Siema. W ciągu 30 dni mam mieć robiony tatuaż. Obecnie ćwiczę i jestem na cyklu NO-Xpolde + detonator + mono (dopiero 4 dzien). I mam pytanie czy odstawić teraz odzywki przed wykonaniem tatuażu, gdyż boję się deformacji związanych z nabraniem "pompy" a późniejszymi spadkami. A i po zrobieniu dziary nie ćwiczyć do momentu wygojenia się tatuażu? A i [...]
siema wlasnie planuje zakupic jakis odzywki na mase,czy dobrym rozwiazaniem bedzie jakis tribulus + kreatyna + gainer?? jezeli tak to jakiej fimy najlepszy tribulus ??? kreatyne mysle ze olimp mega caps 1250mg 300 taps. gainer gain bolic 6000 olimpu co o tym sadzicie ??
Więc zanim ktokolwiek postanowi zgnoić. Jeśli chodzi o odżywki i suple jestem totalnym laikiem więc w razie czego litości ;). Otóż mam takie pytanie : czy gainery zalewają ? Planuje zdecydować się na coś ale utrzymuję względnie niski poziom bf'u ( dokładnie 7,64 % ) i szkoda mi to tracić, bo w końcu ciężko na to pracowałem. Z góry dziękuję za odp [...]
siemka zamierzam sobie kupic BIOGENIX Cell Pump i moje pytanie odnosnie tej odzywki . Poniewaz wczesniej puchlem"strasznie na twarzy po mono to czy po jablczanie tez mi to grozi ;]
rozsądniej jest wziąć hmbolon-zgodnie z dawkowaniem i ewentualnie możtrozana dołożyć l-karnitynke, ale nie pakuj nic wiecej bo to bez sensu; wyprubowalem juz wiele specyfikow na sobie i powiem, że hmb w polaczeniu z kredka i dex lub hmbolon daja efektyjednak nie zapomnij o najważniejszym!!!! zrównoważony i ciężki trening!!!bo odżywki to tylko [...]
zakladam ten temat zeby pochwalic sie ze zaczelismy testowac odzywki vitalmaxa mysle ze efekt nas wszystkich zaskoczy :) szczegoly wkrotce a moze cos wiecej napisze Sonbaty bo nie wiem czy dobrze ze tu zalozylem ten temat
Witam! Mam 18 lat waże 67kg mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już [...]
Czesc , chciałbym zacząc zażywac kreatyne żeby zwiększyc mase miesniowom i tu pytanie jaka polecacie w miare przystepnej cenie i kiedy i ile gram jej zażywac Wiek: 16lat Wzrost: 176cm Waga: 60 Biceps: 30 Staż : 5 miesięcy Dieta :staram sie Odżywki,Sumple brak
Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^
cwicze juz 1,5 roku, obecnie zadko siegam po suple i odzywki i w zwiazku z tym wlasnie mam pytanie: czy ma sens trenowanie na sile bez supli o odzyw? czy moge liczyc na efekt dodam ze rekord zyciowy 130 kg bez koksu i bardzo trudno mi juz go na tym etapie poprawic, co powiecie na ten temat z wlasnego doswiadczenia (kingeri parker) dzieki PKS [...]
POMOCY HELP RATUNKU pytałem już ale nikt nie pisze tego o co pytam.Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 95 kg wagi.Chcę kupiś odżywki Białko kreatyne i węglowodany po treningu.Nad dieta pracuje.Podajcie konkretne marki i nazwy produktów tak do 150-200 zł miesięcznie.I cos na spalenie tego tłuszczu.Trenuje 6 miesięcy i chciałbym nabierać na masie ale [...]
Witam Trenuje LA (sprint)i zaczyna brać Therm Line II , multi pack 36 i carbo . za miesiac zaczyna mi sie sezon startowy i musze mieć forme . chciałbym iwedzieć czy mogepołączyć therm line z l-glutaminą . Glutamina działa bardzo pozytywnie na mój organizm tylko czy te dwie odżywki nie będą siebie wykluczać . chcaiłbym żeby moja waga nie uległa [...]
witam moze nie powinienem tego tutaj wciskac ale mam pytanie jakie cwiczenia moza stosowac na wytrzymalosc poniewaz szykuje sie do egzaminu sprawnosciowego do strazy pozarnej narazie zaczelem biegac mysle tez nad basenem potrzebuije jakiejs specjalnej diety ? i czy jakies odzywki pasuja do tego rodzaju treningu ? musze byc szybki i wytrzymaly ;] [...]
Witam, zadam pytanie prosto z mostu. czy trening na siłowni bez stosowania odżywek oraz diety ma jakikolwiek sens. dieta wydaje mi się zbyt skomplikowana a odżywki są dla moich rodziców niczym innym jak koksem a ja nie mam zamiaru brać nic w konspiracji przed nimi. mam 18 lat i jestem gotowy regularnie uczęszczać na siłownię poświęcając 1,5 h [...]
Siema wszyscy potrzebuje porad i naprowadzenia na dobry tor, mam zaraz 19 lat od 2-3 lat przestałem ingerować w siłownię diety itp chciałbym wrócić do formy do sily jak i wyglądu mam 175 cm i 83 kg Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z [...]
Chce nabrac czystej masy miesniowej... Cwicze 2 lata ale wyniki nie sa najlepsze.. potrzebuje czegos zeby wspomoc troche rozwoj masy miesniowej... i w zwiazku z tym mam pytanie: - Co lepiej kupowac glutamine czy jakies odzywki bialkowe?? Moze mozecie cos polecic jakas firme.. i co myslicie o glucie megabola??? Dziekuje pozdrawiam RobsoN
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat i ważę 70 kg przy 190 cm wzrostu. Troche sie zapodzialem na tym forum i nie wiem czy temat jest w dobrym miejscu. a) Gdzie znajdę podpowiedzi jak dokladnie ułożyc plan odżywiania ukierunkowany na przybranie masy(dostępne odżywki : gainer,carbo,kreatyna) b)Nie chciałbym jakiś egzotycznych potraw nie wiadomo skąd bo takie rzeczy to [...]
Witam! Od ponad pół roku dość intensywnie ćwicze 1-2 razy w tygodniu. Ważę 65 kg przy wzroście 170cm (18 lat). Moja sylwetka znacznie się poprawiła i pozornie robi niezłe wrażenie, bo to tylko dobra rzeźba, a wymiary zwiększyły się szybko o 2 cm i teraz od dłuższego czasu stoją. Może powinienem zacząć brać jakieś odżywki lub gainery? Trenuje [...]
Witam.Czy mógł by mi ktoś OBEZNANY W TEMACIE rozpisać cykl z następujących środków.40 superki,15 omy i 200mety.Do tego 3op. clomidu.Odzywki ,wit. wszystko mam...Ćwicze 4 lata systematycznie z przerwami(wiekszymi) ok 6. Moje foty ==>http://www.sfd.pl/temat151527/ zeby nie było ze zmyślam Z góry WIELKIE DZIEKI...
