kurczaka

[...] /SFD/Images/2016/8/19/c4b955570e5c4f60b056a2993ac4f2d5.png 1 posiłek Wątróbka, warzywa 2 posiłek ciastka kokosowe 3 posiłek Kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek wpc, lody 5 posiłek Omlet, cookie crips, owoce B/W/T 164/274/76 /SFD/2016/8/19/89f2a526dd0b4b71a2837ebc6860bfd9.jpg [...]

Wojtek - ale polecam wątróbkę z indyka, dla mnie dużo lepsza niż z kurczaka ;-) Tyanov - jeszcze trochę brakuje do tego co było na masie, ale tak jak mówiłem jeszcze jest zapas ;-) Dzięki.

[...] palce 5 x 10 + Tabata burprees https://youtu.be/hvhc_5T6CrQ /SFD/Images/2016/9/17/0342285b30f9442d951a1ef4158ce237.png 1 posiłek Czeko gorzka, orzechy 2 posiłek Udka z kurczaka, warzywa 3 posiłek Ciasto drożdżowe, płatki (po treningu) 4 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa 5 posiłek Trortilla, kurczak, warzywa B/W/T [...]

[...] z hantlami z supinacja 4x10 Ab whell 4x12 Rower 2x30min ( dojazd i powrót z pracy) http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png Omlet marchewkowy Mięso z ud kurczaka z warzywami i wasa Lody Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie pomidorowym /SFD/2017/5/31/0dcfcc073ac84b38a7f92ddbc4f04284.jpg [...]

[...] Nastepnie dodalem te musztardy 1 lyzeczke rosyjskiej oraz 2 lyzeczki deserowej dolalem wody bo bylo za malo potem dusilem cebulke w tym nastepnie dodalem plasterki piersi z kurczaka przyprawione slodka papryka pieprzem sola oraz vegeta zaczekalem az mieso bedzie gotowe. Wysmienite ! Polecam wszystkim :P [...]

[...] Zjadłem wszystko co miałem zjeść przed wyjazdem Sobota: Jadłem mięso i trochę warzyw, żeby nie przekroczyć 30 g ww Niedziela: Rano rzuciłem się na jajecznice, później podali kurczaka (coś dla mnie) zjadłem około 300g, o 15 wróciłem do domu i poszedłem na trening, a po treningu zjadłem 400 g kiełbasy (coś czego mi brakowało 8-) ), więc na razie [...]

[...] Gouda tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 ŁĄCZNIE: 60 16,3 18,38 2,42 238,4 I POSIŁEK Smalec 30 0 29,85 0 264 Mięso z piersi kurczaka 150 32,25 1,95 0 148,5 Pomidor 100 0,9 0,2 2,4 15 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 320 35,39 32,68 20,64 516,7 II POSIŁEK [...]

[...] Mleko (0,5%) Posilek 2 Bialko Mleko (0,5%) TRENING Posilek 3 Bialko Mleko (0,5%) Posilek 4 Wieprzowina/Kurczak/Ryba Ryż biały/Inne warzywa/Grzyby Ogórek Pomidor Oliwa z oliwek Posilek 5 Makaron dwujajeczny/pomidor, ogórek Ser twarogowy półtłusty Orzechy Posilek 6 Parówki z kurczaka/wędlina drobiowa Chleb WASA Posilek 7 Bialko Woda/Mleko (0,5%)

[...] sensowne posunięcie z Twojej strony,to pomysł,aby stąd wyjść i wrócić za te pięć lat,oby mądrzejszym,tylko wcześniej nie omieszkaj dogadać 'sponsoringu' z mamą,tak by na kurczaka i czasem ekstra na batonika zostało z tata bym nie poruszał tej kwestii raczej,bo może się okazać mniej wyrozumiały i zrobić to co ja bym zrobił na jego [...]

Codziennie jakaś pierś z kurczaka, tuńczyk, wołowinka... leci na to kasy + jakieś białko do uzupełnienia, kreatynka...

[...] chleba żytniego(140), 2 plasterki szynki z indyka(48), ogórek(25), pół papryki(30)- 243 2. Serek wiejski(150) z rzodkiewką(4), 2 kromki chleba(140)- 294 3. Pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 4. Owoce(ok. 100kcal) 5. Pół ogórka(15), pół papryki(35), garść sałaty(15), sos(130), pół jajka na [...]

szynka z indyka czy szynka z kurczaka - samo w sobie juz nazywa się absurdalnie :) chleb kupujesz bez słodu? na pewno nie jest barwiony karmelem na piękny ciemny kolor? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-05 10:29:39

Pierś z kurczaka i kreatyna zrobi z Ciebie SKUR*#&$^A!! Kreta podstawą dobrego cyklu

[...] oliwa 3 łyżki, brokuły. posiłek w pracy- sałata, oliwa 3 łyżki, siemię 3 łyżeczki, puszka tuńczyka, obiad i posiłek potreningowy wygląda tak samo po 200 gram piersi z kurczaka czasem jakaś ryba i do tego sałatka warzywna. Rano wykonuje 50 minut cardio na roweryku. Oprócz tego trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni z dużymi ciężarami ponieważ [...]

[...] odpowiedniej porcji białka do obiadu. Dodatkowo jaki ryż? Jako źródła węglowodanów proponuję przede wszystkim makaron durum, ryż brązowy i pieczywo razowe. Warto uwzględnić kurczaka jako tanie źródło białka (jak na mięso). Mało masz warzyw i owoców (oczywiście przy redukcji przeważają warzywa, szczególnie zielone oraz owoce typu maliny, borówki, [...]

[...] straciłabyś prawdopodobnie w ciągu pierwszego tygodnia (schodzi woda). by ułożyć jadłospis odpowiedni dla ckd: 1. pierwszy posiłek jajka na/z oliwą, ostatni tuńczyk/pierś z kurczaka(suche, ok 130g) 2. środkowe posiłki to jakieś mięso (najlepiej jedno z nich to ryba, najlepiej wędzona) z oliwą z oliwek i jakimiś warzywami o niskiej zawartości [...]

Ja juz kuchnie mam zapisana zanim tu zaczelam pisac Jutro przyjeżdża do mnie pierwszy raz koleżanka z innego forum, na którym razem piszemy no i bede robila kawałki piersi z kurczaka w sosie jogurtowo- musztardowym.. Pyycha.. To sie podaje na sałacie lodowej, obok mozna dać pokrojonego pomidora i ogorka zielonego.. Pyyyyyyycha.

[...] posilki będą wyglądać tak: Sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Pomarańcz Orzechy włoskie II sn: 2 Jaja kurze całe Pomidor obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Ryż brązowy Groszek zielony Orzechy włoskie podwieczorek: Makrela wędzona 100 g kolacja: Ser twarogowy półtłusty pomidor ----------------- wyszlo [...]

[...] 2 Jaja kurze całe Pomidor (nie zartuj z liczeniem jednego pomidora, mozesz tu spokojnie sobie cala zielona salatke zjesc, 3 jajka to porcja bialka ) obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Ryż brązowy Groszek zielony Orzechy włoskie (zaliczone białko, 1x ww 1x zdrowy tluszcz, brak warzyw)) podwieczorek: Makrela wędzona 100 g (za mala [...]

[...] wczorajsze posilki whey 30 min marszo-biegu omlet z 3 bialek i 1 żółtka, płatki owsiane 30 g, łyżka oliwy 2 jajka, warzywa, szynka, siemie lniane 30 min orbitrek filet z kurczaka 150 g, 50 g ryżu, surówka ryba 150 g, brokuły, orzechy serek ziarnisty 150g, warzywa Suplementy: wita-miner tran rutinoscorbin siemie lniane herbata z mniszka [...]