Hehe, to ja miałem trochę inaczej niż wy, zaczełę ćwiczyć w wieku 13lat. Wyciskałem ok. 30 kilo na klatkę, teraz mam lat 15 i wycisłem 1x 110, przysiad ok. 100kilo, niepatrzałem na inne rzeczy, brałem tylko odżywki, miałem kreatynę po jakimś czasie drugą, puzniej miałem aminokwasy , dibencozide magnum, i jakieś białka z olimpu. Odżywki mi za wiele [...]
odzywki to nie są sterydy odzywki są zrobione w naturalny sposób a do tego gdyby były szkodliwe to byś mógł je tylko na lewo kupić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
biboj przesadziłeś z dietą , po co Ci przy tak marnej wadze ponad 3g białka na kg. masy !!!!!! Opanuj sie - przy takiej ilości wegli i tłuszczy cieżko bedzie Ci to strawić (białko) i niepotrzebnie zmarnujesz odżywke , wogole dieta nieproporcjonalna - po co bawić sie w jakies obliczanie jak nie można spożywać wiecej niż 40 g, białka na posiłek bo [...]
scd: nikogo na złą droge nie sprowadzam , po prostu takie życie że nie wszyscy sie na suple zgadzają a jednak zbytnie podpadanie rodzinie nie jest najlepsze (bo kto Ci pozniej da kase na przemycane odżywki !? A tak - przemycisz, nikt sie nie dowie, z nikim sie nie bedziesz kłócił "że kreatyna to nie steryd" itd. i wszystko si . Co do [...]
Dybek: trenując wg dobrego planu nie przepalisz mięśni. Zamiast łapać się za izolat, weź się za dietę - to podstawa! Copkiller: "magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER" WITAMINKI I AMINOKWASY SĄ WAŻNE... A TAM [...]
mam prosbe... a mianowicie napiszcie mi jakie najlepiej brac odzywki-podkreslam odzywki na poprawienie sylwetki i w jakich dawkach ,najlepiej nich ktos do mnie kliknie na GG to obgadamy :))) no chyba ze woli sie wypowiedzciec na forum to tez... bede bardzo zobowiazany . POZDRO ALL :0 )))))))))))))))
Strong07: chyba źle mnie zrozumiałeś... dostarczaj z początku ok 1,8-2,2g na kg masy ciała, ale NIE TYLKO Z ODŻYWKI, ALE Z JEDZENIA + ODŻYWKI! Ref: czytaj, czyli mięśnie wypoczęły... i nabrały "sił". hefek: nie porównuj atlasu do sztangi *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Sorrki za literówki. Mam jeszcze jedno pytanko. Po jakim czasie według was powinno się zaczynać brać jakieś odżywki i jakie to powinny być te odżywki. Chodzi mi bardziej o żeżbe niż o siłę. Co byście mi poradzili??? I czy sześć miesięcy to doś aby zacząć coś brać bo wtedy akurat w wakacje bym zaczą.
Horse tak jak Scdriver napisal, popelniasz blad, wiecej nie oznacza lepiej!! Aruba w sumie mozna tak zrobic czemu nie, ale mi sie wydaje ze jednak 4 treningi tyg. dla poczatkujacego to duzo, wiec lepiej rob 3 treningi, a brzuch osobno w domu(do brzucha nie potrzeba zadnych przyrzadow). Kubasek niestety tak. Kubasek odzywki bierz jak najpuzniej, [...]
mam zjeść kreatynę później po jakim czasie mam rozpocząć następny cykl z mass xxl?I co mam brać po roku? - przez rok mam nic nie brać czy brać ale tylko gainery i odżywki białkowe?(myślełem też o dibencozide magnum)a po roku mam rozpocząć cykl kreatynowy czy jaki?Proszę pomóż mi mottor czy brać te dibencozide?gainery?odżywki białkowe?A od maja [...]
.dejwid. : wyciągnij wnioski Listek2004 : glukoze tak ale tylko po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach nie polecam odżywek najpierw dieta... potem odżywki Milutki : milutki to samo , najpierw dieta... a jak koniecznie chcecie odżywki no to albo gajner albo białko...
"...ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki " - Taa to zacznij palić bo wszyscy palą. Nie chodzi tyle o wiek co o wiedzę. Jeżeli jej nie masz to odżywki fakt, dadzą coś, ale mniej niż wtedy gdybyś robił wszystko z głową. Podstaw nie masz. Zapraszam do działu "TRENING" oraz "ODŻYWIANIE".
" Activlab BCAA Extra- jeśli nie można pisać to ocenzurować" Niby czemu? Activlab współpracuje sfd + tutaj nigdy nie było tematu tabu nawet jak odżywki były niewiadomego pochodzenia jak na innych forach, tylko ich pimpowane marki. P.S Masz moją dyskusję odnośnie używania BCAA i EAA na J/NJ :-))
ZAPRASZAM DO CZYTANIA. :) Pewnego miłego, słonecznego dnia w mej pięknej główce zrodził się pewien pomysł. Patrzyłem już na pewnego kolegę od jakiegoś czasu z podziwem. I to bynajmniej nie, dlatego, że mi się podobał xD. Nie! Otóż po prostu chłopaczyna rósł jak na drożdżach. Nie byłem zadowolony z jego wizyt, ponieważ zawsze wiązało się to z [...]
wlasnie dlatego ze nie przelicza sie ceny odzywki na porcje i sklad panuje powszechna opinia ze sa droge i mnie nie stac na nie ktos mi kiedys zarzucil ze mam szmal i moge sobie kupowac drozsze odzywki- mam ale wydaje je ekonomicznie przedkladajac jakosc nad ilosc.
dobre chciałbym zobaczyć przykład rozpiski takiej diety. Ile max białka może pochodzić z odżywki? 400g białka w 6 posiłkach to prawie 67g na posiłek 400g w 7 posiłkach to 57g Stosowałeś tą dietke Quaz? kto inny z forum, jakieś opinie samopoczucie na tym Wrzuć rozpiske tego, ciekaw jestem ilości poszczególnych składników.
panowie jakie z was zawodowce co?? zrozumialbym jakbym pisal z ibokiem bulmastifem lub czorcia ale nie mowcie o sobie zawodowce.70 kg wagi co??to ja mam wiecej. ja nie chce nikogo obrazac ale mialem na mysli ze skoro biora odzywki kulturysci strongmani itd juz pomijam to ze maja za free itd-musza cos one pomagac.mi one pomogly troche serio.mam [...]
jak, ktos mysli, ze wyrob typu pasza jest fajny, bo bwt wyglada cikawie, to jest w wielkim bledzie akie były początki i kierunki zastosowania koncentratów białek serwatkowych w przemyśle spożywczym? Warto jest zapoznać się z początkami produkcji koncentratów opartych na białkach serwatkowych, oraz ich pierwotnym przeznaczeniu w przemyśle [...]
danieltdp hahaha buhauhauha, jak sie przestane smiac to cos napisze ok juz: Odzywki nie sa polecane co nie znaczy ze nie mozna brac, aczkolwiek jezeli chodzi o gainery, nie sa to silne odzywki, jednak pomagaja szczuplym osobom przybrac na masie, i raczej nie dzieki mega mass podnosisz te swoje 80kg ale dzieki treningowi, pozatym nie jestem pewien [...]
Dla 16 latkow
