ODZYWKI

Ja stosuje 60 g Carbo + 20 g glukozy + 10-12 g aminokwasów całodziennych. 30 minut poźniej gdy wracam do domu - posiłek po treningowy, jeśli jest taka potrzeba to dodaje porcje odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej - zależy od tego co mam w lodówce

Kolego jak wyglada dieta ,bo onatu podstawa i anabolizmu i dobierani odzywki(bialko/carbo/gainer/bulk)

wypelnij to: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

a moze jakies inne połaczenie odzywki

Nie ma, że "dajmy","załóżmy","powiedzmy". Gainer nie jest tobie potrzebny, zajmij się dietą zamiast myśleć o rzeczach, które na tym etapie nie powinny ciebie interesować. Najpierw dieta, potem trening, potem ewentualnie odżywki. Jak nie masz diety, to nie ma tematu rozmowy, bo nawet nie ma czego uzupełniać.

Sonbaty a w jakiej czekoladzie - słodkiej czy gorzkiej :)))? Jak byłam na Ukarainie to w sklepach były tylko polskie towary, obawiwam sie że jeżeli są tam wogle jakieś odżywki to możliwe że też nasze. Tam jest straszna bieda i chyba niewielu chętnych na takie cuda jak suplementy. Chyba jedyne co tam produkują to wóda i papierosy.

[...] Ultimate BTW kup tansza dobrze bedzie ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]

Kup cyca z kurczaka i ryz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! rosniesz w tym wieku wiec odzywki Ci nie potrzebne

dieta + trening, odzywki ci narazie nie sa potrzebne .

Ja jak wracam po treningu to przeważnie mam posiłęk to nie daję odzywki białkowej, to juz zalezy od braków w diecie, jak masz braki to odżywka po treningu a za jakis czas posiłęk.\

odzywki typu carbo ganier biako!

Jest to bialko bardzo dobrze przyswajane przez organizm. Dobre odzywki bialkowe zawierają właśnie te bialko (serwatkowe) lecz są dosyć drogie, ale warto. --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: [...]

powoli. 1)ujemny bądź zerowy bilans kaloryczny 2)jeśli braki to wtedy walisz odżywki, aminokwasy... 3)Spalacz jak najbardziej 4)Kreatyna też - minimalizacja spadków. pozdro

ze sie dopiero zarejestrowalem nie znaczy ze nie odwiedzam tego forum ;] siedze w irlandii i kupilem ostatnio laweczke, sztangi i naklad, wczesniej tez cwiczylem, jestem chudy 73 kg na 175cm pieniadze na odzywki nie graja roli chce poprostu przytyc na masie i jakos wygladac ;] pozdrawiam i z gory dziekuje za odp

A powinnam brać odżywki czy nie?

mam pytanie jeszcze czy sklepy VitaminShop mają prawo sprzedawać odżywki SFD ?

wybór jest wyjątkowo szeroki, każdy ma jakieś upodobania, nie wiemy nawet jakie walory mają dla Ciebie znaczenie, jakie masz wymagania wobec odżywki.

Nie ma supelementu co podnosi poziom testosteenu a zarazem pompuje mięśnie, nic o Tobie nie wiamy więc nie mozemy dodradzić, zarejestruj się i udaj sie do działu odzywki i suplementy.

Za wcześnie u Ciebie na odżywki . Bardziej postaw na dietę - http://www.sfd.pl/-t527693.html

ostrowia to bialko a gain bolic 6000 to gainer-dwie rozne rzeczy na mase najlepsza dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a te w/w odzywki to bardzej jako uzupelnienie brakow w diecie (jesli takowe posiadasz)