Nazwa Forum L. Wyśw. L. Nowych L. Odp Ocena Doping 24376 160 1680 89 Nasze zdjęcia 23457 27 739 104 Odżywki, Suplementy 22106 178 1957 94 Trening 13687 165 881 44 Odżywianie 10670 90 1488 54 Biorąc pod uwagę że dieta to ponad połowa sukcesu trochę dziwna ta popularność działów. Większość [...]
MAM 17 lat i teraz zaczołem sie interesowć sportami siłowymi. Az tak mnie to zainteresowało ze postanowiłem sam zacząć ćwiczyć. Nigdy tego nie robiłem na dłuższą mete tylko tam od czasy do czasy raz na pare miesięcy szłem na siłownie i dlatego moja postura z punktu widzenia nie jest zadowalajaca. Doradzcie mi jak mógł bym zaczac ćwiczyć I moze [...]
Od początku roku 2004 trenowałem Aikido. Miałem dobrą kondycję, byłem mocno rozciągnięty etc., ale z powodu choroby musiałem zrezygnować z treningów. Zrezygnowałem w marcu 2007 roku, jednak nawet w tak krótkim czasie straciłem kondycję. Teraz, gdy mogę już wrócić, będę odrobinę odstawał od grupy, więc tutaj zadaję Wam pytanie - jak szybko [...]
Witam piszę tego posta z prośbą do doświadczonych ludzi aby pomogli wybrać dla mnie dobrą dietę ,odżywki trening i rodzaj treningu jaki według was był by dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Wiek 6 Marca 16 Waga 88 kg Wzrost 192 cm Cele: Pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic klatki, brzucha. Co doradzacie w moim przypadku trening na: [...]
Witam.. Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę 52 KG !! Chciałbym jak najszybciej przybrać na wadzę.. Nie mówię że od razu ma to być jakieś 20 KG, ale zdecydowanie za mało ważę i trzeba to zmienić.. Strasznie szczupło wyglądam.. Jem jakieś 4 posiłki dziennie i regularnie uprawiam sporty.. Niedawno jeszcze ćwiczyłem hantelkami ale bez odpowiedniej [...]
Oczywiście ze dieta i aeroby najważniejsze.... ale jakie odżywki stawiacie na pierwszym miejscu które wspomagają budowanie mega dobrej rzeźby ??? Ja osobiste postawił bym na: Witaminy Aminokwasy Glutaminę Agmatyne Czekam na wasze opinie
Witam chciałbym doradzić się odnosnie jakiejś odżywki, a mianowcie teraz kończe Mass XXL treca...po skończeniu jej chciałbym kupić sobie coś innego...wiem że kreatyna jest niepowtarzalna, ale nie mineły 3 misiące odkąd skończyłem jeść poprzednią...Nie chcem już gainera. Myślałem moze nad pobawieniem się w glutamine??? Diete mam ułożoną jak również [...]
Co powinien według was zawiera konkretny cykl na mase i siłe? jakie zestaw jakich odzywek według was mógłby dostarczyć wszystkich sładników potrzebnych do maksymalnych przyrostów. Jakbyscie mieli przeznaczyć powiedzmy 1000-2000zł miesiecznie na odzywki to co byście kupili? jeśli uważacie ze temat jest słaby to skasujcie w kazdym bądz razie ja [...]
Witam wszystkich mam mały problem i prosze Was o rade:) Mianowicie trenuje BJJ(pon śr) i Kickboxing(wt czw)do tego chodze na siłownie(pon sr pt).Teraz jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi czy dni treningowe na które chodze na siłownie pasuja?? czy moze narazie zrobic sobie przerwe w [...]
Cześć ! chciałbym odżywiać się zgodnie z dietą tylko zastanawiam się nad jej wyborem w prawdzie nie jestem gruby ale mam troszke tłuszczyku na brzuchu i udach czy ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć? nie za bardzo się na tym znam i nie chciałbym zrobić więcej szkód jak pożytku... Mam 180cm 72kg 22 lat Trenuje kickboxing 4x w tyg po 1,5h do tego 2-3x w [...]
Witam! Posiadam nastepujace odzywki lecz nie wiem jak je bedzie lepiej jesc czy pierwsze gainera zeby zlapac mase i pozniej kreatyne z call pumpem czy jakies inne zestawienie ?? doradzcie jak brac aby dalo to najlpesze rezultaty. Wiek:17lat Wzrost:180cm Waga:65kg (ekto) Staz: 7 miesiecy z przerwami na kontuzje stawow Dieta:jest No i chyba tyle . [...]
jak ulozyc plan treningu na siłowni by zgubic szybko mase,bo waze 120 kg i chcialbym zgubic jakies 30kg ? czy musiałbym kupic jakies odzywki przyspieszjace spalanie ? dziekuje z gory za rady ......... ....... .......... .............. ................
Witam ;) Informacje o moim ciele są zawarte w profilu. Chciałbym popracować nad zrzuceniem/umięśnieniem brzucha, bo to z nim mam największe kłopoty, oraz nad powiększeniem mięśni oraz nabraniem ogólnej siły w ręach i nogach, ale też z dynamiką, ponieważ gram w siatkówkę. Od tygodnia przyjmuję L-Karnitynę. Jakie odżywki mi polecacie, aby [...]
Witam, mam pytanie odnośnie masy. Chciałbym się dowiedziec czy przez 2 miesiące, regularnego treningu 3 razy w tygodniu +cardio w weekendy. Odzywki typu: kreatyna, białko, gainer, witaminy itp. ułozony plan treningowy i idealna dieta( w sensie dopasowana z najlepszych produktów, świeżych, żadnych śmieci) ile mógłbym nabrać masy mięśniowej i [...]
Witam potrzebuje zrzucic troche tłuszczyku na innym forum pokazałem zdjecia powiedzili mi zeby dieta i aero ja wybrałem biegi ale potrzebna mi jakas dobra dietka mozecie mi poradzic,jeste jedno ale biore odzywki http://www.suple.org/vitaminshopwpc80600g-p-1468.html i http://www.suple.org/premiumnutritionnocrex3600g-p-1550.html to jest na siłe [...]
Witam mam Problem waże tylko 55 kg. Trenuje już 2 miesiące na Sucho ..... Mama mi gada że mam sprzedac laweczke i nie cwiczyc ponieważ jestem drobnej budowy ciała a na klate wezme 66 kg. Lece treningem na siłe 52 kg :P Rodzice gadaja ze jestem za chudy i w ogole moge tak cwiczyć? W ogole chyba odzywki zaczne brać.... Gainer + Max pompa eh.. HELP
Czesc, mam 16 lat cwicze od stycznia, ale ostatnie 5 miesiecy to byly treningi na sile, wiec masy malo co poszlo. Teraz jestem na regenerecji 10 dniowej i od 3 stycznia ruszam. Bede trenowal 3-4 x w tygodniu splitem , kazda partia 1 w tygodniu.Postanowilem ze zakupie tez jakies odzywki, koszt do 120 zl najdrozej ale jakby sie w 100 zmiescilo [...]
Witam, chciałbym od kwietnia zacząć rzeźbę. odżywki z którymi robiłem cykla na masę (cykl który właśnie kończę): MuscleSerum IntraSize Provit80 Anticatabolix Moje pytanie jest następujące. Jaki zestaw na rzeźbę byłby odpowiedni? Mam 19 lat, miałem już do czynienia z thermo speedem i thermo stimem z Olimpu, cudu nie było bo nie było diety... Tak [...]
Zawsze przed treningiem na śniadanie piję koktajl z owoców i odżywki. Powiem szczerze, że już mi się to znudziło i po prostu nie smakuje mi juz taki koktajl. Co innego mógłbym zjeść na śniadanie? Coś po czym będę czuł się lekko na treningu, będę miał energię i krótko po zjedzeniu takiego śniadania (mniej więcej 40min po zjedzeniu) będę mógł [...]
siemka zakupiłem sobie jak w temacie creatyne bcaa i carbo nox z olimpu i tak: biore carbo(jako transporter) ciągle w tym samym czasie z cretą rano przed sniadaniem i po treningu ale jak mam do tego dołączyć bcaa ? czy przed treningiem czy po i w jakim czasie (nie posiadam osobno odżywki białkowej)acha i czy w dni nt sie stosuje bcaa też ? [...]
