ODZYWKI

1 fajnych nie 2 diete musi być dobra. odzywki za wczesnie. poćwicz choc ze dwa lata bez przerwy z dobra dieta... 3 korzystac z gotowców na forum takich jak http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post trakora71 llub http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3

Tak więc moja rada: 1)Odstaw odżywki, jesteś początkujący, dlaczego Twoje mięśnie mają byc od razu na ,,wspomagaczach''? Ja zacząłem używac Gainera po około 5miesiącach cwiczenia... 2)Cwiczenia dla początkującego? hmmm... radziłbym ogólnorozwojówkę tzn wszystko pomału ... Plany cwiczeń znajdziesz w tym dziale, troszke poszukaj ;) Aha, nie spiesz [...]

Plan do wymiany. Caly. Bo jest zly i juz przydalaby sie zmiana bo za dlugo jedziesz jednym treningiem A czemu nog nie cwiczysz? Odzywki narazie to tylko bialko/gainer jako uzupelnienie diety.

nie kupuj przypadkiem tej pseudo odzywki bialkowej OXY-GEN bo to firma krzak jak sandi i inne smieci. Ktos w dziale suplementow o tym pisal.

Jest tylko 5 posiłków ale inaczej za bardzo się nie da. Po treningu mam zamiar brać Gainera albo jakies Carbo - tutaj tez liczę na podpowiedź ekspertów? Co lepsze? masz wybor albo gainera zaraz po treningi, a po 45-60 minut posilek, albo carbo+wpc, a potem tez posilek, wiec jak chcesz carbo to musisz dokupic wpc, bez roznicy w dzialaniu, carbo i [...]

Wiem, że bez odpowiedniego motywatora czyt. odżywki, nie będę w stanie odbudować się psychicznie, ale i fizycznie. Należę do takiego typu osób(mam nadzieję, że się zmienię-muszę), że jeśli biorę jakieś reduktory itp. trzymam się twardo diety i ćwiczeń. no właściwie nic tylko otwierać business wsypujesz do kapsułki proszek ze zmielonego chilli [...]

ile masz lat?? wiele pozytywnych opinie zbiera blue rhion ,jesli chcesz cos naprawde wypasionego to kup sobie wlasnie ten produkt w innym razie standardowy tribulus podstawa to dieta-na niej skup skup sie przede wszystkim-lepiej kase wydac na zarcie niz odzywki gainerek jako uzupelnienie diety-np.SWG 4000 Olimpa z duza zawartoscia bialka/ew. jakis [...]

nie dopasowuj diety do odżywki a odwrotnie ... cykl zrób jak już alena dobrym stacku/formie solo kreatyny jakiejś

dawno tu nie zagladalem bo nie mialem czasu jesli chodzi o cykl to ja bym sprobowal jednak dibencozide!mi pamietam ze jak bralem za***iscie szlo! bralem z megabolu,jest tani(ok 20 zl)ale i dobry, a brales juz jakies odzywki?

ja juz w dupie mam ta diete! nie trzymam od roku w sumie narazie nie startuje i szkoda mi kasy.Pamietaj o tym zeby nie kupywac tanich odzywek!!!!!! ja kupilem jakas tania i lipa! nie dosc ze nic mi nie poszlo to jeszcze tak mnie brzuch bolal,cokolwiek potem nie jadlem,ze po prostu nie moglem cwiczyc! odstawilem odzywki(a raczej bialko),poszedlem [...]

Napisze tak może nie nazwać to dietą ale jem rzeczy co zawierają dużo białka i weglowo. Na Śniadanie zawsze płatki z bakaliami, Obiad : Zawsze Kasza, Ryż sporadycznie Ziemniaki 2 razy na miesiąc, kefiry pije, serki, mleko 0,5 tłuszczu, ryby orzechy owoce a także odżywki białko i aminokwasy.

Mam pytanko : Kupiłem ostatnio za tyś. takie produkty i czy przepłaciłem : Ultimate Nutrition x 2 odżywki białka (dwa i pół kilograma) Tesc Prolongatum Jelfa x 3 opakowania po 1 ml. Nandrolone Decanoate Norma x 8 opakowań po 2ml. Clomid 1 opakowanie. Ruska Metka.

Dla kogos z takim problemem poleciłbym hard gejnery ( np. scitec 2250g 70zł) w duzych ilościach Jesteś jeszcze młody i pamietaj, ze dieta jest podstawą wyników, odzywki to tylko dodatek Gejnery- są to mieszanki białek i węglowodanów w proporcjach najczęściej 1-5 Ich celem jest zwiększenie wagi ciała przez dostarczenie do organizmu dodatkowych [...]

ruseKds, MCq powiem wam tak jezeli wazycie tyle i macie taka przemiane materii to niestety tak jeszcze bedzie przez jakis czas z waga.... Sam gdy zaczynalem 1,5 roku temu wazylem 54 kilo przy wzroscie 177.... opisze to jednym slowem straszny chudzielec byl ze mnie. I te pierwsze 6 miesiecy bylo okropne... male przyrosty... male skoki wagi... [...]

12 tygodni to już taka górna granica czasu przez który robi się cykle, ale jeśli zrobisz 16 tygodni na krecie to nic się nie stanie. Jeśli chcesz do wakacji jechać na krecie to zawsze możesz zastosować stałą suplementację i dawać w DT 10g okołotreningowo. Grupy w cyklach różnią się tym, że na 3-6 masz samą kreatynę, a na 6-9 dodatkowo pobudzające [...]

1 posiłek 100g płatków owsianych 30g orzechów włoskich owoc taki jak banan czy jabłko 1 dawka odzywki bialkowej Poki co: WW 107 T19.5 B 25g 196kcal orzechy 366kcal płatki 190kcal banan 100kcal odzywka = 852kcal 2 posiłek 150g pieczywa razowego jajecznica z 5 jajek pomidory z cebula 20g oliwy z oliwek W 68 T 45 B 30 333kcal [...]

Co to jest Dieben Cozide? Myślałem raczej o kupieniu świetnego białka i odżywki węglowodanowej. Vener

Ocenie produkty i ewentualnie podpowiem: 7:30 Sniadanie: Platki owsiane 150 - 200 g + 200 ml mleka + banan wkrojony dla smaku omlet z dwoch jaj Daj płatki owsine na mleku, do tego jajka, natomiast na 30minut przed treningiem daj banana i wpc. 9:30 / 10 : 00 Trening. 11:30-12:00 - Po treningu odzywka wys bialkowa 30g + 100 ml mleka./ok, możesz [...]

Do wywalenia Dieta, to podstawowy i niezbędny element budowania masy Odżywki to tylko uzupełnienie diety. dział "Odżywianie" Na początek, zrób proste FBW składające się z 4-5ćw podstawowych zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 19:49:39

"tylko tak jak powtarzam nie mam zbytnio czasu na jedzenie okreslonej liczby produktow danego dnia dlatego tez mysle ze stosowanie sumplementow nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia [...]