Budyniator

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kasperek

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2020 (16:58)

Data rejestracji 06.10.2015 (09:04)

Wzrost: 180 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Łączenie ćwiczeń z ciężarami z kalisteniką witam chciałbym jak w temacie połączyć ćwiczenia z ciężarami z kalisteniką. moim głownym celem jest masa mięśniowa oraz nauka niektórych ćwiczeń kalistenicznych. i moje pytanie do was jak to najlepiej zrobić ? czy ćwiczenia 2 razy w tygodniu	3	2019-05-15 18:58
Trening dla początkujących	Plan na tydzień witam chciałbym wiedzieć jaki plan zastosować i jak go ułożyć mając do dyspozycji siłownie raz w tygodniu 40 minut w domu hantle i ławeczkę.może być też połączenie kalisteniki z siłownią.jedynym problemem to nie wiem jak to połączyć.chodzi mi	3	2017-10-01 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy i efekty ćwiczyłem tylko w domu i miałem tylko do dyspozycji hantle mam zamiar przenieść się na siłownie i mam kilka pytań. ile razy tygodniowo ,ile serii,ile powtórzeń biceps i klatkę i inne partie ciała ? chciałbym przybrać też na masie co polecacie	9	2016-07-02 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta na masa mam 15 lat i waze 61 kg	4	2016-03-13 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ? jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. mam 15 lat waga 61kg wzrost 180cm co jeść żeby zwiekszyć mase? i jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? [img width=600	9	2016-01-13 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zwiekszyć mase ? jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. mam 15 lat wzrost 180cm co jeść żeby zwiekszyć mase? i jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? zmieniony przez - budyniator w dniu 2016-01-13 17:54:27	3	2016-01-13 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia i ile serii i odżywiania mam 15 lat waga:61 wzrost:180 mam do dyspozycji hantle do 20 kg co jeść przed i po treningu ? jakie ćwiczenia i ile serii ?	3	2015-10-06 13:02
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiyczyć jakie cwiczenia robić i ile ? mam 15 lat wzrost:180 waga:62 mam do dyspozycji hantle do 20 kg	2	2015-10-06 09:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Łączenie ćwiczeń z ciężarami z kalisteniką	2019-05-21 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy i efekty	2016-07-14 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy i efekty	2016-07-12 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki plan treningowy i dieta	2016-03-13 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki plan treningowy i dieta	2016-03-13 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-16 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-13 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-13 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-13 18:09