kurczaka

Poniedziałek 29.04 Dzień zakończony na 2400 kcal z owsianką na śniadanie, piersią z kurczaka i sałatką na obiad w pracy i potem powtórka tego samego w domu, wieczorem szybkie kanapki i trochę daktyli. Poza wpadła tym nowa 'miłość' -wafle ryżowe z solonym karmelem. Niewinne 100kcal w opakowaniu, a jakie pyszne. [...]

[...] - składy do najczystszych nie należą, ale ilość kcal vs najedzenie nimi jest na nie najgorszym poziomie jeśli coś słodkiego na redu chodzi za nami. Na obiad rolada z piersi kurczaka nadziana serem królewskim i suszonymi pomidorami z ziołami; do tego kasza bulgur, kalafior z odrobiną bułki tartej i pomidor ze szczypiorkiem. Po południu cappucino [...]

kurczaka też :-D

[...] tam ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-09-02 22:43:57 Hej! I kwiatek i ja mamy się dobrze, dzięki! :) Schabowy w panierce , buraczki , super szamka To były piersi z kurczaka, prosto i jeszcze się nie znudziło :) warzywa zmieniasz to urozmaicenie jest, witaminy się zgadzają :-D Chociaż to w normie ;) Witamy serdecznie w dziale :-) I ja [...]

ja to samo co na pierwszy obiad + pol buly i kawalek kielby z kurczaka. swoja droga ostatnio jadlem jakas ze schabem kielbaske i tez byla wybitnie smaczna i w tej samej cenie co ta z kuraka polecam.

[...] - szczypiorek - 2x kromka chleba razowego - 2x plaster polędwicy / szynka //brak zdrowych tłuszczy III posiłek (ok 14:30) (B:62, T:8, W:103, Kcal:640) - mięso z piersi z kurczaka (200g) - kasza gryczana - papryka czerwona //jeśli to przed treningiem, to OK IV posiłek (ok 17:00) (B:46, T:15.5, W:0, Kcal:325) - tuńczyk w oleju //olej wlany [...]

[...] naturalny //brak zdrowych tłuszczy - + garść orzechów włoskich – wywalony twaróg III posiłek (ok 14:30) (B:62, T:8, W:103, Kcal:640) - mięso z piersi z kurczaka (200g) - kasza gryczana - papryka czerwona //jeśli to przed treningiem, to OK – no jest zazwyczaj po pracy :/ IV posiłek (ok 17:00) (B:36.5, T:2, W:0, [...]

Jak wazysz: • 162 g białej ryby (dorsz, halibut) • 144 g serek wiejski • 66 g makreli wędzonej • 114 g tofu • 78 g soi • 84g fileta z indyka/kurczaka • 78g chudego mięsa wołowego ?

[...] twardo Greg jak bedziesz mial chwile to odpowiedz prosze na moja powiadomke i mam jeszcze do Was pytanie bo w odzywianiu zamulaja i nie odpowiedzieli: czy w panierce do kurczaka(kamis z tesco) są jakies weglowodany? jak tak to ile? jestem na ud 2.0 i wlasnie zjadlem kawalek mięsa w panierce a dopiero pozniej mnie olsnilo ze przeciez tam [...]

od 6:30 do 13:30 kopalnia 28-30stopni ciepła i zapierd... 2x w tyg - mma 3-4x w tyg - siłownia dieta jako taka dużo kurczaka ryżu ryb i po treningu privaletium mass :) właśnie skończyłem deca+cypio nie poszło dużo jeśli chodzi o wagę bo niecałe 5kg ale co ciszy brzuch poleciał o 7cm :D podobno jestem duży, ale teraz 5tyg off i lecimy dalej... [...]

[...] kazeiny. Myślę WTF? Pytam, jak to kazeiny. On na to, a jakie białko jest w mięsie wołowym? Ja: wołowe %-) Był bardzo zdziwiony i myślę, że mógł być przekonany że w piersi z kurczaka jest WPC ... Kilka osób którym prowadzę treningi pija mleko 0,5% po treningu. Ponieważ jest to młodzież szkolna, to ich budżety jak i cała dieta są dosyć skromne. [...]

[...] przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę : 12x 10kg ; 10x 12,5kg ; 10x 12k,5g ; 8x 15kg Diety nawet nie wklejam, do 3 posiłku bez zmian, niestety ktoś wyjadł mi z lodówki resztę kurczaka z makaronem (widać moje gotowanie nie jest takie złe :D ) ale nadrobiłem szaszłykami itp. Trochę syfu też podjadłem ale z umiarem. Alkohol be !

[...] +warzywa: kalafior, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64309e77e57447078bf77897624fc535.png SOBOTA, 02.08: DZIEŃ 139 DNT, 12h podróży 1. 45g płatków owsianych, 2 nektarynki 2. 140g kurczaka, 250g ziemniaków 3. jajo, marchew 4. 2 jaja, brokuły 5. pieczony indyk z pieczonymi ziemniakami Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-08-03 12:47:38

[...] ale wizualnie, az tak zle nie jest, mam strasznie szeroka talie, przy 85 jset juz bardzo ladna kratka) cel: redukcja DT wpc 70 Banan 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ryż biały 50 Oliwa z oliwek 15 Jaja kurze całe 200 Płatki owsiane 50 Mąka żytnia, typ 2000 50 dzem truskawkowy niskosłodzony 100 [...]

[...] 50g odżywki białkowej + 250ml mleka 0,5% + 150g piersi z kuraka + 50g ciemnego ryżu (z 100ml sosu knorr pomidorowo-paprykowym) + 10ml oliwy z oliwek 21:30 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny + brokuł,ogórek/domowa surówka z jogurtem naturalnym + oliwa 10ml (jeżeli będzie kurczak, jak będzie wołowina to pomijam) 23:00 200g twarogu [...]

[...] 50g odżywki białkowej + 250ml mleka 0,5% + 150g piersi z kuraka + 50g ciemnego ryżu (z 100ml sosu knorr pomidorowo-paprykowym) + 10ml oliwy z oliwek 21:30 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny + brokuł,ogórek/domowa surówka z jogurtem naturalnym + oliwa 10ml (jeżeli będzie kurczak, jak będzie wołowina to pomijam) 23:00 200g twarogu [...]

jeden z wczorajszych posiłków (rozbijam wszystko na 3 w ciągu okresu JEM). Łosoś świeży robiony na teflonie, posypany startym czosnkiem, filet z kurczaka również pieczony na teflonie (lubię dłuzej potrzymać, aż się robi chrupiący) i do całości moje ulubione warzywa w wersji Raw-na surowo lubię najbardziej %-) [...]

[...] pozmieniam): 1)jaja,owsiane,dżem,tuńczyk,białko w prochu, serek wiejski, makrela, ryż 2) pierś,makaron,banan,białko w prochu,karczek/łopatka/szynka,twaróg,oliwa 3)mięso z ud kurczaka,kasza,banan,schab,orzechy włoskie,twaróg,masło orzechowe Raport za 2 tygodnie zdam. Mam nadzieję, że wartości b-2 t-0,8 ww-2,0 dobrałem dobrze i będzie tłuszcz [...]

w przed treningowym jakos najbardziej podchodzi mi cyc z kurczaka z brokułem bądź ogórkiem ;>

w przed treningowym jakos najbardziej podchodzi mi cyc z kurczaka z brokułem bądź ogórkiem ;> smacznego :-)