ODZYWKI

Jeśli nie masz odżywki to po treningu może być 150-200g chudego twarogu

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ... Twoje "rady" za to duzo wnosza do tematu... autor pytał o kreatyne a nie o gainera czy co tam jeszcze innego... pisał ze dobrze sie odzywia wiec pozostaje uwierzyc mu na słowo. jezeli kreta jest dla Ciebie [...]

Ty bedziesz flakiem ale ja napewno nie będę piczka . Wystarczą mi odżywki i dobry trening.

Niesądze, powiedziała że kupować będze wszystko byle nie odżywki, a więc tony tuńczyka, kurczaka, fury owoców i warzyw, same soki byle nie "sztuczne".

a na co ty jestes nastawiony, na kulturystykę biegi czy co...??? bo jak na kulturystykę to powiedz to starej i może zajarzy o co synowi chodzi, no bo chyba nie ściemniesz jej ze te odżywki to do jazdy figurowej na łyżwach... nie wiem jak masz w domu ale jak ci nie pozwoli to kup sobie sam, a jak masz 18 lat to pomachaj jej dowodem, byle sie nie [...]

odzywki są zdrowe hmb...a jakich oczekujesz efektów?

Zapewne mas racje, w koncu sie na tym znasz. Z sila u mnie mizernie. Dieta nie jest latwa i nie o ulorzenie mi wcale chodzi.Ograniczylem ww do minimum, bialka, ryby , warzywa i odzywki zostaly wyniesione na piedestal. Bede musial jeszcze z waga zejsc do 80-85 kg, to nie znowu takie wielkie zadanie. Ale przy tym tez bede cwiczyl na silowni. Po [...]

odzywki zostaly wyniesione na piedestal stosowanie odżywek jest wskazane jako uzupełnienie a nie zamiast prawidłowej diety w dłuższej perspektywie siła jest podstawą, nie sposób zbudować solidnej sylwetki małymi ciężarami, prędzej czy później dojdziesz do etapu gdy dopóki nie poprawisz siły nie poprawisz wyników http://www.sfd.pl/temat247885/

skup się kolego na odżywianiu, odpoczywaj swoje, za młody jesteś na jakieś specjalne suplementy. Kasy na posiłki nie masz, ale na odżywki byś miał? Zainwestuj w twaróg, ryby, kurczaki, płatki owsiane a wyjdziesz na plus

Jeżeli masz problemy z nabraniem masy i przy tym kiepsko u Ciebie z dietą to odżywki typu Magnum czy Mass XXL powinny na stałe zagościć w Twojej diecie.3 tygodnie to zdecydowanie za krótki okres czasu na to żeby być zadowolonym z przyrostów masy,bo tak naprawdę dopiero po tym okresie zaczynają się jakiekolwiek przyrosty.Pozdrawiam.

No wiadomo, szkoła/znajomi też utrudniają regularne spożywanie posiłków. Dlatego odżywki świetnie się komponują do takiego trybu życia

Na śniadanie możesz sobie zrobić bardzo szybki posiłek:100g płatków owsianych zalewasz zagotowaną wodą czekasz aż napęcznieje wsypujesz 2-3 miarki odżywki np.Nitroprogen garść orzechów włoskich i masz pełnowartościowy posiłek:)

odźywki białkowo-węglowodanowe nie powinny być problemem jednak upewnij się u lekarza sportowego a poza tym przy tej wadze z jedzenia bez problemu dostarczysz potrzebne kalorie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-16 00:03:03

tutaj jeszcze podrzuce ciekawy art odnosnie tego, jakie 3 mity najczesciej powielane sa odnosnie odzywki typu gainer http://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html Mit 1 - gainer najlepszy na wzrost masy Mit odnoszący się do tego, że gainer daje masę mięśniową bierze się głównie z agresywnej reklamy tego typu produktów. Hasła [...]

masa mięśniowa to : -mięsień -woda -tłuszcz nie możliwe jest zredukowanie tłuszczu i łapanie masy mięśniowej 1.DIETA 2.ODPOWIEDNI TRENING 3.SUPLEMENTY,ODŻYWKI Jak zaczynasz od niewłaściwej kolejności to nigdy nie osiągniesz celu....rozpisz najpierw diete i zdecyduj się...redukcja albo masa mięsniowa

Cześć zaraz coś wymyślimy - mono 200mesh weź, w DT rano i po treningu po 4-5g a w DNT rano 4-5g - białko i gainer jak już napisałeś do uzupełnienia diety. Pytanie czego Tobie bardziej brakuje. Gainer to imitacja posiłku, a białko to wiadomo. Jak chcesz zyskać na wadze to spokojnie możesz popijać sobie gainera. Np. mass xxl, po treningu i ew. [...]

Trening przed snbem moze być słabym wyjsciem, pdoczas treningu się wydziela adrenealina i mzoe utrudniać Ci to zasypianie, chyba że nie masz z tym problemu. Gainer białko wg braków w diecie jak ich nie masz to odzywki zbędne.

masz taki dział jak opinie suplementy i odżywki

Jestem sporo umieśniony. Przy 174cm ważę 84kg. Fakt, że dużo się otłuściłem, ale sporo też mam mięśni, bo sportem zajmuje się od dzieciństwa. Mam 23 lata. Teraz chcę zrzucić tłuszczyk. Szczerze to założyłem się o sporą stwakę, że do wakacji będę miał ładny kaloryfer na brzuchu. Do tego muszę pozbyć się jakieś 10kg nadwagi. Dlatego myślę o Thermo [...]

z kasą nie mażadnego problemu, jesli to miałeś na myśli. Tylko nie ćwiczyłem ponad 3 miechy i czy tak odrazu mogę brać odżywki, czy najpierw lepiej jednak przygotować organizm do ćwiczeń bez wspomagaczy? Na początku efekty i tak przychodza szybko.