katti/blog/perfect body.:)

hmm podciągnij białko kosztem węgli... tzn zmniejszyć węgle a zwiększyć białko?

dokładnie.
a co do wypchania pod koniec dnia to chyba kazdy sie tak czuje

hmm u mnie w domu nikt nie ma brzuch wielkości piłki ..

no to trochę za późno przeczytałam że mam ciąć węglę i zwiększyć białko.. bo na śniadanie zjadłam 70 g płatków owsianych
i teraz pękam.. to jednak przeginka

ale za to miałam spacer do pracy, bo szlag trafił moj samochód

i dobrze, moze samochod chce ci pomoc dawaj dawaj, gdzie sie da ruch jest wazny, wsiadz narower i zasuwaj do pracy, albo szybko maszeruj.

jak chcesz zmnieszyc wegle to miec przy tej kalorycznosci ok 160g bialka i 160g węgli i cos kolo 30g tluszczu. Rano mozesz wiecej, blizej wieczora tym mniej, az ostatni posilek bez wegli

sporo tego białka, bez odżywki będzie ciężko

czyms nabic kalorie trzeba, albo bialko, alebo tluszcz albo wegle, tylko ze bialko i wegel zlozone zawsze sa lepsze od nabijania tluszczem, dl aktorego 100kcal to jedna lyzka i w dodatku te 100kcal trawione jest bprawie w calosci, a na 100kcal bialka organizm zuzyje 30kcla by go strawic, troche mniej na wegle zlozone i to jest roznica

katti świetna figura, boczki są, ale taki urok . Generalnie jesteś bardzo szczupła, ale więcej mięśnia Ci się przyda by nabrać sportowej jędrnej mmmmmmmm sportowej sylwetki .. pycha będzie, zobaczysz

dzięki ;) świetna to ona nie jest, bo gdzieniegdzie brakuje, a gdzieniegdzie za dużo...
no właśnie tych boczków próbuję się pozbyć
i mięsień też by się przydał

na razie od tych płatków nie jestem w stanie nic zjeść więcej, przesadziłam z ilością ww...
i skoro mam jeść 160/160/30 to muszę to sobie znowu pukładać na nowo
a jedzenie tłuszczy właśnie jest wygodne, bo wystarczy połknąć łyżkę oliwy i juz jest 100kcal ;)

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-24 10:54:17

nie ulegaj 'NORMIE' kreowanej przez media . Nie to ładne co ładne, ale to co się komuś podoba. Masz bardzo fajną figurę, teraz wystarczy trochę samozaparcia i osiągniesz to co sobie tam założyłaś, dobrze że trafiłaś na forum, bo spora część kobiet wierzy niestety w diety cud i marnuje przy tym zdrowie
co do tego samochodu.... nieładnie Ci życzę żeby nie dało się go naprawić, bo będziesz zmuszona śmigać rowerkiem co na pewno pomoże

no raczej w spódnicy i szpilkach na rowerze i tak nie dam rady do pracy.. ;)