Witam, znalazłem w sieci taki artykuł, myślę że będzie on pomocny dla tych którzy chcą przybrać na masie... Wśród głosów na temat stosowania diet odchudzających coraz częściej słychać pytania dotyczące tego, co zrobić żeby nie tylko nie stracić, ale nawet przybrać na wadze? W przeciwieństwie do diet odchudzających, gdzie najważniejsza jest utrata [...]
[...] g Sugeruje podwiesić ten post, bo pytania o miarki są bardzo często. Pozdrawiam GÓRAL Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
witam. wrzucam rozplanowana dietę w większości przez siebie(I dzień przez fachowca + II-V dzień przez siebie) cel: jak najwięcej czystej masy mięśniowej waga:79 staż:4,5 roku zapotrzebowanie na dobe: BIAŁKO:180 GRAM WĘGLOWODANY:310 GRAM TŁUSZCZE:40 GRAM po treningu: dodatkowo carbo mam parę pytań: czy posiłki nie są zbyt małe(czy nie będę [...]
Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta Dieta Iśniadanie: płatki owsiane na mleku II śniadanie: tuńczyk z [...]
jak w temacie, wiek pod 50 lat, duża aktywność fizyczna (4x w tyg siłownia, 3x w tyg aeroby + rekreacyjnie rower), przy relatywnie niskim bf-ie. biorąc pod uwagę wiek i konieczność dbania o metabolizm, wybrałem coś w deseń low carb, z ograniczeniem węgli do pory porannej, przed i po treningowej. proszę o ocenę i ew. sugestie: 1. 50g płatków [...]
Siema. Nie chce tutaj klamac ani nic,ale szukam naprawde pomocy. Moj kolega chce sobie zaczac cwiczyc i chce jesc odzywki jak kazdy cwiczacy,tlumaczylem mu,ze najlepiej pocwiczyc na sucho przez pare miesiecy,zajac sie jedzeniem itp,a nie odzywki... tylko,ze jego to nie przekonalo,a ze jest moim kolega to chce mu pomoc. Wiec moja prosba jest [...]
Zamieszczam poniżej moja dietę rotacyjną i mam prośbę, abście wprowadzili mi ewentualne poprawki. Z góry będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Informacje o mnie jakby co : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
Witam wszystkich. A więc jak w temacie mam pewien dylemat. Obecnie mam rozpisane dwie alternatywy diety na mase. Głowie się, która z nich jest odpowiednią alternatywą dla mojego organizmu. Zbytnio się one nie róźnią... prócz dwoma posiłkami. A więc w jednej z nich śniadanie jak i ostatni posiłek(kolacja) jest czystko ketogeniczny: a więc [...]
Witam Postanowiłam się zapisać na forum, bo w końcu chce racjonalnie i rozsądnie dobrać odpowiednią drogę do pozbycia się z organizmu zbędnej ilości tłuszczu i ukształtowania wyrzeźbionej sylwetki ciała. Moja przygoda z fitnessem/siłownią/szeroko rozumianym sportem zaczęła się 5 lat temu. Wybierałam różne formy ruchu (min 3xtyg). Jednak nie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolaat_i27333_d400x400.jpg Whey Isolaat Opis -PYSZNY SMAK I PEWNA JAKOŚĆ -BŁYSKAWICZNA ROZPUSZCZALNOŚĆ -ZAWIERA WYSOKIEJ KLASY WPI -SKUTECZNIE WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE Whey Isolaat to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu [...]
Proponuję pyszne i oczywiście bardzo zdrowe MUFINKI wysokobiałkowe. Idealnie nadają się do szkoły czy też w podróż jako element drugiego śniadania. Przepis jest bardzo prosty i każdy powinien sobie dać radę. Potrzebne będą: 1. Forma do mufinek (do kupienia w każdym hipermarkecie) 2. 2 kostki twarogu półtłustego (200gram) 3. 4 jajka 5. 30 gram [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jointment_Sport_i1951_d400x400.jpg Universal Jointment Sport - 120 kapsułek OPIS PRODUKTU: Jako sportowiec zawsze próbujesz stawić czoła wyzwaniom. Dlatego stosujesz odżywki, dzięki którym możesz poprawić uzyskiwane przez siebie wyniki. Jeśli jesteś rozsądny, to stosujesz także odżywki, które umożliwiają Twojemu [...]
Organizator: PBC Pro Sport Skierniewice informuje, że z okazji "Pierwszych Urodzin Sklepu" odbędzie się otwarta impreza sportowa STRONG MAN dla wszystkich chętnych, pokazy sztuk walki, oraz liczne promocje na odżywki i suplementy. Termin i miejsce: Impreza odbędzie się dnia 29.05.2010 r. przed Centrum Handlowym Tesco ul. Czesława Liska 1 w [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: P 38,5 L 37 :( -Klata: reszty -Udo: nie -Talia: mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ( w tym gora 6 miesiecy przemyslanych treningow z dieta ) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: glownie MASA (ewentualnie masa+sila) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na odzywkach (obydwa zmarnowane [...]
Witam wszystkich. Może zacznę od tego że za 2 tygodnie lecę za granicę i mam w planach zrobić trochę mięsa na banicji:-PP Planuje zabarać ze sobą stuff który mi wystarczy na 2 cykle. Moje doświadczenia jeżeli chodzi o odżywki są raczej ubogie zawsze stawiałem na porządny trening i dobrą dietę, przez cały ten okres zrobiłem ok.5 cyklonów ktore [...]
mam 18 lat, staż 1,5 roku, jestem ektomorfikiem, waże 75kg przy wzroście 181cm. Na ławeczce wyciskam koło 85kg. Trenowalem przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE [...]
Czy ktos kto sie zna moglby rzucic okiem na te diete? Otoz znalazlem w tym dziale fajna dietke 4700kcal oczywiscie na mase. Postanowilem sprobowac. Jednak po 2 dniach okazalo sie ze nie idzie, za duzo jedzenia.. Obcialem wiec jeden posilek (2 sniadanie: chleb, szynka i jajka) dodalem jeden niewielki toz przed treningiem i lekko poobnizalem dawki w [...]
Witam! i od razu przechodzę do rzeczy: mam dwadzieścia kilka lat i od dwóch lat trenuję od siłowni, od półtora roku kickboxing i od roku bjj, zaś mój problem polega na tym, że zaczynając kicka nie potrafiłem zrezygnować z siłowni, a gdy złapalem bakcyla bjj nie potrafiłem zrezygnować z dwóch poprzednich form aktywności, ani ich umiejętnie [...]
ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy
