Budyniator

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kasperek

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2020 (16:58)

Data rejestracji 06.10.2015 (09:04)

Wzrost: 180 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Łączenie ćwiczeń z ciężarami z kalisteniką witam chciałbym jak w temacie połączyć ćwiczenia z ciężarami z kalisteniką. moim głownym celem jest masa mięśniowa oraz nauka niektórych ćwiczeń kalistenicznych. i moje pytanie do was jak to najlepiej zrobić ? czy ćwiczenia 2 razy w tygodniu	3	2019-05-15 18:58
Trening dla początkujących	Plan na tydzień witam chciałbym wiedzieć jaki plan zastosować i jak go ułożyć mając do dyspozycji siłownie raz w tygodniu 40 minut w domu hantle i ławeczkę.może być też połączenie kalisteniki z siłownią.jedynym problemem to nie wiem jak to połączyć.chodzi mi	3	2017-10-01 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy i efekty ćwiczyłem tylko w domu i miałem tylko do dyspozycji hantle mam zamiar przenieść się na siłownie i mam kilka pytań. ile razy tygodniowo ,ile serii,ile powtórzeń biceps i klatkę i inne partie ciała ? chciałbym przybrać też na masie co polecacie	9	2016-07-02 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta na masa mam 15 lat i waze 61 kg	4	2016-03-13 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ? jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. mam 15 lat waga 61kg wzrost 180cm co jeść żeby zwiekszyć mase? i jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? [img width=600	9	2016-01-13 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zwiekszyć mase ? jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. mam 15 lat wzrost 180cm co jeść żeby zwiekszyć mase? i jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? zmieniony przez - budyniator w dniu 2016-01-13 17:54:27	3	2016-01-13 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia i ile serii i odżywiania mam 15 lat waga:61 wzrost:180 mam do dyspozycji hantle do 20 kg co jeść przed i po treningu ? jakie ćwiczenia i ile serii ?	3	2015-10-06 13:02
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiyczyć jakie cwiczenia robić i ile ? mam 15 lat wzrost:180 waga:62 mam do dyspozycji hantle do 20 kg	2	2015-10-06 09:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Łączenie ćwiczeń z ciężarami z kalisteniką	2019-05-21 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy i efekty	2016-07-14 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy i efekty	2016-07-12 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki plan treningowy i dieta	2016-03-13 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki plan treningowy i dieta	2016-03-13 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-16 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-13 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-13 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?	2016-01-13 18:09