SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wspomaganie regeneracji

  • deficyt snu- wspomaganie regeneracji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Od długiego czasu mam problem ze snem, a właściwie krótkim czasem jego trwania.Mam problem, bo w dni szkolne nie potrafię szybko zasnąć kiedy wiem, że musze rano wstać stres przed tym ze szybko nie zasne i znowu się nie zregeneruje, nie będę na silach na trening zamyka błędne koło.Nawet kiedy uda się szybko zasnąć to jak musze wstac w nocy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/4/2016 1:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie regeneracji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jakie suplementy przydadza sie w regeneracji ciala? Mowie zarowno o CUN jak i miesniach ( ale w mniejszym stopniu ). Myslalem nad: -ZMA -Omega 3 Stosuje jeszcze ashwagandhe, czy cos oprocz tych 3 suplementow jest warte uwagi?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 10/10/2017 11:15:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy lek na wątrobe

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w regeneracji wątroby: https://www.sfd.pl/sklep/Now_NAC-opis37114.html#wartosci 2. Ostropest plamisty - w swoim składzie posiada sylimarol, flawonoid odpowiedzialny za wspomaganie regeneracji wątroby i stymulowanie do produkcji nowych komórek: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Ostropest_nowa_formu%C5%82a-opis36041.html 3. Fosfatydylocholina - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2017 10:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Beta-Alanina Czy warto? Wasze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] naszych mięśni do dłuższej i cięższej pracy. Wynika to między innymi ze zmniejszenia wydzielania kwasu mlekowego. Wśród innych właściwości karnozyny wyróżnić można: - wspomaganie regeneracji mięśni, - regulacja pH, - pozytywny wpływ na kurczliwość włókien mięśniowych, - transport jonów wodorowych, - działanie antyoksydacyjne. Beta-alanina [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 3:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja mięśni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/3/4041ffd82c23416899bf0acd2fb5ef3e.jpg Regeneracja mięśni jest istotnym elementem, który może skutecznie ograniczyć nasze możliwości wysiłkowe. Jeśli nie dajemy naszymi mięśniom i układowi nerwowemu odpowiednio dużo czasu na pełny proces naprawczy doprowadzić to może do sytuacji, w której nasze postępy na siłowni się zatrzymają, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 4/3/2020 3:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna czy na prawde działa ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] (ok, 1,5%) i w śladowych ilościach w pozostałych narządach. Rola l-karnityny w organizmie: - wytwarzanie energii z tłuszczów - zapewnienie wytrzymałości u sportowców - wspomaganie regeneracji potreningowej - opóźnienie zmęczenia podczas treningu Istnieje wiele badań, dotyczących potencjalnych terapeutycznych zastosowań tego suplementów w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 5:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odgrywa on istotne funkcje, do których zaliczyć należy: - wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, - wzmacnianie kości i zębów, - synteza DNA, - prawidłowa praca serca, - wspomaganie regeneracji organizmu. Zalecana ilość wynosi od 300 do 400 mg na dobę, a wśród najlepszych jego źródeł warto wymienić: - wodę wysokozmineralizowaną, - kaszę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7718 Data: 5/22/2018 3:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na bolące kości i stawy osoby 50+

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wiek nie będzie odgrywał tutaj specjalnego znaczenia pod kątem doboru suplementów na wspomaganie regeneracji stawów. Polecam skupić się na połączeniu kolagenu że sporą dawką msm (siarka organiczna), witaminy D3, omega 3 oraz boswelia serrata. Z kolagenu np. coś takiego jak sugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Z kolei resztę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 456 Data: 3/26/2021 1:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uznany jako interwałowy/aerobowy) białko: Bez zmian, WW 250 reszta tłuszcze I w sobotę ModerateKCAL 3500 Wiem trochę dziwnie jako, że jest to dzień wolny ale uznaje to jako wspomaganie regeneracji pomiędzy dwoma treningami siłowymi) Biało bez zmian WW ok 200-250 reszta tłuszcze Suplementacja: Witaminy omega3, k2+d3,kompleks witaminowy, ZMA, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2015 8:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak już ma działać jako tako to wskazuje się 15-20mg/kg m.c. jeśli chodzi o wspomaganie regeneracji rozpadu cholesterolu i błony komórkowej wątroby

    Odpowiedzi: 15127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2020 5:44:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik spacery można traktowac na 2 sposoby. Albo jako relaks i wspomaganie regeneracji, wtedy sobie idziesz spokojnie i podziwiasz przyrodę ;-) Albo można robić żywy marsz w którym pilnujesz mocnego spięcia i pracy pośladków. Ten drugi sposób przyniesie wiecej korzyści pośladkom niż bieganie. Kiedys znany na forum jako power walk, wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 10723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2020 1:14:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Rozciąganie dynamiczne i owszem sprawdza się ... jako wspomaganie regeneracji po treningu jak również pomaga utrzymać dotychczas wypracowaną mobilność. Niestety ma znikomy wpływ na stałe zwiększenie zakresu ruchu. Nie żebym chciał Paatik schlebiać, ale podoba mi się pomysł delikatnego pracowania ciałem w pozycji podczas rozciągania o czym [...]

    Odpowiedzi: 4579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2020 1:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ograniczenia finansowego właściwie nie ma, chociaż wiadomo, nie chciałabym wydawać więcej niż potrzeba. Chodzi mi głównie o wspomaganie regeneracji, siły i wytrzymałości:) nic co powodowałoby przyrost masy, lepiej, gdyby wręcz pomagało obniżyć BF. Co do diety jest jeszcze korygowana- wiadomo, że ja lepiej reaguję na mniejszą ilość tłuszczy a [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 11/10/2009 1:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ***NABOR MEGABOL-MASA WYNIKI STR.2******

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3. Stymulacja wytwarzania energii 4. Stymulacja psychiki pod kątem wyników 5. Ochrona mięśni przed nadmiernym katabolizmem (eliminacja wpływu kwasu mlekowego) 6. Zapobieganie katabolizmowi wywołanemu znacznym wysiłkiem (wczesne wspomaganie regeneracji) ma jakieś pokrycie w praktyce Ojdan przesyłki spodziewaćs się w następnym tygodniu?

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12924 Data: 5/9/2007 2:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] katabolizmem (eliminacja wpływu kwasu mlekowego) A to nie wiem, zobaczymy czy po kilunastu treningach będzie będzie coś kg na + 6. Zapobieganie katabolizmowi wywołanemu znacznym wysiłkiem (wczesne wspomaganie regeneracji) regeneracja może odrobine lepsza przypominam że to odczucia po jednej porcji jak dla mnie produkt narazie na +

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2007 10:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koncetryczno-ekscentrycznie, więc są silniej angażowane. Nagraj kiedyś. To z boku może wyglądać śmiesznie i zupełnie nietechnicznie. Ale tu najważniejszym celem jest troszkę wspomaganie regeneracji krążków a nie trening mięśni dolnego grzbietu. V. Coś na brzuch - wznosy kolan - 4x 10-15 - i czuję brzuch nawet dziś, bo dość mocno się nad tym [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2017 7:52:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Paatik to są opaski kompresyjne. Ich działanie to głównie poprawa krążenia krwi, zmniejszenie ryzyka kontuzji, zmniejszenie bólu, skurczy łydek i zmęczenia, wspomaganie regeneracji. Jak dla mnie różnica po biegu ogromna. A co do tych dwóch godzin - po lesie tego nie czuję. Niektórzy mogą uważać, że bieganie to najbardziej poyebana czynność na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2018 8:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA XTRA cechy produktu: -5g BCAA w porcji wzmocniony największą dawką L-Glutaminy -wydatnie ogranicza proces kataboliczyny -skraca okres regeneracji potreningowej -pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu -nasila biosyntezę białka mieśniowego wartości odżywcze w 100g l-leucyna 25g l-walina 12,5g [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7896 Data: 3/25/2011 6:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy- są elementarnymi składnikami białek, enzymów, hormonów peptydowych, glikopeptydów, wielu toksyn, antybiotyków peptydowych, alkaloidów i szeregu innych produktów naturalnych. Są substancjami krystalicznymi, dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Rozróżnia się aminokwasy np. alifatyczne i aromatyczne, kwasowe i zasadowe. Aminokwasy mają [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7896 Data: 3/30/2011 8:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już od miesiąca powinien być zrobiony mały reset i trening regeneracyjny-ale jest taki entuzjazm-,że aż przykro mnie byłoby schodzić z intensywności i objętości,więc tylko w miedzyczasie takie sztuczki na wspomaganie regeneracji układów nerwowego . https://www.youtube.com/watch?v=ph4uKC780KY /SFD/2018/10/10/3d45b4e190584a999991bfa4e3d8e4dd.jpg

    Odpowiedzi: 5891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2018 6:38:10 AM Liczba szacunów: 1