1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s co należy robić przy podanych cyfrach z literą bo np 1a czyli co bo neimoge znaleśc opisu co zrobić w 1a,1b itd
[...] w cm) - (6.8 x wiek) mój BMR: 66 + (13.7 x 87) + (5 x 190) - (6.8 x 26) = 2031 kcal Współczynniki aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]
[...] tylko 9 lat do pierwszego tytułu, więc w ogóle ledwo się nauczył lewego prostego i już wymiatał...nie chce mi się dalej. W rzeczywistości jednak talent to 99%, a ciężka praca 1%, nie ma się co oszukiwać. Idealne usprawiedliwienie, żeby siedzieć na dupie przed kompem i nie robić ze swoim życiem absolutnie nic... Odstaw medykamenty chłopie... [...]
[...] śmigają autem, a potem idą na spacer... tzn. robić cardio. ;-) Może dlatego, że mają zakuty łeb i dla nich cardio to musi x wysiłek na y tętnie, bo inaczej to nie działa. A praca to praca, każdy skurcz mięśni to praca, a praca to energia. Owszem niższa intensywność powoduje mniejsze zużycie energii, więc trzeba ją wykonywać dłużej i należy sobie [...]
[...] etc" . Natura dała te enzymy(zawierające witaminy minerały przeciwutleniacze hormony biosterone etc.) żeby były pełnowartościowe i żeby odrzywiały organizm a praca trzustki przebiegała sprawnie (ogólnie trawienia) Gdy je wyrzucimy z produktu (usuniemy mechanicznie) produkt dłużej nie ulega zepsuciu ale trzustka ma problemy z jego [...]
[...] a on zawsze po 6 ... o klijenty znoff buu a chciałam gdzies wyjsc w taki sliczny wieczorek;-( wiec bawie sie z Wami dalej.. A gdzie Ptasiek sie podziewa...? Michael na wyjezdzie,i cos podejrzane ze Amazon i Si2 tez nie ma.. A Wy nigdzie sie nie wybieracie? praca..praca..praca? ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
Hmm...praca, praca, praca...nauka...potem głoopie zgodzenie się na dodatkową pracę...stres...rozmyślania o życiu...swoim i nie tylko...wrodzone predyspozycje..inność...ech...nie wiem...... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
czesc marcinecki btw zauważyłam odp ech praca praca i praca kiedy koniec a co do sprawy banoow hmm jak na razie jestem gdzieś in the middle z opinią najlepiej jednak będzie jak nie będę się wtrącała mam awersję do wszelkich sporoow ostatnimi czasy artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]
Cześć cześć! Witam po nocnych treningach Jak miło że się o mnie martwicie W tygodniu praca praca praca, wczoraj trochę mniej Zaraz sprawdzę co tu się działo po przekątnej --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]
Hej Grasik A co by tu opowiadać: praca ,praca,praca Taka jest moja wersja i jej się będę trzymał ,patrząc na atmosferę parę postów powyżej W rzeczywistości . . . Bedę wieczorem, teraz muszę uciekać Miłego dnia People who know little are usually great talkers, while men who know much say little.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zaznaczyć. Co do suplementacji - ja zaznaczyłbym, że nie ma sensu rozpoczynać jej od razu po zabraniu się za ćwiczenia, bo progres i tak będzie stał na wysokim poziomie, za to połączenia takie jak kreatyna + beta alanina to bardzo dobre rozwiązanie po 3-6 miesiącach. Poza tym - świetna praca, zasłużenie wygrałeś :-) Czekam jeszcze na arta ITE.
[...] Morihei Ueshibie jedynie roli kodyfikatora systemu. Podobnie jak Kano i Funakoshi, w budowany przez siebie system włożył znaczną część życia. Stoi za nią gigantyczna praca szkoleniowa i organizacyjna, osobisty udział w opracowaniu i rafinacji szeregu nowych technik. Podniesienie poziomu osobistego wyszkolenia do rangi sztuki mistrzowsko [...]
[...] być maksymalnie skupiony, {33540}{33690}Najbardziej kiedy ćwiczę z kolegami. Having a man in front of him, one cannot make a mistake. To bardzo stresująca {33690}{33800}praca, wymaga maksymalnej koncentracji i nie każdy może być w Oddziałach Specjalnych. {33800}{33960}- Co jest bardziej przyjemne, ta praktyka czy praktyka na ringu? Myślę że [...]
[...] Czy jakoś inaczej niszczy nerki? Bardzo mnie zaciekawiło bo lecę już długo małe dawki 200-400 i bardzo mi odpowiada ten środek. Gęsta krew, podwyższone ciśnienie, wzmożona praca nerek w oczyszczaniu organizmu jest wystarczającym problemem dla nerek przy saa. Uszkodzonych nefronów nie da się naprawić/wyleczyć. Jest to mozolna praca nad [...]
helloo I`m back Ehh praca , kochana praca , jakoś nadal pracuje , nie wiadomo jak długo w zasadzie nic niewiadomo, nikt nie umie określić co i jak , każdy szef przedstawia inna wersje.
[...] zasobów" O tyle dobrze że chyba wszystko idzie po Twojej myśli, co mnie niezmiernie raduje I'm great too hehe - o Szwecyi pewnie czytałaś, a po powrocie tylko praca-forum, forum-praca, czyli głównie forum w pracy No i wieczne nieudolne zmagania z żelastffem i aerobami różnej maści Jutro o świcie jadę się zrelaksować nad Wisłę - [...]
Ech..praca Blo..praca... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
moze byc bloom krooszku ja wlasnie jestem przy negatywach i raczej nie zrezygnowalabym z nich a co slychac wlasciwie bez zmian praca troche inna ale praca i chec zrobienia sobie wolnego od wszystkiego cos na ksztalt wyjazdu z krecikiem pelen relax w postaci usportowionego dnia 5xl moze byc i czysta pasowalaby mi akoorat do zooltek z mlekiem %) [...]
[Art] Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami
