ODZYWKI

Ja pije tylko z mlekiem bo z woda mi nie smakuje ale jak mleko to tylko 0,5% 250ml mleka + 50g odzywki pozdro ; )

Wiele osób aktywnych fizycznie zastanawia się, czy aby na pewno dostarcza wystarczającą ilość makroskładników pokarmowych. W głównej mierze obawy te dotyczą spożycia białka, ze względu na to, że to białko jest właśnie składnikiem budulcowym, dzięki któremu możliwy jest wzrost tkanki mięśniowej. /SFD/2017/10/18/b81fcdc7b9c54d9195b87be8053d3e71.jpg [...]

dieta trening silowy ew. dodatek odzywki kreatyna/spalacz etc... taka powinna byc kolejność- a mam wrażenie, ze pierwsze dwa sa w szczątkowej formie i w nieświadomości

Jezeli jestes poczatkujacy, to powinines sie zapoznac z podstawami treningu i diety.Aby wykorzystywac dobrze odzywki trzeba miec takze dobra diete, w innym wypadku jest to marnowanie pienidzy.Ponizej masz linki z ktorymi napewno warto sie zapoznac.Dieta to takze spory wydatek, wiec jesli masz wybor jedzenie a odzywka, to wez jedzenie, a dopiero [...]

Najtańszy i dośc skuteczny - Tauryna 4-6 kaps dziennie przed, po treningu, ani i między posiłkami w dawkach po 2 kaps Z droższych - BCAA 1 tab na 10 kg masy Ciała 45 min przed treningiem Glutamina 5-15 g dziennie rano, przed i po treningu, na noc, między posilkami w małych dawkach (więkdze rano i po treningu) Aminokwasy zwykłe ok 1 tabl na 10 kg [...]

Jesli masz wybierac ponmiedzy wieksza iloscia carbo i glutamina, to wez wiecej tego pierwszego.W Twoim przypadku bedzie trzeba uzupelniac duzo weglowodanow, wiec najlepiej miec jak najwiecej tej odzywki ze soba. Odzywke mozesz przsypac do jakiegos innego pudelka lub w jakis worek najlepiej z foli aluminiowej.

Mase można zbudować na samym treningu, dobrym odżywianiu - bez carbo i MCT bez jakichkolwiek supli czy odżywek tyle że bez nich jest to trudniejsze kupujesz suple i odżywki żeby wspomagać proces budowania masy, zwiększać efekty, przyśpieszać je - ale nie są one bezwzględnie konieczne do tego

-osobiscie nie stosowałem suplemetów firmy Megabol ! więc co do efektywności produktów się nie będe wypowiadał ! , ale firma napewno nie ma dobrych opini co do jakości itd - ja stosuje odżywki , suplementy innych firm ( w szcególności jest to Olimp - jeśli mam oczywiście fundusze ! ) i jestem zadodowolony ( dobra cena , jakość ) nie żebym [...]

myśle że optymalniej zrobić miesięczną przerwę Tak - białko z odżywki może być traktowane jako posiłek na noc, oczywiście nie zamiast normalnej kolacji

NIech poczyta posty i ulozy diete odpowiednia dla siebie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie [...]

Witam! Mam mały problem. A mianowicie nie wiem jakie powienienem kupić sobie odżywki ćwiczyłem już z roczek moze półtora w domu lecz teraz mialem dość długą przerwę i po niej ćwicze już miesiąc na siłce. Dietę mam raczej ustaloną i mam podobny problem jak Jonasz ciężko mi przybrać na wadze waże około 60 kg i mam 177cm wzrostu. Zastanawiałem się [...]

Jak wygląda Twoja dieta ? Odżywki typu gainer są dodatkiem do diety jedynie więc najpierw przeanalizuj tę kwestię - później pomyślimy co dalej.

Dieta jest niezbędna i nie przeskoczy się tego w żaden sposób. Nie pomogą żadne odżywki ani sterydy. przy treningu na masę najlepiej sprawdzają się ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami a trening jednej grupy mięśniowej nie częściej niż raz w tygodniu. To tak w skrócie. joker1100 to,ze jesz co godzinę do syta to nie wszystko. Ważne jest też co [...]

Pije wlasnie bcaa z tej firmy znajomy przywiózł mi z Polski odżywki reklamują już chyba wszędzie ☺ cena wysoka, rozpuszczalnosc ok smak nie za specjalny

ja mam 17 lat ... to naprawde wyglada bardzo smiesznie...glikomastia to nie brzmi zbyt ciekawie...do jakiego lekarza powieniem sie zgloscic??? nie stosowalem zadnych anaboli tylko odzywki!!!!

SONBATY masz racje takie wałki mogą być i w prolabie... tyle że w USA nie ma takiej samowolki jak tutaj... skad mozemy wiedziec ze np. atesty na odzywki nie wydaje kolega po fachu ambroziaka itp :) w polsce ten biznes nie rozwinal sie jeszcze tak jak w usa, firmy nie maja kasy by kontrolowac sie na wzajem (wogule nie ma zdrowej konkurencji) itp... [...]

Wiem Clarity...w tej chwili odżywki w internecie to wyłącznie SFD...cokolwiek wpiszesz to w każdej wyszukiwarce wyrzuca po 50 linków do SFD:))))) Fakt że moglibysmy napsuć krwi Olimpowi...ale jak na razie nie ma powodu chyba?:))) A Ambroziak to swoją drogą...nie jest zbyt sympatyczny. Chyba zanadto przejmuje się rolą... Ale myslę ,że i on ewoluuje [...]

Panowie, u mnie stoją i dobre odżywki i słabe. To że np. na forum polecam dobre to nie znaczy że tylko te sprzedaję. Czasami klient po prostu ma mniej kasy na coś co ja bym polecił i wtedy sprzedaje się odzywkę tańszą i słabszą. A peptyd glutaminowy Treca stoi u mnie na półce zawsze tylko 1 sztuka (można sprawdzić w każdej [...]

Mc, wpadnij kiedys do sklepu to sobie pogadamy jak fachowiec z fachowcem Na przykład nigdy też nie polecam na forum Mass Gaina Hi-teca bo uwazam go za słabego gainera, ale sprzedaje go w sklepie dużo bo jest po prostu zapotrzebowanie na tanie odżywki i sporo klientów ma 70-80 zł i chce jak najwięcej gainera w tej cenie. Wtedy pokazują Mass [...]

Słabeusz masz rację ale tu nie chodzi tylko o siłę ale ja chcę też jakoś wyglądać. A nie mieć klaty jak zgnieciony kartonik po soku:(( W obwodzie mi nic nie przybywa:(( Dlatego zdecyduję się na odżywki