ODZYWKI

Ja przyznam się, że ufam jeżeli chodzi o jakość i skład odżywki najbardziej firmie OLIMP i sam osobiście korzystam od wielu wielu lat, ale martwi mnie to i coraz bardziej denerwuje, że nie robicie białka typu ten wasz system protein 80 czy dominator mega strong protein w fajnych dużych worach po powiedzmy 6-7 kilo w nieco fajniejszej cenie niż te [...]

No wlasnie, z samej odzywki dostarczysz po prostu szybciej, a biorac z jedzeniem bedzie to trwało troche dluzej, ale oczywiscie zadnych 'strat' nie bedzie

Co do kreatyny myślę o 2 cyklach tak, że 1,2kg od razu kupię, a Mass XXL lepszy od Megabolu? Jeszcze jedno, czy ma ktoś jakąś dobrą dietę na siłe i mase uwzględniając te odżywki?

Waga 81 kg, wzrost 170 cm, 33 lata, rok stażu na siłowni. suplementacja: omega-3, bcaa, odżywki białkowe. Czy omega-3 i bcaa mam wliczać do bilansu? Czyli co wywalić makrele wędzoną dać twaróg za nią? Zmieniony przez - benek2007 w dniu 2011-06-15 18:58:40

Lub kombinuj bez odżywki w diecie. Skup się na źródłach wykluczających lakto

do metki mam jeszcze kreatyne ktura wezme po cyklu zeby spadki były mniejsze a na odzywki mam do wydania jeszcze 4 bagsy i dlatego zastanawiałem sie co wziasc czy gainera kupic czy białko ale najwidoczniej najlpeiej bedzie jak kupie i to i to :]

przeciez Ci napisał wyraźnie żebyś dał sobie spokój z kreatyną jak narazie. Myslisz ze jak wezmiesz odzywki to niewiadomo jak urosniesz, g**** prwada, weź się za miche i daj sobie spokój z kreatyną bo na złe Ci to wyjdzie.

Nie mów mi, że chcesz jeść same odżywki zamiast zwykłego jedzenia. Dodatek, uzupełnienie diety - TAK Zamiennik diety - NIE

Dziekuje:) 1 .WIEK:17lat 2 .WAGA:90kg 3 .WZROST:188cm 4 .STAZ:6miesiecy(nie regularnie 5 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Brak 7.Dieta:Tak

Cóż... miło, że wpadłeś Na początek wypadałoby, żebyś poczytał treochę o: 1) Treningu - ogólne wiadomości, lektura atlasu ćwiczeń 2) Diecie - dział odżywianie 3) Odżywkach - dział suplementacja To spora ilość informacji, które są w zasięgu ręki, nie ma więc sensu przepisywać tego wszystkiego do nowego tematu. Odżywki nie będą ci zresztą potrzebne [...]

alko odpada!! papierosy..hm ja pale(wsdyd sie przyznac)dieta? sniadanie np.owsianka i witaminy, 2sniadanie ryz + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + [...]

Bo zapewne chodzi o to ,że na początku nie warto się wspomagać odżywkami bo to strata pieniedzy,gdyz na poczatku wszystko ładnie rośnie...odżywki zastosujesz za jakis czas gdy juz nie bedzie takich przyrostow...

No nie jest to normalne... Może to coś przez odżywki się dzieje... :/

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html INFO !! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz opisane poszczegolne cwiczenia do kazdego opis. Zaczynasz pewnie swoja przygode z silownia dlatego na sam poczatek warto sprubowac Planu FBW Tutaj daje Ci juz link do chyba legendarnego tematu na forum : [...]

"co będzie efektywniejsze do nabrania suchej masy mięśniowej kreatyna czy odżywka węglowodanowo iałkowa " odzywki typu wegle bialka itd to uzupelnienie diety : ) kreatyna jak najbardziej wskazana według mnie :)

Każdy tak ma ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie wiem dlaczego ten drugi link znowu nie działa Tu masz jeszcze inny http://odzywki-wadowice.pl/forum/viewtopic.php?f=7&t=5154&start=0

soltys88 - to nie jest kwestia tak prosta by mozna bylo wyjasnic w dwoch zdaniach. Wlasnie okolotreningowo odzywka bialkowa moglaby byc nawet lepszym rozwiazaniem niz nieprzetworzone zrodlo bialka. Po treningu licza sie przede wszystkim: dostepnosc aminokwasow i odpowiedz insulinowa. Tutaj idealnym rozwiazaniem jest mix wegli i bialek. Im bardziej [...]

oczywisnie staz na silce mam ok. pol roku prosze o porady to moje pierwsze odzywki

czytaj uwaznie-nie chciałem pisac nic innego bo nie chciałem was obrazac,mianowicie uwazam was za d****ów ktorzy twierdza ze kreatyne powinno sie brac wtedy jak sie wyciska powyzej 50 kg. wogole odnoszac sie do wyciskania co nei am nic wspolnego z suplementacja na tym poziomie...,,,w dodatku to nie jest dział-odzywki i suplementy-- tylko [...]