ODZYWKI

Odżywki nie mają tutaj nic wspólnego. Skoro uważasz, że dzięki nim uzyskasz masę mięśniową to jesteś w błędzie. Musisz poprzeć to właściwym odżywianiem przy odpowiednim bilansie kcal, sensownym planem treningowym oraz oczywiście dbać o regenerację. Najlepiej jakbyś się zarejestrował i podał głębsze informację o sobie.

sporo pytań by tu tzreba było jeszcze zadac by cos wiecej sie o Tobie dowiedziec, np. czy juz stosowales jakies suple/czy np kreatyne , jesli tak to jaka i kiedy ostatnio, jak mniej wiecej sie odzywiasz - by bylo wiadomo czy potrzebujes odzywki bialkowej czy moze innej itd masz czas wpadnij do atlety na gdańską , pogadamy i doradzimy jak nie to [...]

Albo masa albo rzeźba... zdecyduj się. BCAA zbędne przy robieniu masy. Lepiej zakupić leucynę i wrzucić 5g po treningu. Białko tylko, gdy masz problemy z uzupełnieniem go w diecie. Węgle raczej niepotrzebne, chyba, że masz duże problemy z nabraniem masy i musisz dużo przez to jeść. Kreatyna ok 5g przed i 5g po treningu, 5g w nietreningowe. Na [...]

lepiej zainwestować w diete i odzywki bo ja tego gówna bym nie brał... jak bedziesz miał doiscie do czegoś innego to sie odzywaj.

ja kożystam z allnutrition i sfd i nie narzekam, możesz sobie na sklepie o nich opinie poczytać lub w dziale odżywki i suplemnty masz leksykon

odżywki to nie saa, nie bój się

Przed treningiem lepiej dać szybciej wchłanialne białko z ryby, miesia lub odżywki. Białko w twarogu jest dobre do śniadania i przed snem bo jest długowchłanialne,

hmmmm to gdzie ta jedna kostke wcisnac ze tak powiem?? jezeli chce jesc 2 kostki dziennie. bo odzywki bialkowej niestety obecnie nie posiadam wiec jedyne bialko mam z posilkow

bez diety odzywki nie pomogą ,zalezy jaki masz typ budowy itp

Wybór beta alaniny w połączeniu z kreatyną to najlepsze możliwe rozwiązanie w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Bez względu na cel treningowy. Zarówno pod kątem regeneracji, kształtowania sylwetki, czy poprawy możliwość wysiłkowych naszych mięśni. Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat tego połączenia: [...]

Hmmm...kazdy ma inne ciało geny itp itd...zależy jaka waga..zalezy jaki starz jakie wyniki...zelży jaki cel,chcesz na mase ale podaj moze swoje wymiary wage itd...mozesz wybrąc gainery,odzywki wysokobiałkowe z duzo iloscią wegli,kreatyne monohydrat albo jabłczan,aminokwasy,białko w zależnosci od diety,ale dieta tez jest bardzo ważna,poczytąj o [...]

widzę że już źle trafiłeś po siłowni to ty nie jesteś jak wchodisz na sfd to masz wszystko opisane dla ciebie najlepsze działy to odżywianie trening dla początkujących i za żadne skarby nie wchodź w doping jak sie przyłożysz to i bez nie go sie obejdzie, narazie nie łap za odżywki ucz sie dobrych nawyków na siłowni(jak wykonywać ćwiczenia [...]

...narazie nie łap za odżywki... - niee, za to złap sie jak zaczniesz stac w miejscu i nic innego (zadna zmiana) nie przyniesie efektu zdr.

jest ich trochę; pierwszym i zasadniczym elementem/jeszcze nie suplem/ jest dieta z dośc dużą ilścią białka/tu już zahaczamy o odżywki/, druga istotna sprawa w niej to zmniejszenie węglowodanów/prostych wyeliminowanie właściwie/, następną rzeczą są już suplementy, które działają w tym kierunku, z różną siłą na przestrzeni czasu- hmb, karnityna, [...]

Do OmenBjj. Sposobów na podniesienie masy jest sporo. Głównie połączenie siłowni z odżywkami plus ewentualnie "mocniejsze" odżywki Pytanie tylko po co? Pamietam czasy, jak ważyłem 80 kg i wyciskałem na klatę tez 80-90kg. Teraz ważę 96kg i wyciskam 150kg. Wtedy nokautowałem kolesi jednym uderzeniem, Teraz przez tą moją wagę i brak [...]

a jakie odzywki cie interesuja??

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:98 -Udo:50 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

dobra ale tak: dieta odliczam bo to juz mama kupuje wiec z tym nie mam problemu suple i odzywki: dalem za nie kolo 200 zl czyli pozostaje problem nolvadexu i clomindu, wiec zaluzmy ze nolvy nie kupie wiec zostaje clomid za te ~50 zl

jude jestes dwa lata od niego starszy jestes bardziej dojrzaly a co do niego to chlopak powinien starac sie cwiczyc troche wiekszym ciezarem niz moze to wtedu mu cos pojdzie ps. jude nie podniecaj sie ja cwicze 15 mies odzywki jem 7 mies pierwsze 7 mies. cwiczylem 2 razy w tyg podnosze 115kg chociarz mialem w zimie 3 miechy zastoju ostatnio cos [...]

I profil by pasowało wypełnić...Ile już ćwiczysz?? Jadłes wczesniej jakies odzywki??