Kupiłem białko i jak je mam brać? Trenuje na masę jak coś I czy można np zjeść 10 min po treningu Ryż z białkiem(30gram)? A jak nie to jak najlepiej? Z góry dziękuję za odpowiedź
[...] kiedy bym nie sprawdzal wskazuje zawsze 0. Stosuje diete redukcyjna niby chudne a paski twierdza ze nie. Cos jest z nimi nie tak ? Maja za słaba czułość?. BO jeśli przez cały dzien praktycznie zero wegli zasówam lopata na budowie, wracam do domu sprawdzam ... 0. To jak nie spalam tluszczu to niby czym jestem zasilany, energia kosmosu czy co :-/ ?
witam moje zapotrzebowanie wynosi 3400kcal, mam 36 w łapie ale w pasie jak nie napinałem to ponad 90! i chciałem troszke zrzucić tłuszcz, wiec zapisałem sie na treningi k1. teraz pytanko co do dietki. jak mam ją obciąc:D? jem 2g/kgmsc białka, 1g tłuszczu no i reszta(ok.4-5) wegle. rozumiem ze obciac wegle, czyli np. nie bede jadl w jednym posilku [...]
Witam, moje kochanie wspomniało coś ostatnio kilka razy o jakiejś odżywce, więc pewnie niedługo coś będę musiał kupić. W sumie nie bardzo wiem na co, bo jest bardzo zgrabna i macha czasem 2-kilowymi hantelkami, Może jakaś odżywka na troszkę bardziej zaokrąglone kształty? Tak czy inaczej, może ktoś coś poleci jakąś większą puchę, żebym nie musiał [...]
[...] w dniu treningu na basenie czy w inne dni. Np. 16-17:30 trening FBW w domu a potem 20-22 trening skoki do wody na basenie.czy robic te treningi w dniach wolnych od treningów np. wtorek i czwartek? ps.jak nie wiecie jak wygląda trening skoków do wody, to wpiszcie sobie na youtube 3 meters diving na przykład. ps 2 . 15 lat, 171cm wzrostu, 60 kg
Siema, od jakiegos czasu lece: Prop 1-8 100mg/e2d Npp 1-7 75mg/e2d Winko 1-9 30mg/ed Do tego clen na zmiane z fatburnerem. 2 ON, 2 OFF. Dolkladnie nie pamietam. Teraz jestem juz na samym propku+winko i jescze clen dojem do konca i spalacz. W tym tygodniu wychodzi, ze mam zaczac hcg przybijac - 5000j, po 1000j e2d (ewentualnie 500j/e2d). [...]
Czy suplement NAC może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia np. jakiegoś raka u człowieka? Bo jego rolą jest między innymi oczyszczanie organizmu z toksyn i wolnych rodników, czy np. też pomaga wyjść z uzależnień. Nie mam żadnego raka, pytam tylko z ciekawości. A jak nie to czy są jakieś suplementy na zmneisjzenie ryzyko wystąpienia np. raków [...]
wiem , ze nie ten temat ale gdzie jak nie tu ludzie wiedza jak wciagac mase zarcia :P jaki macie sposob na ryz , bo ja normalnie gotowany moge zjesc 3 worki dziennie a to troche malo a nie chce zapychac sie gainerami itp
Cześć ,mozecie mi poradzic cos na rzezbe ,tak zeby nie trzeba bylo sie kłuć strzykawa bo nie mam warunków, mieszkam za granica, nie mam jak ,nie mam gdzie i poprostu nie chce Zestaw cos w stylu wina i deki lub tescia -oczywiscie w Tabsach .Aby nie spuchnac jak swinia. Dziekuje za jakiekolwiek info . Zapracowany Rodak
Witam chciałem sobie zrobić dłuższy cykl na masę tylko bez orali i moje pytanie czy mogę połączyć sobie Omnadren z npp? Czy lepiej zamiast npp wrzucic deke, której sie boje bo mocno blokuje, duzo sie naczytałem na temat deca dica a u mnie jest róznie z odblokiem jak jest kasa to daje jak nie ma to nie...
[...] oraz w tej pachwinie z drugiej strony niż łokieć, duże ciśnienie czasami. Mam ogólnie tylko 2 pytania. Mam odblok którego nie wykorzystałem, jest sens go wykorzystać? Te rozstępy były najprawdopodobniej od szybkiego schudnięcia, mam pytanie bo od tamtej pory mam przerwę, czy jak nie wrócę na siłownię, to czy sie nie powiększą teraz od ćwiczeń?
Krótka sprawa, bo mam siłownie otwartą i chcę zrobić trening dzisiaj, w środę i piątek, ale diety mogę nie dać rady zrobić w tym tygodniu przez te święta. Odpuścić? Wiem, że jak przez tydzień nie pójdę na trening i nie zrobię diety to nic wielkiego się nie wydarzy w końcu czas świąteczny jest raz do roku, ALE... ... Ale jestem na redukcji [...]
witam forumowiczów Otóż moje włosy po umyciu strasznie sie pusza... i staja sie jasniejsze.)obecnie mam jakies 4-5cm ich kolor jest taki sredni ni ciemny ni jasny. Włosy musze codziennie myć bo jak nie to po nocy staja sie tłuste i fatalnie to wygląda... W tamtym roku chciałem je zapuścić po około pół roku miałem jakies 10cm ale wyglądały jak [...]
[...] Staż na siłowni to rok przez ten czas robiłem masę. Wyliczyłem ze na redukcje potrzebuję 2714kcal jadłem teraz ponad 3100. Waga aktualna 87kg wzrost 178. pas 94 cel to jakieś -20cm w pasie waga około 78 -76 i ponowne masowanie z niskiego fatu obliczyłem sobie makro przyjmując 1g tłuszczu na kg ,2,2 białka na kg , reszta węgle czyli 291 [...]
KuRde wiele razy sie to pojawiało najpierw zwierzy potem ja i znowu ja. Czemu nie ma nadal pogrubienia dla vlada? Przeceirz ta osoba ma większą wiedze jak nie które grubasy w suplach lub Dopingu! Nie wiem czemu ta propozycja jest ciągle odwlekana ale jest to nie fer bo ziomek ma talent a nikt go nie docenia na górze! [...]
ja mysle ze jak nie mozesz spac to zatancz jakas szalona muzyczke bo potem sie zmeczysz i usniesz z latwoscia.A jesli twoi rodzice sa tacy nachalni i glupi ze nie daja wam gadac lub spiewac w nocy to niech sie pocaluja w dupsko poniewaz dzieci powinni miec wielka swobode... :) a jak wam sie dalej nie usnie to jest taki sposob o ktorym kazdy [...]
witam zastanawiam sie nad istota tego srodka w cyklu pomijajac jego toksyczne wlasciwosci chcialbym zapytac (tych ktorzy stosowali) jak z masa po tym srodku (nie chodzi mi podczas stosowania ale po) czy przyrosty sa trudne do zatrzymania i prosze nie pisac tu ze to kwestia diety bo to jest oczywiste ale sluchy mnie naszly ze masa po adze jest [...]
cwicze juz jakis czas ale przechodze na fbw po tym co widze tutaj lat 17 waga.67 kg wzrost 180cm Plan: poniedzialek,sroda,piatek A: Klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s Barki:wyciskanie hantli 3s Biceps:uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy:Martwy ciąg 2s Nogi:Przysiady ze sztanga 2s B: Klatka:Wyciskanie [...]
[...] złodzieje niemile widziani w temacie ;] Gry: Aliens vs Predator / Quantum of Solace / Fallout 3 / Burnout Paradise / Burnout Revenge / Fight Night Round 4 / Gears of War / Sega Tennis Cena 600-650zł Mogę wymienić na jakieś słuchawki / telefon / suplementy. Preferowany odbiór osobisty (Śląsk), jak nie to możliwe allegro Więcej info na gg 9144264
jest gdzies Muay Boran w sosnowcu lub ich okolicach wole MB od MT jak byscie mogli znalezsc lub w okolicac np DG. katowice/ ale najbardizej w s-c i okolicach nie umie znajsc tego a jak nie ma nigdzie MB to podajcie MT
