Żółtodziób liczy na pomoc i cenne porady .

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html 

Witam wszystkich ponownie w moje ręce wpadł Orbitrek Hertz Fit Line Series warto się na tym katować czy sobie odpuścić jakiekolwiek ,,Bieganie'' ?
EDIT:
https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html#opinie
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
Co myliscie o tych suplach co mozecie sie wypowiedzieć ?
Podejdą na sam początek ?


Zmieniony przez - W3tO w dniu 2017-02-27 15:20:15

wszystkie suple które podesłałeś są jak najbardziej ok

jw jak najbardziej zestaw spoko

JW sobre produkty

Cześć zamowilem wczoraj paczke ok17 a dzis o 13 juz byla mega.
Mam problem ogolnie z Kretą na opakowaniu pisze 5g 1x dziennie.
Na forum czytam że ,,najlepiej po 5g przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem. Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g.''
Ile w koncu brać ;D ?

Kolejne pytanie Scitec nat. BCA
Piszę dawkowanie 1/3 porcje
Zamierzam jedna rano na czczo i druga przed treningiem tylko 1 porcja to 5 tabs mam rozumieć ?


Zmieniony przez - W3tO w dniu 2017-02-28 14:34:24

kreatyna w dt 5g rano i 5g po treningu / w dnt 5g rano

bcaa przed i po treningu 10-15g

Śniadanie: Omlet owsiany z prażonym jabłkiem. Skład: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 150g płatków owsianych, jedno duże jabłko, 10ml oliwy z oliwek

Drugie śniadanie: Pierś z kurczaka z ryżem i surówką. Skład: 150g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, surówka z selera(200g), 15ml oliwy z oliwek

Obiad: Pierś z kurczaka z ryżem i surówką. Skład 200g ryżu, 300g piersi z kurczaka, 20g orzechów, surówka z selera (200g), 1 banan, 15 ml oliwy z oliwek

Podwieczorek (potreningowy): 2 banany, 40g odżywki białkowej

Kolacja: Twaróg z masłem orzechowym. Skład: 300g sera chudego, 15g oleju lnianego
Początkowa dieta na 3200/3500 kcal ? moze byc cos byście zmienili ?
aktualnie leciałem bez większej diety i wydaje mi się ze na początek by mogło byc .


Zmieniony przez - W3tO w dniu 2017-02-28 15:06:20

wrzuć to w szablonach z portalu www.potreningu.pl 

Trochę jestem ciemny i nie ogarniam jak to zarzucić gdzies tam wrzucilem ale czy to tam