mikewill

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Mike

Nazwisko Will

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2016 (10:21)

Data rejestracji 29.06.2015 (14:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na wzrost siły chciałbym się dowiedzieć czy taka metoda ma sens.trenowanie metoda 5x5 czy 3x3 przez 5-6 tygodni. czy sa jakies inne treningi/metody typowo pod poprawe sily?	6	2016-02-06 16:58
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczen podczas treningów co sądzicie o tym aby często zmieniać cwiczenia ? pozostawić te podstawowe jak wyciskanie na płaskiej czy przysiady,ale manewrować i nie mieć tak naprawde jednego scisle okreslonego planu modyfikując treningi. czy jest to fajna sprawa,dawać takie	6	2015-09-30 11:17
Trening dla początkujących	Podciaganie-biceps jak oceniacie podciaganie wasko jako trening bicepsow? zmieniam plan,chce mocno zszkowac caly organizm i mysle aby jednym z cwiczen bicepsow bylo wlasnie podciaganie sie.	1	2015-08-30 19:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam,prosze o ocene mojego planu,stosowałem go przez jakis czas jednak brak czasu,praca spowodowały,ze zrezygnowałem z siłowni,teraz planuje powrót. split nogi 1. przysiad ze sztangą wariant szeroko 6x 15/12/10/8/6/6 2 wykroki 4x 12/10/8/6	8	2015-06-29 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na wzrost siły	2016-02-07 10:17
Trening dla początkujących	Trening na wzrost siły	2016-02-06 19:02
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczen podczas treningów	2015-09-30 11:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-06-30 09:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-06-29 22:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2015-06-29 22:10