adrian1157

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Rower

Ostatnia aktywność 05.03.2016 (09:07)

Data rejestracji 10.07.2015 (17:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja + pierwsze podejscie siemka moje pierwsze podejście do supli zakupione mam: 1.witaminy hi tec vitamin a-z antioxidant - 60 tabl. 2.białko - fitmax - pure american 750g 3.gainery - scitec mass - 2250g oraz fitmax mass active 4. kreatyna - vitalmax - creatin	1	2015-11-28 09:47
Trening dla początkujących	Trening FBW Czekam na porady ćwiczę już od 3 miesięcy chciałbym poddać ocenie mój plan, chętnie wysłucham waszych komentarzy. oto plan według, którego ćwiczę klatka piersiowa – wyciskanie hantli leżąc na ławce prostej nogi - przysiady ze sztangą plecy – martwy ciąg	3	2015-11-27 19:47
Trening dla początkujących	Pomocy! Plan ćwiczeń na studia siemka, potrzebuje dobrego planu treningowego, ale do wykonania w domu. zbliża się październik wiec już wyjazd na studia, siłownia została w domu, a ja zabrałem ze sobą tylko hantle i obciążenia o łącznej masie 40kg. studiuje dwa kierunki więc	3	2015-09-29 19:36
Trening dla początkujących	trening dla początkujacego od długiego czasu spotykam się z krytyką, chodzi o to że wiele osób wytyka mi mój brzuch uda i ogólnie nie ukrywając zapuściłem się:) chicłabym coś z tym zrobić mam w domu 2 hantle gryf ławkę, ale nie potrafię dobrać do tego treningu czy mogę	2	2015-07-10 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW Czekam na porady	2015-11-27 20:35
Trening dla początkujących	Szukam dobrego planu treningowego na początek	2015-07-12 17:16