany będzie tylko tłuszcz, a nie mięśnie. Dodam, że na siłownie chodzę raz w tygodniu i 2 razy na kickboxing - efekt jaki chciałbym uzyskać (o ile to możliwe) to przyrost masy mięśniowej i pozbycie się brzucha. Na chwile obecną czuje, że tracę masę, a mięsień piwny potrafi się odnowić w jeden [...]
Witajcie mam pewien problem jeśli chodzi o wybór odżywki białkowej. Nie wiem co oznaczają niektóre oznaczenia np. 82 czy 62 lub WPC 60%, WPI 80%. kto pomoże laikowi dostanie soga i protekcje
Trenuje plywanie wyczynowe i szukam jakis odzywek ,ktore wspomoga wzrost wytrzymalosci. Na razie bralem beta alanine + jablczan cm3. Efekty sa takie ,ze mam niesamowity wzrost sily (bez wzrostu masy na szczescie) ,ale maly wytrzymalosciowo. Widac to po czasach na roznych dystansach ,gdzie np. wygrywam z kims na 50m o sekunde! ,a przegrywam na 100 [...]
1 przysiad 3s 2 mc 3s 3 wyciskanie sztangielek leżąc 3s 4 wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3s 5 uginanie naprzemian ze sztangielkami 2s 6 prostowanie sztangielkami zza głowy 2s 7 wspięcia na palce 2s do tego jeszcze a6w mam jeszcze kreantyne i białko, kreantyne brać na czczo i przed treningiem, a białko po? jeszcze jedno pytanko co do mc, [...]
Witam ostatnio robie treningi ktore zwiekszaja rekord w wyciskaniu. Chialem sie dowiedziec jakimi suplementami sie wspomagac zeby miesnie dobrze wygladaly i sila dobrze szla. Mysle np nad - Tauryna + HMB + Gainer np 20%bialka + glukozamina. Prosze o propozycje co i z czym jesc zeby bylo dobrze.
witam, z powodu kontuzji i zaprzestania treningów chcę sprzedać niedawno zakupione: BCAA +lglutamine Xtra Activlab 500g - data ważności 20.08.2013 100% Natural Whey Protein Concentrate 700g - data ważności 19.02.2014 szkoda mi tych używek bo nie będę ich używał, użyłem z nich zaledwie kilka porcji są w 90% pełne. cena za wszystko 60zł, wysyłka [...]
Witam !! chciałbym abyście napisali mi co sądzicie o moim zestawie na mase ;) kreatyna mono 500g + gainer mass XXL 3kg + witaminy chyba również zakupie carbo ponieważ czym więcej węgli tym lepiej na masę , podobno ^^ a białka dostarczam dużej ilości z diety ;) co polecilibyście jeszcze dokupić aby ten zestaw się lepiej komponował ? staż 6 [...]
Witam!! a wiec wróciłem do treningow po 1,5 rozcznej przerwie . chodze na treningi co najmniej 4 razy w tygodniu :trenuje K1 oraz zajecia mma parter i takie tam. i prosze o pomoc w doborze suplemetow zalezy mi na wzroscie sily , wytrzymalosci i regeneracji . poprzednim razem bralem cm3 i nitrobolon . z niecierpliwością oczekuje sugestii . dodam ze [...]
Witam, jestem swiezo po leczeniu tradziku, udalo mi sie go wyleczyc od padu miechow latam na silke, ale jestem wlasnie z powodu tradziku uczulony na to co mowia ludzie,ze bialko i inne odzywki pogorszaja cere, wiem,ze temat byl walkowany,ale chcialbym zapytac czy nie ma na eynku , technologia idzie do przodu,zadnych srodkow, ktore dobrze dziala i [...]
Siema dzis kumpel powiedzial mi ze sa takie odzywki ktore mozna mieszac z alkocholem i on bedzie tylko takie kupywac hahaha albo ja czegos nie wiem albo jest to prawda, chociaz nigdy wczesniej nie spotkalem sie z odzywkami ktore mozna mieszac z alkocholem, z tego co mi wiadomo to nie wplywa korzystnie na miesnie
cześć, mam taką prośbę, czy ktoś mógłby mi doradzić jakie odżywki mógłbym brać .. chodzę na siłownie już prawie dwa miesiące ale cały czas na sucho. mam 18lat, trenuję piłkę nożna już 11lat, chciałbym ''przypakować'' tzn. nie potrzebuję tyć, ale chciałbym złapać trochę MIĘŚNIA i SIŁY ! i przy tym dobrze wyglądać.. nie wiem jakie odżywki wziąść, [...]
Witam proszę o porade w wyborze czegos co pomoze mi zwiekszyc mase miesniowa. Chodze na silownie od 2 lat,i mam spory problem z nabraniem kilogramow,drugim problemem jest to ze ciezko utrzymac mi diete,z roznych powodow,dlatego chce siegnac po jakis wspomagacz,i prosze o porade expertow ;) P.S. Mam duzo sily lecz nie wygladam tak jak bym chcial [...]
