ODZYWKI

Suplementy i odzywki BCAA-6kap. po 1 treningu,kolejne 6 kap. po 2 treningu,jeżeli w danym dniu jest 1 trening to przed i po treningu 6 kap. Białko-przed snem Napój izotoniczny-w czasie treningu Jak widać na załączonym zdjęciu są tez batony,2 z nich to boostery a 3 to hammer,wziąłem na spróbowanie bo nigdy nie jadłem,hammera dostałem dodatkowo w [...]

Wrzuć dietę uwzględniając odżywki w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I oczywiście podaj swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.fotoszok.pl/upload/99cd6070.jpg Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy: kiedys rok teraz 2 miesiace Obwód pasa 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tyg , praca 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedzenie w [...]

Co do treningu troche modyfikacji i poczytalem o progresji liniowej podobno bardzo skuteczne.. 3 serie po 10 cwiczen i co tydzien zwiekszamy ciezar Trening: 1 dzien Klata, triceps, przedramie 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 2a. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Osoba która jest już naszym klientem, jeżeli zwerbuje osobę nowa która zamówi u nas, otrzyma 50zl gratis, może sobie za to wybrać jakąś odżywkę lub -50zl od jakieś odzywki

Jutro moja starsza przyjezdza. A tak fajnie sie mieszkalo samemu. Znowu bedzie gdzie idziesz za ile wrocisz nie pal w domu znowu nakupiles tych papek(odzywki) wstawaj do szkoly itp. Miesiac meki

No chciałem się dogadać z typem żebym chociaż od połowy lipca to mi powiedział że na całe wakacje . Niewiem bo kasy troche sie przyda na jakieś odzywki,balety itp. Ale trochę chciałbym odpocząć i troche zarobić . A tam nie jest lekka praca a chciałbym ćwiczyc na siłce cały czas tak żeby progress jakis był .

nie zganiaj na odzywki pewnie saa fake%-)

mi też próbuje wcisnąć jakieś odżywki na masę, chyba nie zagląda do tego działu chłopak

ja bym sobie na tyle nie mogła pozwolić składników popuri %-) chyba że 300g truskawek 30g odżywki 300ml mleka 15g owsianych

oby tylko mi wszystko tak chetnie dali wizyta za tydzień - najbardziej ciekawa jestem wynikow krwi i czy mi cholesterol i trójglicerydy sie zmienily? zawsze mialam niskie (pomimo zarcia tych wegli), a cholesterol to cos w granicach 120 przy HDL ok. jutro ide na pobranie krwi na czczo miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, [...]

dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30a7e16974b849b6a852b81f41f8645c.png cukry 6.00 180 2j. 9.00 88 1j. 11.10 234 2j. 14.20 264 3j. 16.00 246 2j. 16.40 198 trening 18.00 105 3j. kolacja 20.00 70 wczesniej pomarancza trening 1. MC 50kg x 10 55kg x 8 60kg x 5 -technika lezala... 55kg x 5 55kg x 2 - juz odpuscilam zdecydowanie nie dzien na MC [...]

dieta: niezbyt ciekawa wczoraj, bo zjadlam kupna kielbache z jakimis E w srodku, plus duzo odzywki (bialko pewnie dobilam do 250gr jak nic }:-( ) powod: kupilam kazeine czekoladowa olimpu i tak mi smakuje ze trudno sie oderwac, plus jest to bialko ktore nie utylizuje sie szybko na glukoze i zupelnie normalne dawki insuliny calkiem niezle sobie z [...]

wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f97334ec165c4135bd5f6abb08e193e6.png DNT pomiary zupelnie bez zmian od tygodnia. mysle ze przyczyna lezy w odzywce bialkowej - rozwala mi cukry i w minionym tygodniu dawalam sporo insuliny. fakt ze od czasu 200gr bialka w diecie daje jej w sumie ze dwa razy wiecej, ale zauwazylam ze jedzenie bialka z normalnego [...]

1.Wanderlei Silva (wygrał wszystko w tym roku i to bardzo zdecydowanie, cały czas na tym samym, wyskoim poziomie), 2.Bob Sapp (gdyby nie miłość Japońców do dużych facetów, gość sprzedawałby odżywki w jakimś podrzędym gym clubie, totalny antytalent), 3.Antonio Rodrigo Nogueira vs Mirko Filipovic (za dwie różne rundy, które przyprawiały o papiltacje [...]

Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]

Z taką wagą na pewno przy samej diecie wiele zdziałasz. Odżywki za Ciebie sprawy nie załatwią (może poza gainerami i białkiem, ale to tylko jako dodatek do diety).

U mnie na dzielnicy jest pewien koleś, na którego mówią "Długi". Łapa jak bochen chleba, od najmłodszych lat przy ciężkiej pracy. Obecnie pracuje w tartaku, nosi drewniane kłody ;] Kiedyś namówiliśmy go żeby trochę na siłkę z nami zaczął chodzić. Ani razu nie przyszedł trzeźwy, a gdy juz był, pokazywał tylko graść pełną metaxy, łykał i [...]

Mocny: 1.Omlet 100g płatków owsianych/3 całe jaja/40g odżywki białkowej/30g rodzynek/banan 2.50g brązowego ryżu/200g kurczaka/200g warzyw/30ml oleju lnianego 3.50g kaszy gryczanej/200g wołowiny/200g warzyw/30ml oliwy z oliwek Po treningu 50g carbo/10g BCAA/10g Glutaminy-30min. później 50g białka 4.100g białego ryżu/250g kurczaka/200g warzyw/30ml [...]

no tak ale to zaczęło się niedawno a odżywki wcinam na okrągło. albo metka albo essentiale forte,nie widzę innego wytłumaczenia. szkoda bo bardzo żadko sięgam po mete i chciałbym zakończyć ten cyklon,zwłaszcza,że zostało mało czasu do wiosny.