Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ból w połowie kręgosłupa

  Mordeliuss

  7

  2453

  0

  6 X 18:12

  
• jaki sprzet

  slawek5545

  8

  1449

  0

  6 X 18:10

  
• Push Pull Legs - Prośba o ocenę treningu

  Grisza1010

  6

  803

  3

  6 X 18:07

  
• Ile trenować na redukcji

  Tadeusz195

  0

  418

  0

  6 X 17:56

  
• Zaczynam ćwiyczyć

  Budyniator

  2

  510

  0

  6 X 17:21

  
• Trening motocross a trening ogólnorozwojowy, rozciąganie.

  SilentMLG

  1

  762

  0

  6 X 17:07

  
• trening siłowy + bieganie

  jajoz

  8

  946

  0

  6 X 17:03

  
• Zmodyfikowany FBW

  Mimus

  5

  811

  0

  6 X 17:01

  
• Dobra czas na dobrą radę:)

  Misior233

  5

  904

  0

  5 X 23:13

  
• Plan treningowy - czy dobrze, co zmienić, co robić dalej?

  Chacha

  6

  949

  0

  5 X 20:06

  
• Problem z treningiem pleców

  Solarmax

  3

  1099

  0

  5 X 19:46

  
• FBW do kontroli

  mateusz4130

  2

  518

  1

  5 X 19:42

  
• Czy taki sprzęt na początek

  slayer7589

  4

  783

  1

  5 X 19:25

  
• Przepuklina kręgosłupa - zakazy (po konsultacji z neurochirurgiem)

  rebreg

  4

  1740

  1

  5 X 19:23

  
• FBW DO OCENY!!

  Kalik1964

  7

  764

  1

  5 X 19:20

  
• standart czyli odchudzanie na siłowni

  mwancerz

  3

  643

  0

  5 X 19:00

  
• Lody w diecie

  PeanutsButter

  1

  572

  0

  5 X 18:13

  
• Zakres powtórzeń na brzuch. Nie za duża ilość serii?

  rage56

  6

  828

  1

  5 X 14:37

  
• Trening Masa

  Pan B.

  5

  695

  0

  5 X 11:30

  
• Czy powinienem spróbować?

  muniq232

  3

  570

  1

  4 X 22:39

  
• Budowanie masy a efekt jojo

  packman13

  2

  803

  0

  4 X 22:38

  
• PUSH-PULL-FBW na 3 dni do oceny

  maciek123

  3

  3245

  0

  4 X 22:36

  
• ćwiczenia na klatke piersiową

  kajman30

  2

  535

  0

  4 X 22:32

  
• Trening FBW

  Anonim

  1

  465

  0

  4 X 22:32

  
• Ocena planu FBW.

  DrakeOpes

  3

  545

  1

  4 X 22:29

  
• ile serii?

  Frugoss

  4

  553

  0

  4 X 22:24

  
• Czy warto inwestować dalej w domową siłkę

  peczaj

  4

  650

  0

  4 X 22:21

  
• Kilka pytań początkującego

  Baross

  6

  1059

  0

  4 X 21:53

  
• Kiedy aero przy masie

  amaboys

  5

  710

  0

  4 X 21:43

  
• poczatki na siłowni - fbw do oceny

  doma651

  4

  627

  1

  4 X 19:14

  
• Plan treningowy do oceny i ew. poprawy

  matisr50

  5

  663

  1

  4 X 18:20

  
• Plan na masę do oceny (Split)

  matys149

  19

  2134

  0

  4 X 14:46

  
• Ilość treningu

  Ootoris

  4

  565

  0

  4 X 09:47

  
• FBW do oceny

  wodagazowana

  18

  2281

  0

  3 X 11:26

  
• Czym zastąpić wyciskanie francuskie leżąc ?

  Squirrel

  8

  6029

  2

  2 X 20:56

  
• Plan FBW do oceny redukcja

  Wollu

  6

  775

  1

  2 X 20:49

  
• Split - na mase do oceny.

  Pylek7

  9

  1104

  0

  2 X 20:45

  
• [BLOG] XDMAN, spełnianie marzeń (xdlife.pl)

  Anonim

  22

  3772

  0

  2 X 20:45

  
• [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

  XxSPIDxX

  40

  5793

  1

  2 X 20:06

  
• Plan treningowy - początek przygody z siłownią.

  mateusz3547

  9

  1664

  16

  2 X 06:57

  
• Pomoc w modyfikacji FBW

  slake1

  6

  1141

  0

  2 X 01:09

  
• Split 3 dniowy do oceny

  Dittmer

  2

  581

  0

  1 X 22:45

  
• Dieta (na masę) zapięta na ostatni guzik a masa spada stoi w miejscu.

  Barhez15

  5

  950

  1

  1 X 22:41

  
• Trening barków Odwodzenie w stawie ramiennym

  Mateusz20030

  5

  866

  0

  1 X 21:55

  
• trudne początki nie równa klatka

  chudy1997

  9

  1171

  0

  1 X 21:42

  
• problem życia

  joker96

  3

  797

  0

  1 X 21:40

  
• Push pull i rampa

  Szq

  4

  1259

  0

  1 X 17:34

  
• pokonać siebie

  Mikołaj9

  2

  745

  0

  1 X 17:31

  
• Łączenie odżywek

  Tomasz82

  2

  800

  0

  1 X 17:24

  
• Problemy każdego początkującego - czyli co robić?

  Adi0146

  5

  914

  0

  1 X 17:10

  
• Sposób na spadek siły po 2 miesiącach przerwy

  ecko unltd

  2

  984

  0

  1 X 16:19

  
• Plan do oceny

  Vielebny

  7

  1249

  0

  1 X 10:39

  
• Witam

  intro24

  2

  693

  0

  30 IX 23:29

  
• Pomocy! Plan ćwiczeń na studia

  adrian1157

  3

  707

  0

  30 IX 23:14

  
• Zmiana ćwiczen podczas treningów

  mikewill

  6

  1022

  2

  30 IX 21:57

  
• FBW do oceny

  patrol123

  5

  755

  0

  30 IX 21:55

  
• zmęczony po treningu crossfit

  sepla

  2

  728

  0

  30 IX 21:51

  
• Push pull korygowanie planu

  Avru242411

  11

  1872

  0

  30 IX 21:20

  
• 3 dniowy split - do oceny

  jax_10

  7

  748

  0

  30 IX 19:59

  
• POMOCY JAKA DIETA I SUPLEMENTY NA MASĘ???

  Anonim

  4

  1097

  0

  30 IX 16:23

  
• Fbw +bieg

  Aleandir

  3

  831

  2

  30 IX 15:59

  
• Dalsza droga do estetycznej sylwetki

  Avru242411

  11

  2672

  0

  30 IX 14:37

  
• Dobra metoda treningu ?

  rage56

  3

  671

  2

  30 IX 14:07

  
• Objętość treningowa? Dobrze to rozumiem ? Dobry sposób progresji ?

  rage56

  2

  1028

  0

  30 IX 13:39

  
• kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

  kaka-rz

  226

  19010

  4

  30 IX 13:39

  
• Push and Pull czy Upper and lower body?

  bielu21

  1

  2438

  0

  30 IX 13:31

  
• Rozpoczęcie treningów - plan + porady

  Anonim

  4

  821

  0

  30 IX 09:27

  
• Plan PushPull do oceny

  Revek

  1

  516

  0

  29 IX 23:54

  
• Endotrening - do oceny

  Crysis

  4

  652

  0

  29 IX 21:49

  
• Split do oceny + superserie , dropsety

  gios

  4

  1070

  0

  29 IX 21:34

  
• 4dniowy trening P&P

  szzefu

  7

  647

  0

  29 IX 21:03

  
• [BLOG]Skiterr, Masa Ekto 2015

  Skiterr

  22

  3487

  0

  29 IX 18:46

  
• Poprawa planu treningowego

  sirmatti

  10

  1287

  0

  29 IX 18:16

  
• Trening pompek diamentowych... czy dobry ?

  pompolinek

  2

  884

  1

  29 IX 14:53

  
• Jak ćwiczyć dla najlepszego efektu?

  szpukowy.duch

  2

  674

  0

  29 IX 00:17

  
• Szybkie pytanie

  fificichocki

  2

  533

  1

  29 IX 00:17

  
• Nogi+Barki

  fificichocki

  7

  756

  0

  29 IX 00:15

  
• Kompleksowa pomoc w przygotowaniu diety, planu ćwiczeń i suplementacji.

  Anonim

  2

  673

  0

  29 IX 00:11

  
• Rozłozyć trening na 5 dni

  tidżej

  3

  615

  0

  29 IX 00:07

  
• plan na silownie dla poczatkujacego

  numba

  5

  850

  0

  29 IX 00:06