Wiesz, powiedzmy masz w czwartek kurczaka z eyzem, czy innego wieprza, to wpiatek w ta monomiske wplatasz rtbe, jako ekwiwalent miesa zwierzecego :-) i tak, miske dwaj na zaś :-)
[...] od 7 do ... 21. Więc robienie czegoś nowego w kuchni odpada. Ale od następnego tygodnia spróbuje coś zrobić z ziemniaka czy z czegoś innego do pochrupania ;) @annajak Co do kurczaka to za każdym razem staram się robić z innym przyprawami i szukam nowych smaków :) ze smakiem i robieniem kuraka "dobrze" to problemu nie mam ;) @PUSHhard Kurde ... [...]
[...] zostały wypełnione z naturalnego pożywienia. Nie potrzebna jest odżywka białkowa skoro ma się w diecie odpowiednie ilości białek jaj, ryb czy choćby tak popularnej piersi z kurczaka" "wole osiągnąć wyrzeźbioną sylwetkę niż być taki napuchnięty nienaturalnie " Można ciekawych rzeczy się dowiedzieć w tym internecie %-) Zmieniony przez - arnold69 [...]
To ja tylko dodam, ze jeżeli stać Cię na owoce (gruszki, banany i co tam jeszcze), musli fit, mleko, chlebuś... to stac Cie na fileta z kurczaka, jajka i twaróg oraz płatki owsiane. Tak więc przemyśl... Bo na redukcji tych swoich frykasów jeść nie musisz...
[...] białka i tłuszczy. 3. Ryż biały zamień na brązowy 4. Posiłek potreningowy to węgle + białka. Najlepszym połączeniem jest ryż biały (tylko tutaj może być biały!) i pierś z kurczaka. 5. Pozbądź się owoców z diety :) 6. Niemal kompletny brak zdrowych tłuszczy (no, może pomijając łyżeczkę oliwy). Daj ryby/orzechy/siemię. Popraw to i wróć z nową [...]
[...] poczytał jak robić trening obwodowy ? też na początku myślałem że obwodowy był by dla mnie najlepszym rozwiązaniem ;P także jak coś masz to zapodaj... co do diety Pierś z kurczaka to ja moge jeść tylko w Niedziele bo jest święto i mama czasem przygotuje a w tygodniu mnie poprostu na to nie stać ... tak samo jak ryż brązowy jest droższy od [...]
[...] Nie dam rady Wole jeść biały niż ziemniaki :D 4. Posiłek potreningowy to węgle + białka. Najlepszym połączeniem jest ryż biały (tylko tutaj może być biały!) i pierś z kurczaka. Ok. postaram się a może być BANAN ? 5. Pozbądź się owoców z diety :) nie ma sprawy ... 6. Niemal kompletny brak zdrowych tłuszczy (no, może pomijając łyżeczkę [...]
[...] po prostu "pojemnik na jedzenie/żywność". Zimne jedzenie można polubić Jeśli jedzenie w pojemniku to taki wielki problem, to ewentualnie możesz zrobić kanapkę, np. 2 kromki dobrej jakości chleba razowego + liść sałaty + duży plaster kurczaka gotowanego/pieczonego + pomidor/ogórek. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-07-01 14:49:53
[...] po pierwsze nie jadles schabowych,no ok. czyli jesz rano bialko i tluszcz bez wegli i potem napierdzielasz 10h bez jedzenia i masz trening. reszta jedzenia po 19ej i tu jesz kurczaka i kasze ryz ziemniaki zatem nie unikasz juz wegli przed snem. to niesmowite. i wstajesz bardzo wczesnie. to o ktorej kladziesz sie spac, ile spisz? i jeszcze jedna [...]
[...] i zacheci do dalszej walki. w poniedzialek rano wrzuce aktualne dokladn wymiary, a jak zjade ponizej stowki wrzuce foty. trening nadal obwodowy, przedwoczraj dorzucilem kilogramow i w wyciskaniu na plasko jest to juz np 60kg w seriach po 12 powtorzen, o tym tez napisze dokladniej, na razie ide ciac kurczaka i zbieram sie powoli. pozdro ludzie
[...] wieloma parametrami takze puls i zuzycie kalorii dla mojej wagi. Skalar: gdzies wyczytalem ze braki L-canityny mocno utrudniaja spalanie tluszczu, a dieta bogata w mieso kurczaka i uboga w wolowine (tak jest w moim przypadku) jest uboga w L-Canityne. Czy nie moze miec to u mnie wplywu na zbyt niski poziom L-carnityny i przez to utrudnienie [...]
[...] ten sog? bo pokazalo, ze tak, a nie widze w cyferkach zeby poszedl... na koniec dodam, ze jajecznica z warzywkami to najlepsze sniadanie jakie istnieje mam tylko pytanie. bo kurczaka np kroje w kawalki i smaze na teflonie bez tluszczu, dolewam oliwy do posilkow z kurczakiem oddzielnie to wiadomo. jajecznica natomiast jest jedynym posilkiem, ktory [...]
[...] on powiedzial, ze ok, z ta kreatyna to prawda, ale musialby zjesc ponad kilo wolowiny zeby miec 5gramow. ja mowie, ze ma racje potem dodal, ze najlepszym miesem jest piers z kurczaka i tunczyk bo maja 20g bialka, a wolowina zla bo ma tluszcz, ze serek wiejski lepszy, i ze najlepsza jest dieta zbilansowana bo "ma wszystkiego tyle ile trzeba a [...]
[...] usprawiedliwienia ze praca i inne tam... U mnie waga stoi, jem co chcem i sie czuje dobrze. Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie: jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus i inne tam zielsko. Smacznie i nie zdrowo raczej, ale pikantnie. kieszko89: z tym dziennikiem to najwyzszy czas. Ja sie staram a prawie wszyscy na [...]
Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie: jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus kolego, mowi sie Afroamerykanin wezme sie za siebie oj wezme
Witamy :-) Wrzuć miskę na potreningu http://www.sfd.pl/-t892526.html Za mało białka i za dużo ww ale na konkretny rozkład poczekaj na którąś z modek :-) Kurczaka nie jemy ze względu na faszerowanie je hormonami a tego my - kobiety nie potrzebujemy ;-) I do treningu dopisz obciążenia w seriach :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-03 21:23:16
[...] bieznia 30 min - 6,5km/h 8% miska I omlet z 2 jajek, 50g owsa i 150g truskawek II 100g indyka, 50g ryzu 150g warzyw III 100g indyka, 50g ryzu 150g warzyw IV, V szaszlyki z kurczaka z odrobina boczku, warzywa z salatki greckiej, ziemniaki z pieczonki z odrobina boczku - grill u znajomych, nie wazone 21-06-2015 dzień 122 DNT odpoczynek miska: nie [...]
[...] maniakiem podzialu posilkow i wpadania w szal "zbilansowania" każdego posilku, wiec tego sie nie czepiam. Jednak skald posiłków mi sie nei podoba, jedzenie ciagle kurczaka nie jest dobrym rozwiazanem, zamiana go na puszke tuńczyka tez niekoniecznie. Więcej różnorodnych mies i tłustych ryb świeżych MC i przysiad tylko pod warunkiem ze [...]
[...] kolacje walentynkową jako niespodziankę dla dziewczyny (bo ogólnie nie obchodzimy walentynek jako takich), ale nie będzie to cheat ponieważ planuję kotlety mielona z piersi kurczaka oraz makaron durum z warzywami na patelnię do tego może po lampce wina. Tak więc w najgorszym wypadku wyjdzie mi z 2500kcal zamiast 2300kcal. Zdrowie już lekko [...]
20kg do Wesela. Czas Start !
