ODZYWKI

Takie treningi to nie za wiele Polecam obwodowy ACT lub Weidera na początek gdyż musisz przygotować stawy , scięgna , mieśnie do intensywniejszych wysiłkow(6 tygodni). Treningi te znajdziesz w poście "podstawy treningu " na górze działu pod odpowiednimi linkami. Jak by co to pytaj :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

masz racje ! pisząc ,,zapomnijcie o kolacji,,mialem na mysli o typowej polskiej kolacji przed samym snem. W moim przypadku nie jadlem 3 godziny przed spaniem nic,nie licząc jakies odzywki bialkowej tuz przed zasnieciem (nie zawsze to mozna wyczuc-wiadomo jak to nieraz ze snem),ale te ,,żelazne,,zasady mozna znalesc na forum (dzieki nim spadlem z [...]

to ze masz 800 zl nie zanczy ze musisz to wydac ktory cykl i co bylo wczesniej? 2,7g/kgmc bialka to zdecydowanie za duzo, nawet jak na "Rzezbe" łykaj 2,2 i styka to bialko chcesz zjesc przez caly cykl? jak tak to beznadziejny pomysl odzywki sa uzupelnieniem diety a nie jej zastapieniem podoba mi sie jednak tok rozumowania stacki i [...]

gainer jak wspomniałem to tylko i wyłącznie odżywka, więc pisanie 'zacząć trening z gainerem' jest trochę nie na miejscu pwp to dobre solidne białko,mieszanka bialek serwatkowych, aminomax aminy proste z dodatkami , takie rzeczy mozna brac cały rok, poza tym jak Ci zalezy na zrzuceniu prawie 20kg to czeka CIe naprawde sporo pracy przede wszystkim [...]

Po treningu węgli nie masz. Przed treningowy tez do wymiany daj jakieś porządne źródło białka i wegli a nie bułki z salami. Część z tych 100g odzywki białkowej wrzuć do śniadnia. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-25 12:30:06

Cześć. Jak na 1 cylk to tej kreatyny trochę za dużo (chyba że rozłozysz na dwa cykle). Kreatynę bierz w porcji 5 g. Rano po przebudzeniu (na pust żołądek i odcz ekaj po wzięciu około 45 minut) 5 gram razem z 5 gramami glutaminy i powiedzmy 50g glukozy - zmieszaj z wodą. Potem kreatynę na przykład po treningu (od razu po treningu) też 5 gram i też [...]

Sorka ze sie wpierdzielam ale czy 2 miesiace cwiczen to nie za wczesnie na odzywki ? i jeszcz kreta ? Ja bym radzil troszke pocwiczyc i pozniej zastanowic sie nad odzywkami. Mobi89 mowisz mu ze po cyklu pojdzie mu z 10kg , 10kg to mu bez odzywek by poszlo po miesiacu, on cwiczy dopiero 2 miechy wiec wedlug mnie o odzywkach powinnien pomyslec jak [...]

dział "Odżywki i Suplementy" - nie zdawaj tutaj więcej pytań odnośnie suplementacji.

,,-znajdują się w legalnym obrocie, podlegają kontroli laboratoriów (innymi słowy: państwo sprawuje nadzór nad tymi środkami), " Nie zgodze sie z ta opinia bo tylko suplementy ze specjalnymi atestami sa pod stalym nadzorem. Inne ,,bez atestow" nie raz po krotkim czasie ich wystepowania na rynku sa wycofywane bo producent zatail jakis skladnik [...]

to można spokojnie spozywać odżywki

hmm ale na www.odzywki.pl przy produkcie Chitosan Hi Tec-a pisze ze produkt jest przeznaczony tylko dla osob doroslych. Co o tym myslisz ??

[...] w tluszczach wiec korzystnie by bylo jakos to rozdzielic od siebie czasowo Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Nie ma co ukrywać ,Olimp ma przeciętne przedtreningowki i to tak łagodnie napisane . Zostali w tyle . Tak samo odzywki białkowe , smak słabiutki i jakoś nie mogą tego skumać . Cena - smak - jakość wypadają słabiutko

witaj tobie nie potrzeba rozbudowy mięśni bo jak zauwazyłeś kolarze to drobni osobnicy(wyłaczając torowców:))potrzeba ci wysokoenergetycznej żywności jesli chodzi o odżywki to polecam Carbo czyli kompleks węglowodanowy+witaminy i minerały, //A, jak bedziecie pisac to piszcie pelne nazwy tbaletek// troche to dziwnie zrozumiałem...podstawą powinna [...]

OK ale sa odzywki dzieki ktorym przybedzie troche sily miesniom. (chyba) A co sadzicie o CREATYNIE w tabsach?? Czy to dobre dla kolarza?

Staż 0 i już się bierzesz za odżywki? Cel? Dieta indywidualna, układana pod siebie.

za mało info o sobie , patrz post "zanim zapytasz o rade" na górze tego dzialu :) A poza tym skąd z Rybnika ? :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Wiem , wiem gdzie Piaski , koncerty gdzieś tam zawsze są , ja z Nowin :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

nie , chwila , dopiero wszedłem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Trening był całkiem ok choć kilka rzeczy bym zmienil , teraz zrob tydzień treningu regeneracyjnego - może być obwodowo a potem w czasie masy proponowałbym jednak zwiększyc inensywność poprzes przejście na system 4-dniowy , jest taka możliwość ? pon-nogi wt-barki biceps śr czw-klatka triceps brzuch pt-plecy kaptury sob niedz Mi np. odpowiada taki [...]