ODZYWKI

no Vita-Min chyba mają lepszy skład, chyba bo nie sprawdzałem. z tymi węglami to tak tylko. Bo judoka chyba nie może być na maxa spasiony tak asekuracyjnie. generalnie ,musiałbyś podać ile chcesz wydać na suple/odżywki i wtedy doradzimy dokładnie a vitargo polecam.Zupełnie co innego niż te zwykłe carbo czy niektóre gainery.

Wybierz sobie jeden cel - alb o wzrost masy mięśniowej, albo redukcja tłuszczu. Jeżeli masz to dieta nie musi być co do szczegółu dopracowana, a więc dla Ciebie w tym momencie lepsze wyjście bo to co masz to nie jest pożądne odżywianie! Na redukcje takie jedzenie odpada. Najpierw dopracuj diete a potem jakiekolwiek odżywki/suplementy które tylko [...]

nie nie jestem spokojny :) tylko pytam bo nie tylko mi z z tego co czytalem przy takim zbiegu okolicznosci otwiera sie zawsze najdrozsza odzywka myslalem ze wlasnie te drozze odzywki lepszych firm .. maja porzadne naklejone zabezpieczenie ... a nie ze tanie olimpy,elite trzymaja sie mocno ze trzeba wlozyc troche sily by to otworzyc a takie FA [...]

Odżywki nie powinny powodować problemu tego typu. Są to produkty o szybkim i łatwym sposobie trawienia stąd przyczyny bym szukał gdzie indziej raczej

dzieki maximus :) a co do odzywki nic mu nie bedzie... mnie lezala ponad rok i jest ok...zarowno z tej ostrowii jak i z innego zrodla...jem i jest dobrze

RANO: -2 jajka+płatki owsiane z mlekiem(Według rozpiski z SDW) - dodaj warzywa, oliwa 2 POSIŁEK: -3 kanapki(Chleb razowy+ jakaś szynka+ warzywo) - Mięso musi być z pewnego źródła, najlepiej filet z kurczaka, orzechy POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: -Zupa(Tz.ryż, makaron, ziemniaki+ew.chleb razowy)+odżywka białkowa - Daj mięso zamiast odżywki PO TRENINGU [...]

http://potreningu.pl/artykuly/770/odzywki-i-suplementy-a-dieta ale po co na 1 cykl ma kupować "jakiś stack moze byc storm albo HP" jak efekt końcowy bd taki sam jak po mono

Autorze tematu - nie ważne ile masz stażu, a tym bardziej jeśli masz 15 lat, to nie potrzebujesz absolutnie żadnych odżywek tylko potrzebujesz diety !! Zobacz wszystkie moje wypowiedzi tu i wg. tego ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_na_spalenie_t%C5%82uszczu__moja_dieta_do_oceny_i_poprawy-t901507.html Mięso, Jaja, ryby - to [...]

Zeby przytyc to dieta bedzie ci potrzebna odzywki nie sa tak wazne jak na poczatek

Diete trzymam jem 6 posilkow dziennie i mam odpowiedni bilans bialka wegli i tluszczy kazdy posilek zawiera ok 50 gr bialka rano i przed treningiem wiecej wegli a do tego odzywki proteiny i wegle wg brakow w diecie dodam tez ze odzywiam sie zdrowo wazywa owoce i miesko z grila duzo ryzu brazowego chlecek tylko razowy itp

Najlepsze będą chyba talony gdyż każdy będzie mógł kupić odżywki które mu się najbardziej przydadzą

większość ludzi biorących suplementy i odżywki ma problemy ze snem, to są pewnego rodzaju "dopalacze" organizmu, więc nie oczekuj od organizmu, że dostając "super paliwo" zaśnie snem niemowlaka ;)

Przede wszystkim nie wrzucajmy wszystkiego do jednego wora - białko czy aminokwasy spokojnie stosujemy nawet pół h. przed snem, bez żadnych skutków ubocznych. Odżywki carbo (lub zawierające węgle, jak gainery, czy stacki) nie stosuje się na noc przede wszystkim dlatego, że węgle (energia) niezużyte odkładają się w tłuszcz. Osobna sprawa to [...]

Odzywki i suple maja swoj dzial. Zmniejsz dawki, albo najlepiej odstaw na polke i wez sie za jedzenie

"Czy ALA jest gdzieś już dostępne (np. w Warszawie?) " ALA będzie dostępna w sprzedaży na dniach - w Wawie najprawdopodobniej najwcześniej dostaniesz w sklepie firmowym na ul. Marszałkowskiej 82 25g aminokwasow - hmmm a nie lepiej zaopatrzyć się w białko??? Aminokwasy wychodzą naprawdę drogo - jasne szybciej się wchłaniają, ale i tak nie [...]

nie 30 g białka tylko ok 22. Przepraszam byłe nie precyzyjny: 30 g oznacza 30 g odżywki a nie białka. Tabsy dodaje do 3-4 posiłków. Niestey trenuję tylko 3 dni x w tyg. (pod rząd) i podczas tych dni rzeczywiście zjadam sporo białka, ale w dni nietreningowe już nieco mniej (tzn. stoponiując: w pierwsze dni po dniach trenigowych ok. 2,4 g na 1 kg [...]

BYK'u Dzięki za rozpiskę. na pewno skorzystam. Zdecydowałem sie na aminokwasy w ciągu dni bo nie mogę w żadaen sposób przyrządzić sobie normalnej odżywki

W lecie przy upałach, w dodatku jak ktoś jeszcze spędza czas, pracuje przez większość dnia w terenie i jest podatny na wysokie temp. i słońce masę będzie zrobić bardzo ciężko! Żeby nabrać trochę KG w takich warunkach trzeba naprawdę się przyłożyć do diety (przynajmniej u mnie) i dosłownie wpychać w siebie to żarcie. Pozatym jest zwiększone [...]

30 minut po przebudzeniu Posiłek 1: (poranny) 3 jajka + dwie garsci platkow crunch naturalnych , robie z tego omlet + 50g platkow owsianych ze slonecznikiem Po 3 godzinach Posiłek 2: w szkole 2worki kaszy , 250g twarogu chudego z odrobina ketchupu Po 3 godzinach Posiłek 3: (jesli w szkole) [...]

dobry gainer tutaj duzo zmieni zaleznie od siana kieruj sie iloscia bialka i smakiem odzywki.