szzefu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5730

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Gąsior

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2016 (21:13)

Data rejestracji 18.10.2014 (10:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna rada witam, od jakiegoś czasu staram się zredukować zbędny tłuszcz, początek był obiecujący ale po pewnym czasie postępów dosłownie z dnia na dzień waga i obwody wróciły do momentu z początku redukcji, więc zdecydowałem się ponownie uciąć kalorie.	13	2016-01-27 00:01
Trening dla początkujących	4dniowy trening P&P witam, chciałbym prosić o ocenę i ewentualną korektę poniższego planu. push a - przysiad ze sztangą na barkach 4x - prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x -	7	2015-09-27 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2016-02-11 15:03
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2016-02-11 14:10
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2016-02-11 13:17
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2016-02-10 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna rada	2016-01-27 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna rada	2016-01-27 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna rada	2016-01-27 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna rada	2016-01-27 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna rada	2016-01-27 15:31
Trening dla początkujących	4dniowy trening P&P	2015-09-29 20:27
Trening dla początkujących	4dniowy trening P&P	2015-09-29 12:09
Trening dla początkujących	4dniowy trening P&P	2015-09-27 16:37
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-05-30 15:11