ODZYWKI

za 10 dni koncze cykl z xp e, clouta, nb 2, argi, hmb, glu, zma, om3, life energ, + odzywki czy swoje przemyslenia jego dotyczace mam wrzucic do "supli" czy do nowego dzialu ? p.s. niestety cala dokumentacje typu dziennik treningowy i foty przed uj strzelil - wirus wykasowal mi cala partycje dysku na ktorej byly te pliki. Bede sie wiec [...]

hmmm a poza ryżem/kaszami/makaronem jakieś dobre źródło węgli żeby na II śniadanie włączyć do odzywki białkowej zmiksowanej z orzechami włoskimi, jakieś owoce? Mam tak rozłożone białko węgle i tłuszcz: 1) 30g B + 0W + 40T śniadanie białkowo tłuszczowe 2) 30g B + 78W + 13T II śniadanie lub podwieczorek 3) 30g B + 78W + 13T obiad 4) 30g B + 78W [...]

Ala mi się podoba , Ty nie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ok dzięki uzupełniłem dzienny przykładowy jadłospis w miarę uniwersalny dla mnie i mimo że wychodzi kalorii trochę mało 2200, to niestety białka i węgli za dużo a tłuszczu za mało, więc będę wprowadzał korektę. Na ten moment mam 2 pytania. Jeden z posiłków to był dla mnie wysokobiałkowy jogurt naturalny z dodatkiem orzechów, otrębów, owoców i [...]

Na razie daruj sterydy, dobre jedzenie, odżywki i spalacz pomogą Ci progressowac, a tłuszcz zejdzie to więcej ochoty do życia będzie. Ja w wieku 27 lat miałem niższy testosteron bez sterydow i jakoś żyłem }:-( . A To, co poradził kolega to niech sam tak bierze :) Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-14 10:13:39

uzupelnie opis,zeby moderator mi nie usunał:p zdjęcie jedyne jakie mam http://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc05178q.jpg/ 22lata diety scislej brak staram sie jesc 5 razy dziennie i "zdrowe" rzeczy max wydatek na odzywki to 500zł

Ankieta no fakt zapomniałem. Jednak już dostałem odpowiedzi jakie chciałem także już chyba nie potrzebna Primo - dlaczego uważasz , że dieta *****a ? To na czym przytyłem te 10-15 kg ? Tylko ćwicząc ? Nie mów tylko , że wszystko,to fat ponieważ obwód brzucha zwiększył się zaledwie kilka cm. Za, to inne obwody znaczie się powiększyły. Jego duży [...]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 6 lat WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36? (nie jestem pewien) OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA OCZYWIŚCIE, jakby sie udało nie zalać byłoby dobrze :P [...]

lazi100 a co sądzisz o tym jak bym wykonywał 4x trening na siłowni w tygodniu, 2x w tygodniu rowerek w domu po 1:30h oraz bieżnia 30min na siłowni na każdym treningu i brzuch codziennie + do tego dieta odżywki i winko :)?

clen 2 tyg on 2 off w miedzy czasie sa fajne odzyweczki na bazie geranium mixy ostre co pala ostro fat , zobacz na sfd chlopaki robia niezle robote sklady kosy ostre pali do kosci i cena napewno 2 x mniejsza nix w normalnym sklepie , tylko clen i odzywki nie zrobia za Ciebie robotyy jak nie przypilnujesz michy i aero to naweet najlepszy koks nie [...]

Jak dieta? Mase da Ci tylko i wyłącznie porządna micha, nie da sie łyknąc czegoś i rosnąć... Jeśli nie masz dieto to obojętne ile byś wydał na odzywki, to masa bedzie itak stała w miejscu. Dopracuj Diete, jesli mialeś cykle na mono, to mozesz sprobowac Cell Pump. Shocka sobie narazie daruj... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-03-22 18:44:01

No tak ale ja mimo wszystko czy bede jadl tluszcz czy pil nawet kujawski to i tak tłuszczu nie nagromadze, jedyne co mi rosnei ot meisnie przy wspomagaczach i tyle mojej masy a tlusczy zawsze zero , a pytałem jeszcze o tamte odzywki . wie ktos na ten temat cos ?

No tak ale ja mimo wszystko czy bede jadl tluszcz czy pil nawet kujawski to i tak tłuszczu nie nagromadze, jedyne co mi rosnie to miesnie przy wspomagaczach i tyle mojej masy a tlusczy zawsze zero , a pytałem jeszcze o tamte odzywki . wie ktos na ten temat cos ?

Dziekuje za wszystkie glosy, mam jeszcze jedno pytanie na ktore nie uzyskalem odpowiedzi - moze ktos mi pomoze. A wiec po przyjeciu Carbo, zrezygnuje zgodnie z sugestia z wegli zlozonych. Od zakonczenia treningu przyjmuje ok 95g bialka (z czego 60g z odzywki), czyli prawie polowe calkowitej dziennej dawki. Dodatkowo (nie liczac Carbo) 25g ww [...]

1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić [...]

Jezeli chodzi o diete to wegle czerpie z ryżu 75 gram, kaszy gryczanej, 100 gram owsianki lub 300 gram ziemniakow ,75 gram wafli ryzowych Bialko : 40 gram odzywki bialkowej , 175 gram piersi z kurczaka , indyka , 175 gram chudej wolowiny , 200 gram lososia , 200 gram makreli Tłuszcze : orzechy włoskie do owsianki , oliwa z oliwek, jak jem [...]

A biezesz jakies odzywki czy suplementy co kolwiek bialko sterydy ?

byc moze za ciezki trening spokojnie wracaj do formy i nie zapominaj o regeneracji "jedzeniu".Sadze ze miales spiety miesien i jakos szarpnieciem mocno go naciagnales powinno przejsc po gora tyg jak nie idz do lekarza. P.S lipa 16 art przeczytanych i ty tutaj udzielic chcesz porady :/ ps jaki wplyw by mialy odzywki na jego problem

Nie słyszałem nigdy o podobnej zależności. Jeżeli jednak tak się czujesz lepiej to ok. Można bazować na innych źródłach białka, jak ryby, jaja, nabiał, ciecierzyca, soczewica. Soję raczej bym unikał. Wprowadź nowe dni rozpiski z uwzględnieniem mniejszej ilości odżywki i z warzywami. Nie musisz trzymać bardzo nisko węglowodanów na IF. Już samo [...]

1.Kreatyna w twoim miejscu to największa głupota . 2 . nie wklejaj linków do allegro bo BANA wyłapiesz . 3. pytasz o suple dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY .