ODZYWKI

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html tylko bicek i klata? sezon basenowy się zaczął?? diete kazdy uklada sam, inni poprawiają, odzywki poki co sobie daruj pozdr

Przez odżywki raczej nie. Sam miałem takie na bilansie, ale spowodowane to było biegnięciem do higienistki, zdejmowaniem ciuchów i wykonywaniu różnych czynności. Normalnie mam ok. 130/60. Zmierz sobie w ciągi dnia

Przez odzywki oczywiscie moze(przez kreatyne)

1. ćwiczenia siłow mogą powodować wzrost ciśnienia 2. odzywki też - kreatyna powoduje retencję wody

dobra to zapytam inaczej... czy moge brac te 3 odzywki na raz? tzn czy jedno drugiemu nie bedzie przeszkadzało?

Zaden lekarz nie odpowie na te pytania bo odzywki nie podlegają badaniom medycznym jak leki. Generalnie osoby zdrowe z reguły nie maja problemow, ale zdarzaja sie przypadki powikłań nawet bo kreatynie, tak ze jezeli bierzesz lek nie lacz go z odzywkami. Ćwiczyć na masę można bez brania jakichkolwiek odzywek, dieta to podstawa

30% Białka spozywanego w Ciagu Dnia moze byc dostarczane z odzywki maksymalnie ... Ja polecam SP 80 lub jesli masz hajs to Ultimate

* Składniki odżywki : 80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, * izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), * koncentrat białek serwatkowych, * kazeina micelarna), * maltodekstryna, * fruktoza, * 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), * aromaty, * kawa naturalna [...]

jeżeli masz dietę to rzeczywiście zbędne jednak to nie jest g**** tylko odżywki które uzupełniają braki w diecie

biako licze z jajek,miesa,odzywki i twarogu wychodzi ok 2,5 wiec chyba nie jest to za duzo? dlaczego chudy zamienic na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam [...]

dokladnie dieta to 70% twojego celu wiec nie warto na poczatku inwestowac w odzywki

ciezki trening zrobi duzo wiekszy burdel w organizmie niz odzywki...trzeba to czymkolwiek uporzadkowac, witaminy i mineraly z powietrza sie nie wezma...dieta podstawa wiadomo ale tez wiadomo jak to z nia bywa...

A jakie odzywki biezesz Robert?? bo jak na wage 60 kilo i 6-scio miesęczny staz to nawet niezle biezesz - 1/3 wiecej niz wazysz. Ja własnie kończe 3 tydzien cyklu kreatyna megabola i pewnie juz niedlugo skoczy siła :) niemoge sie doczekac :D

I przerażające jest to że nazwał odżywki sterydami

Kolego jedzenie jest tansze od odzywki bialkowej, wiec jesli nie masz funduszy to kup lepiej wiecej kurczaka albo schabu.

No nie mam takie bardzi pro diety ale staram sie trzymac ucze sie tego i mam pojecie o tym i chodzi mi o odżywki a nie diete:)

NO staram sie tak jak mowiłem o diete ale naprawde ciezko jest mi utrzymywac, bo sie ucze ale mam ułozona diete i trzymam sie jej. Powiem tak jak zaczynałem to wazyłem 76kg i brałem 60, teraz schudłem o 2kg. To co lepiej narazie w witaminy? CZy odrazu odżywki?

Jak chcesz to zostań przy odżywce. Ja nie proponowałem owsianki z wodą. Ja proponowałem np. Omlet z jajek i platków owsianych z owocami, kakao,słodzikiem,cynamonem itp :) Razem z kolegą popuri doradzaliśmy Ci tylko abyś ze śniadania wyrzucił białko w postaci odżywki i oliwę, a dał CAŁE jaja które pod względem witamin i wartości odżywczych biją na [...]

Do odżywki możesz dodać równie dobrze każde inne źródło tluszczu. Masło orzechowe zamieniłbym na migdałowe bądź z orzechów nerkowca. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-21 20:28:50

j/w http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i dobór suplementów: www.dobierz-odzywki.pl