D.Szukała-zalecenia

jasne

Panie Darku mam do Pana kolejne pytanie tym razem nie w mojej sprawie.Chciałbym się zapytać jaki preparat można polecić osobie starszej ze zwyrodnieniem stawu biodrowego(już dość zaawansowanego)?Chodzi o zapobnieganie dalszemu tak szybkiemu postępowi zwyrodnienia?Czekam na Pana odpowiedż.Pozdrawiam

Jeżeli miałby to byc jeden wybrany suplement - to tutaj polecałbym ATHROBLOCK, który zawiera wszystkie niezbędne składniki potrzebne w łagodzeniu tego typu zmian zwyrodnieniowych

Mam pytanie do pana Darka, Trenuje biegi wytrzymałosciowe, przyjmuje po treningu odzywke węglowodanowo-białkowa(gainer), czy ma znaczenie jakiego pochodzenia jest białko, czy najlepsze jest białko serwatkowe? chodzi mi o Gainer MCT i Gainbolic 6000

Generalnie nie ma większego znaczenia który rodzaj odzywki będzie uwzgledniowy w regeneracji powysiłkowej. GAIN BOLIC, z uwagi na zawartość kreatyny, może mieć bardziej anaboliczny charakter, co dla wytrzymałosciowców nie zawsze jest korzystne. Ale oczywiście nalezy ten aspekt rozpatrywac indywidualnie. Jeżeli chodzi o rodzaj białka w przypadków wymienionych odzywek, to z punktu widzenia praktycznego, nie ma tutaj większych różnic

pytanie do pana Darka. Trenuje biegi wytrzymałosciowe, biore po treningu odzywke węglowodanowo-białkowa, czy ma duże znaczenie jakiego pochodzenia jest białko w tym gainerze. Czy najlepsze jest białko serwatkowe czy białko takie co w gain bolic 6000?

Mam takie pytanko do Pana Darka.
Skoro w regeneracji potreningowej chodzi o jaknajszybsze dostarczenie składników odżywczych co wiąże sie z jaknajlepszą i szybka wchłanialnością spożytych produktów-odżywek.-To dlaczego w regeneracji potreningowej z regóły stosuje się odżywki wysokobiałkowe a nie np:aminokwasy.
W końcu aminokwasy w formie tabletek są już białkiem strawionym a więc wchłaniają się dużo szybciej i odrazu moga być wykorzystywane przez organizm.Do tego aminokwasy wymagaja dużo mniej energi do trawienia niż całe białka.
Jeżeli można chciałbym poznać pańskie zdanie na ten temat.

oczywiście jak najbardziej słuszna uwaga. Aminokwasy jako hydrolizat białka są znaczniej szybciej wykorzystywane przez organizm. Z tego tytułu można je z powodzeniem stosować w regeneracji powysiłkowej zamiast odżywek białkowych. Dlaczego jednak częściej stosuje się odzywki? Po pierwsze: często ze względów ekonomicznych (odżywka wychodzi taniej), po drugie: nie jest to aż tak istotne czy białko wchłonie się kilka minut wczesniej czy później, gdyz proces regeneracji powysiłkowej w zakresie gospodarki białkowej tak przebiega wiele godzin. Bardziej chodzi o to by białko było mozliwie jak najefektywniej (a nie jak najszybciej) wykorzystane przez organizm. A to zapewniają zarówno aminokwasy jak i odzywka.

Bardzo dziękuje za odpowiedż.Mam jeszcze takie pytanko.W poście o diecie tłuszczowej zapytałem Pana o regenerację po treningu siłowym+aeroby.Poradził mi Pan że po takim treningu w przypadku:
-redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się sam preparat białkow
-w przypadku robienia masy standardową regeneracj czyli Carbo+20min póżniej preparat białkowy.
Ok-czyli mam rozumieć że pierwszy posiłek(odżywka wysokobiałkowa) w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej nie za bardzo odbuduje glikogen ale powstrzyma przed katabolizmem.Jednak duża część dostarczonych aminokwasów zostanie zużyta w procesie glukoneogenezy.
Mam jeszcze takie pytanko?Kiedy zjeść tą odżywkę
-bezpośrednio po treningu
-czy około 20-30min po treningu
W pierwszym przypadku wydaje mi się że więcej aminokwasów z odżywki może zostać zamieniona w glukozę.Zaś w drugim przypadku proszę o wyjaśnienie:
Czy organizm zachowa się tak że odnowi troszkę glikogen przez te 20-30min na drodze przemiany kw.tłuszczowych,alaniny i małej ilości kw.mlekowego znajdujących się po treningu we krwi do glukozy.I jedząc odżywkę 20-30min po pełniej wykorzystamy ją do odnowy białek mięsniowych bo w ten sposób mniej aminokwasów z odżywki zamieni się w glukozę.
Czy sie mylę i wygląda to zupełnie inaczej?
I jeszcze takie małe pytanko?JAK NAJLEPIEJ GOTOWAĆ ZIEMNIAKI-Wrzycać do wrzącej osolonej wody czy do zimnej.SERDECZNIE ZIEKUJE ZA POMOC ORAZ POZDRAWIAM

kilka razy już zanznaczaliśmy, że trening siłowy nie angazuje bardzo intensywnie mleczanowego systemu energetycznego, zatem spożywanie węglowdanów po wysiłku nie jest koniecznoscią. Wystarczy samo białko, szczególnie dla osób ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej.