SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Najpierw odrabiam zaległości wobec Ropucha: A wiec wg diety jaką mi przedstawiłes wyszła nastepująca analiza: kalorie 3635 kcal Białko 201g Tłuszcz 51g Weglowdany 568g W diecie wystąpuje niedobór wapnia - 69,5% ; witaminy A - 90%, witamina E -23% ; witamiona B2 42,9% Wystepuje trochę niedobór tłuszczu. Nie wiem czy odzywki mieszasz na mleku czy [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 19:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak stosowalem i z dzialania bylem zadwolony jednak to jak Ty je odczujesz zalezy od wielu czynnikow np. od Twojej tendencji i warunkow do lapania masy oraz przede wszystkim od dobrego treningu i diety kreatyne najlepiej polaczyl bym osobno piro i osobno citro najlepiej jednak z mono w 2 cyklach. Jezeli jednak chcesz je brac razem to rob tak: w [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-17 15:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie Mam takie pytanie? Jak to jest z ilością białka po treningu. Jak wiadomo w diecie typowej(czyli ok 15 do 20% energi z białek,55-60% z Węgli,i 20-25% z tłuszczu) po treningu powinno się spożyć okło 50-70g węgli w formie płynnej a w następnym posiłku starać się spożyć tyle węgli aby ich łączna ilośc wyniosła około 150-200g.Taka [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-07 16:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Generalnie nie ma większego znaczenia który rodzaj odzywki będzie uwzgledniowy w regeneracji powysiłkowej. GAIN BOLIC, z uwagi na zawartość kreatyny, może mieć bardziej anaboliczny charakter, co dla wytrzymałosciowców nie zawsze jest korzystne. Ale oczywiście nalezy ten aspekt rozpatrywac indywidualnie. Jeżeli chodzi o rodzaj białka w przypadków [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-04 10:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam takie pytanko do Pana Darka. Skoro w regeneracji potreningowej chodzi o jaknajszybsze dostarczenie składników odżywczych co wiąże sie z jaknajlepszą i szybka wchłanialnością spożytych produktów-odżywek.-To dlaczego w regeneracji potreningowej z regóły stosuje się odżywki wysokobiałkowe a nie np:aminokwasy. W końcu aminokwasy w formie tabletek [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-10 10:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oczywiście jak najbardziej słuszna uwaga. Aminokwasy jako hydrolizat białka są znaczniej szybciej wykorzystywane przez organizm. Z tego tytułu można je z powodzeniem stosować w regeneracji powysiłkowej zamiast odżywek białkowych. Dlaczego jednak częściej stosuje się odzywki? Po pierwsze: często ze względów ekonomicznych (odżywka wychodzi taniej), [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-10 11:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam pytanie odnosnie posilkow. Trenuje biegi wytrzymalosciowe Przyjmuje bezposrednio po treningu odzywke Gainer (70g), akurat wychodzi to w pore obiadu, pytanie jest takie jaki powinien byc najlepszy odstep od przyjecia odzywki do nastepnego posilku (obiadu)

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-19 14:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Darku mam jeszcze takie pytanko.Pisze Pan że regeneracja białkowa organizmu trwa kilka godzin i czerpie energie głównie z procesów tlenowych w których to dominującym substratem energetycznym są tłuszcze. Z drugie strony znajduje w Pana artykułach zamieszczonych na APZ zalecenia odnośnie uzupełniania strat białka brzmiące: Zalecenia [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-01 20:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywki białkowej do gainera? Tak, możesz dodawać.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2013-01-08 17:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Ladies SFD

    ojej, no u Ciebie wszystko do wymiany,łącznie z dietą. wydaje mi się, że na razie powinnaś ćwiczyć całe ciało na jednej sesji treningowej opierając trening o ćwiczenia wielostawowe: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie sztangi, wykroki itp. możesz sobie na początek wybrać coś z tego, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2016-04-25 07:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW a obciążenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm..Jakas zmiana by to byla. Poprzedni plan byl konsultowany z innymi jak widzisz w poprzednich postach. W tym co Ty dales, rozumie ze nie ma mowy o zadnych suwnicach? Wszystko robic koniecznie na wolnych ciezarach? Co do planu zaproponowanego przez Ciebie..Razi mnie troche brak wyciskania na lawce szerokim uchwytem, czy to plaskiej, czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2010-05-04 11:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia po 15zł? kupował ktoś ją?

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisalem do niego na gg hehe z racji ze najpierw kupilem a pozniej zobaczylem temat hehehe  ja 18:24:18 hej  bialko' 18:24:29 hej 18:24:32 kto Ty  ja 18:24:50 chcialem zapytac odnosnie bialka ktore kupilem na aukcji 18:24:56 kiedy otrzymam paczke ?  bialko' 18:25:21 w tym tygodniu bo to bylo zwykla [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 18:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz4...cdn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jadłem gainera też mnie wysypywało...ale po pewnym czasie wszystko wróciło do normy i znów mogłem się delektować smakiem waniliowej odżywki...:)

    Odpowiedzi: 1084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 13:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2011-04-10 15:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbiłbym kalorie do 3000kcal-3250 min ze względu na twoja wage, jak slabo idzie podbijasz do 3500, białko 300g wegle 400 tluszcze 70-80, to wszystko zależy od organizmu, inny potrzebują mnie białka, wiecej węgli by rosnąć, mam nadzieje ze jakies białko w postaci odzywki masz ?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2014-03-16 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko mam w postaci odżywki : Perfect Whey Protein , poniżej tabelka z wartościami tego białeczka. Dołącze je w trakcie dnia żeby uzupełnić luki czasowe między posiłkami . http://www.meltingmama.net/.a/6a00d8345190c169e20120a68a189b970c-400wi Zmieniony przez - crkce w dniu 2014-03-16 13:31:19

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2014-03-16 13:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na wzrost !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla kasy!!! ile masz lat bo wiej naiwnoscia od ciebie jak by byly odzywki na gh to wszyscy byli by bogami wygladu

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 20:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze to czytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html po drugie odżywki zostaw sobie na później, chyba że naprawdę Twoje zapotrzebowanie tyle wynosi i nie jesteś w stanie tego zjeść po trzecie "jakaś" dieta to za mało, musi być odpowiednia, ale o tym w dziale odżywianie po czwarte czytaj, czytaj czytaj, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2014-03-09 21:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za odpowiedź. Takie zapotrzebowanie kaloryczne + - wyszło mi z kalkulatora, stosuje swoją dietę od 4 tygodni, 5kg w 3 tygodnie uważam za dobry wynik ( oczywiście czytałem wcześniej trochę na ten temat, ale przestudiuje uważniej link, który mi podesłałeś ). Chciałbym przytyć do około 86-88 kg, potem starać się tą wagę utrzymać a poprawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2014-03-09 23:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super , ja dorzucę tylko odzywki białkowej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13495 Data: 2016-03-05 11:01:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)