ODZYWKI

jak wedlug pana powino wygladac przejscie z redukcji na mase zeby spowrotem sie nie zalac? mysle ze jak bede konczyl redukcje bedzie okolo 2000kcal aktualnie spozywam 2500 waga 79. dokladnie chodzi mi o to ile kalori potem dodawac i co jaki czas? suplementacja; przed silowym bcaa 10g po silowym 40g carbo,30g odzywki bialkowej przed cardio 10g [...]

kotszop, kiedyś (=dawno, bo ja stara jestem%-))w aptece można było kupić odżywki stymulujące wzrost przeznaczone dla osób po chemioterapii. Zapytaj o coś takiego ;-)

Ta czarna "łyżka" w środku tej odżywki to jest jedna miarka czy dwie? Bo wziąłem teraz takie dwie całe czarne łyżki i się zastanawiam czy nie za dużo? Proszę o szybką odpowiedź.

Szukam Odżywki, żeby mieć mięśnie

4 ładne niunie-dobra fota nie byłem wkoncu w plusie bo za duza kolejka polazłem do górala i ogładałem sobie odzywki

ogladales odzywki

Ok, dzięki, zastosuję porady co do planu ;) Mam jeszcze parę pytań: 1. Co do brzucha, to zamierzam go ćwiczyć planem 8 min ABS i w miarę możliwości będę robić to codziennie. Czy brzuch mogę ćwiczyć w ten sposób dla najlepszych efektów? 2. Co do biegania, to nie mogę biegać truchtem nawet po 30 min 3 razy w tygodniu? :P Przyznam, że tu chodzi mi [...]

Hejo, tak wygląda średnia mojej diety z ostatnich 20 dni: tłuszcze - 105g białko - 130g węgle - 385g kalorie - 3010 kcal Czegoś dołożyć lub odjąć? :P No i teraz chciałem zapytać się o odżywki. Planuję kupić monohydrat kreatyny i przyjmować go w dni treningowe oraz jakieś białko lub gainer (z nastawieniem na proteiny). CO myślicie o takim [...]

witam! mam pytanko. cwicze już pare lat gino zaczeło mi się robić już cztery lata temu. nigdy nie brałem koksów zawsze odżywki biało kreatyna. kiedyś tylko kupiłem coś o nazwie M1T i niby to były jakies prohormony nie wiem moze od tego wyszło gino. mam pytanie czy jak teraz wezme nolvadex to czy cos mi to da? po takim czasie próbuje wszystkiego a [...]

"Kaleka" ma już sprawną nóżkę, i za takie odzywki Ci nią krzywdę zrobić Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-05-20 16:32:13

czesc wszystkim: ) jakie odzywki czy witaminki mi polecicie, mam 4 dwu godzinne treningi mma?

zamówiłem zamówiłem właśnie odżywki na 250zł,korwa ile na to kasy idzie

Odżywki i suple to dodatki do diety więc : Nie bój się ich iiiiii nie oczekuj za dużo :) . Taka np kreatynka to dobra rzecz

no niestety, dostał nagrodę w postaci 150zł na odżywki i tak to się skończyło później. Swoją drogą gdyby zachował zimną krew to tak jak napisał Krzyh mógł dostać bolda, bo teraz ani jednego ani drugiego nie widać :-D

Dietę masz? Bez tego żadne plany treningowe oraz odżywki nie pomogą.

Dietę masz? Bez tego żadne plany treningowe oraz odżywki nie pomogą. Tak, oczywiście, zazwyczaj jest to 200g piersi z kurczaka z ryżem, 2x w ciągu dnia ( lub inne mięsno, z różnym ryżem). A niestety próbuje się też ratować odżywkami bo w pracy mam tylko jedną przerwe, 20 minutową. I w tym czasie zawsze jem piers z kurczaka, lub inny posiłek [...]

ja mojemu za to, ze mi na odzywki dawal i kupowal mi sprzet do mma

1.Co do naturalnego kakao to często mieszam z odżywką białkową (30g odżywki + 10-15g kakao) i smak wychodzi przyjemny. Możesz dodać łyżeczkę miodu. 2.Potraktuj to jako cheat-day lub cheat-meal. Nic Ci nie będzie jak nie przeholujesz z ilością. Co do wody w organizmie to zależy od człowieka, zazwyczaj 2-3 dni i wszystko wraca do normy. Max [...]

1. Tylko, czy w kubku z mlekiem 250 ml, rozpuści mi się 30 g odżywki + 10-15 g kakao? 2. No mam nadzieję nie przeholować, ale w stanie upojenia to wiadomo jak jest .. zagryza się czym popadnie wódke.

Nie przychodzi mi do glowy zaden suplement zawierajacy czysty magnez. Moze spytaj w dziale odzywki i suplementy.