numba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię szymon

Nazwisko michnik

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2015 (22:53)

Data rejestracji 23.06.2015 (23:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na silownie dla poczatkujacego elo chodze na silownie od 2 miesiecy i do tej pory uzywalem jakis planow z neta i jeden mi kolega podrzucil. ostatnio surfowalem po necie i znalazlem nowy plany. moja prosba to czy moglibyscie powiedziec czy jest ok czy cos zmienic :d dzieki z	5	2015-09-27 13:10
Trening dla początkujących	pomoc z planem treningowym http://m.imgur.com/j6zy8nk - link do przerabianego planu witam. chcialbym sie spytac czy moj plan ktory przerabiam jest ok oraz prosic ( jesli plan jest ok ) o porade na temat cwiczen na nogi. chcialbym na silosnie chodzic 4 razy w tygodniu	2	2015-09-27 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia dla zielonego słabiaka siema. mam 18 lat i chciałbym zacząć przygode z silownią dla wlasnej satysfakcji oraz zeby ruszyc dupe. jak w temacie jestem w tym temacie zielony tak jak ośmiolatek w fizyce jądrowej. również jestem słaby. "wyciskam" ledwo 35kg.... nwm czemu i mnie	3	2015-06-24 00:24