ODZYWKI

20 lat temu, ludzie nie startujący w zawodach na 1 cykl brali 5 mg mety. Polskiej mety w słoiczku 2,5 mg w 1 tabs. Nie wiem czy ktoś pamięta taką. Przy 2 lub 3 cyklu dopiero wchodziło się na metanabol polski lub ruski w tabsach po 5 mg. A dawki to 10 mg ed i cykl nie trwał dużej niż 4 tygodnie. I teraz z ręką na sercu powiem, że jeśli wtedy były [...]

Mam pytanie odnośnie stosowania odzywki białkowej przy redukcji. Mam 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe i 3 razy aerobowe. Czy przed i po siłowni oraz przed i po aerobach powinienem stosować białko?? Ile g/kg powinienem przyjmować dziennie białka.

odzywki jest to sproszkowany pokarm ktorym zywisz sie na codzien a wiec sam sobie odpowiedz

nie jadłem żadnej odżywki z głową... wszystkie oparte były na zwykłych białkach... zapakowane w puszki.. żadna nie miała głowy

Myślę,że co 4-8 tyg.zmieniasz plan treningowy(cwiczenia,serie powtórzenia.Ryby to też mięso,tylko otrochę innym składzie.Odżywki na zwiększenie masy ciała to:gainery i bulki.

to prawda ze ryba to też miecho, ale nie ma wniej wielu składników ktore są w miechu takich jak np L-karnityna (byćmoze jest ale w śladowych ilościach). Jezeli moglibyście zaproponować mi konkretne odzywki ktore wpływają głównie na siłę i masę mięsni byłbym za***iscie wdzieczny. Zaczalem przygode z ciezarami niedawno, czytam czesto to forum ale [...]

ćwiczenia z ktorych korzystam znajdują sie na nastepujących serwisach: a) http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm b) http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm Pn: Klatka + biceps i przedramie Wt: Barki + triceps Czw: Grzbiet + nogi Pt = Pn Robię po 4-5 serii do kazdej partii w/w miesni. Ćwiczenia na partie wybieram (ze [...]

ćwiczenia z ktorych korzystam znajdują sie na nastepujących serwisach: a) b) Pn: Klatka + biceps i przedramie Wt: Barki + triceps Czw: Grzbiet + nogi tak to nie pojedziesz Pt = Pn Robię po 4-5 serii do kazdej partii w/w miesni. Ćwiczenia na partie wybieram (ze stronek) dowolnie (nie wiem czy to dobry pomys, jezeli nie napiszcie jak mam [...]

Od 4 lat nie jem miesa i żyje. Od niedawna jednak wprowadziłem sobie ryby bo mi zeby zaczely sie sypac. Prosiłem zebyscie podali jakies konkretne odżywki na siłe (głownie) i mase. cena nie gra roli. z góry dziekuje

moglbym sie zamienic ta sliska bluze everlasta i wiatrowke lonsdale za odzywki

silnoreki4 ogolnie wolalbym pieniadze, a jesli odzywki to przydalo by mi sie cm3. No ale daj swoja propozycje v-maxxx bluzy jak wysylalem to koszt wynosil ~8 zl to koszulka pewnie wyniesie 5 zl. Czyli 40 + 5 zl KW

Ja mam inny sposób. Ograniczam ciężkie jedzenie a w zamian jem wysokokaloryczne i lekkie żarcie. Do tego dorzucam środki przeczyszczające a dzień przed wyjazdem na zawody (późno wieczorem) idę na saunę gdzie wypocę 1,5 kg (nie dość, że się nie przemęczam to jeszcze się relaksuje), po saunie wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś [...]

Ale ja czytałem na forum o podwyrzszonym choresterolu i coś jeszcze było z jakaś insulina. A jakie odżywki polecacie???? Co to jest NITRO?? i czy tez ma jakies skutki uboczne????

Ludzie maja podane jak na tacy co powinni jesc i brac, tylko nie kazdy ma mozliwosc tak jesc i brac takie odzywki dlatego pisalem ze to sa moje mozliwosci i czy mozna cos z tego wykrzesac. Ja juz nie widze sensu egzystencji tego forum. Usuwaj.

@lukash_g Mowisz ze odzywki nie sa konieczne? Chcialbym w to uwierzyc ale dostarczyc 3g bialka/1kg masy ciala nie da sie bez odzywek, ja wedlug tego rozpisu nie dostarczam nawet 2g bialka/1kg masy a co chwile cos zre, pomijajac nawet to ze ta 'dieta' jest do bani...

Kurde D: nie w tym temacie wrzuciłem, sorry bardzo. Od podbicia tłuszczy nie przytyje ale my chcemy redukować tak? Więc jak podbijemy tłuszcze to znowu uzyskamy bilans kaloryczny na który waga stała. O spalaczu się nie będę wypowiadał bo nie mam pełnych danych o tobie. Zapytaj w dziale "Odżywki i Suplementy" i wrzuć ankiete.

wydaje mi sie ze ze odzywki sa w sklepie sportowym...

Dobra a co proponujesz żeby dorzucić w szkole? Może serek wiejski dorzuce do szkoły ? Oczywiście jak są odżywki to uzupełniam jeszcze nimi diete :) Co do pytania , nie za mało WW i KCAL w ciągu dnia? Jedząc takie posiłki nadal mam ochote na jakieś żarcie :PP Dla mnie najbardziej wartościowym i sytym posiłkiem był własnie posiłek po treningowy, [...]

Hmm... Czas dorosnąć? Porozmawiałbym z tobą gdybym naprawdę był dorosły, ale ja w przeciwieństwie do ciebie nie zarabiam, mieszkam z rodziną gdzie też panują jakieś zasady, itak jem inaczej niż jedzą inni domownicy. Nie mogę narzekać na pieniądze bo zawsze mam na jedzienie , na mieso , i sam potrafie również zrobic pierś czy ryż czy inne dania, [...]

jak to śą tanie odzywki to padam mi chodzi o tanie a nie takie firmowe prosze o pomoc