Witam byłem ostatnio na usg i wynikło z nich ze mam chyba 3 torbiele na nerkach wielkosci 1cm/1cm oraz zalegajacy piasek na nerkach i male kamyczki. Od dłuzszego czasu mam problemy z oddawaniem moczu dlatego poszedlem na badania jamy brzusznej(usg)Nie mogl mi zbadac gruczołu krokowego bo za malo bylo moczu ale mowi ze tez jes tam problem. [...]
Witam. pZRed snem chcialbym przyjmowac Bialko, DAA i Nowedexa XT. W jakiej kolejnosci Mam to bRac i jakie odstepy czasowe pomiedzy nimi ? i ile przed smnem mniejwiecej ? DZiekuje z goRy za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Mam pytanie czy jest jakiś sposób żeby z chudzielca stać sie naprawdę ubitym gościem w masę ? chodzi mi o błyskawiczny przyrost masy chodź chyba rozumie ze nie będzie łatwo ale wierze ze doświadczeni użytkownicy forum pomogą mi... p.s mam 17 lat, 167 cm wzrostu, 56kg wagi(chudzielec jestem)
Witam, jestem tutaj pierwszy raz. Na wstępnie powiem że znalazłem z 8 tematów o podobnym problemie jednak nie znalazłem konkretnych odpowiedzi tylko odsyłacze do niepotrzebnych rzeczy. Mój problem jest polega na tym że chcę schudnąć , najbardziej zależy mi na zrzuceniu 'sadła' z brzucha, nie wiem jak to się nazywa ^^ mam trochę gorszą sytuację [...]
Staż: 7msc~+ fbw Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Witam, mój staż to 7+ msc'y. Na starcie ważyłem ok 63kg i w przeciągu ok 3msc'y waga pokazywała 71kg,- na tym praktycznie stanęło. Moja "dieta" wyglądała wówczas następująco: posiłek co 3h i zazwyczaj było to pieczywo z twarogiem. Widząc brak progresu,- starannie ułożyłem dietę (5,5ww 2b 1,5t) i [...]
Ułożyłem sobie plan, chcałbym aby został poddany krytyce tzn sprawdzone w miare mozliwości.Moge ćwiczyć 2 razy w tyg w sumie to raczej jest FBW z seriami po 10-8 na duże partie, na małe 8-6,założeniem jest masa ( mam nadzieje ze tkai ułożyłem ).Staż 1 rok,masa 66 kg, 178 cm wzrostu. 1.Dzień treningowy Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam! Właśnie odwiedziłem stronke internetową OLIMP-u i zauważyłem iż istnieje wielka gama produktów mających na celu zwiększenie siły. Jest ich naprawde sporo, więc mam pytanko: jako wyciskacz, który ma przed sobą 10-cio tygodniowy zaawansowany trening siłowy, jakie z tych produktów napewno powinny znaleźć sie według Was w moim "jadłospisie"? [...]
Witam. Na poczatek zaznacze, ze skorzystalem z wyszukiwarki przed zadaniem tego pytania, jednak we wszystkich watkach ktore znalazlem poruszony byl temat wplywu wapnia na dzialanie ZMA, nic zas nie znalazlem o wplywie ZMA na poziom wapnia w organizmie. Wiadomo ze magnez i wapn sa pierwiastkami 'antagonistycznymi' w organizmie, wiec czy jezeli bede [...]
siema. od niedawna zauwazylem ze podczas wysilku, konkretniej podczas grania w kosza w pewnym momencie lapie mnie bol piszczela, po wewnetrznej stronie nogi jakies 15cm nad kostka. Kiedys zaczynalo mnie bolec dopiero po jakiejs 1,5h grania, teraz nawet po 20minutach. Bylem u rodzinnego i ortopedy, rentgen nic nie wykazal, sam ortopeda nie [...]
Witam! Mam 14 lat gram w klubie w rodzinnym mieście , lecz chciałbym osiągnąć znacznie więcej . Nie zależy mi na pieniądzach na sławie zależy mi żebym spełnił swoje marzenie ; Zostać zawodowym piłkarzem ; Bez piłki nie moge żyć, każdą wolną chwilę spędzam grając w piłke :d Gram na pozycji obrońcy w pierwszym składzie , przeważnie na każdych [...]
Witam jestem nowy na tym forum i chciał bym się do Was zwrócić o rady, żeby zrzucić te kilogramy... i wyrzeźbić sobie sylwetkę. Mam 15 lat. Wzorst 184cm Waga 84 kg ! CZY DAM RADĘ ZROBIĆ TO DO CZERWCA ? OD NASTĘPNEGO TYGODNIA CHCĘ ZACZĄĆ!. - Jakie ćwiczonka w domu mogę robić ? - Czego unikać - Co jeść, wiem że musze odrzucić słodycze.. - Czy kupić [...]
Witam! Zaczynam redukcje i zastanawiam się nad wyborem biegu. Wiem, że "spalanie" tkanki tłuszczowej zaczyna się po 20-30min wysiłku, a po godzinie jest ono intensywne. Metabolizm jest równie ważną częścią redukcji, dlatego potrzebuje waszej pomocy. 1)Interwały 15" sprint / 30" trucht - x3 - kalorii dużo nie poleci, ale metabolizm ostro. 2)Bieg 2x [...]
Witam serdecznie!!! 1.WIEK: 25 lat 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: nie wiem UDO: 62 cm TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Stano tablets (100 tab) 7.STAN ZDROWIA: bardzo dobry jak się okazało po badaniach Chciałbym prosić szanownych kolegów o pomoc w znalezieniu właściwego [...]
Witam wszystkich skleciłem sobie swój pierwszy trening FBW i prosiłbym o konkretna ocenę, zmianę. Ćwiczę ponad rok, bez przerwy, waga 84, siłownia w pełni wyposażona. Stosuje zasadę 15,10,5 Trening A Nogi/ Przysiad ze sztanga 3x klatka/ wyciskanie sztangi na płaskiej 3x plecy/ martwy ciąg 2x plecy/ podciąganie na drążku 2x barki/ wyciskanie [...]
Nadeszły 4 kompilacje, najsłabiej wypadła praca 13sebik13, aczkolwiek nie tragicznie, reszta prac jest na tym samym poziomie w związku z tym ciężko było rozwiązać ten problem jako że jest to 1 konkurs w historii działu, nagrodzeni zostaną wszyscy uczestnicy, więc 13sebik13 otrzymuje 100 zł alex1985 130 zł stonee15 130 zł Myszinho 130 + 10 zł za [...]
Witam, szukam jakichś klubów SW w Gryficach i okolicach - do 40km. Interesuję mnie MMA, BJJ, MT ew krav maga. W mieście był/jest Berserkers Team ale z tego co widzę na stronie to nic nie ma, adresu ani nic, więc podejrzewam że się wynieśli. Jakby ktoś miał jakieś info o BerserkersTeam to z góry dziękuję - adres / telefon. Co do okolic - wiem, że [...]
Cześć. W linku macie plik PDF z moim całym rozpisanym treningiem redukcyjnym. Bardzo prosiłbym o sugestie w tej sprawie, byłbym wdzięczny. http://www.voila.pl/243/2wnmi/index.php?get=1&f=1 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne [...]
Witam wszystkie Panie Miałbym takie pytanie.. w którymś z numerów Men's health była tabelka dla facetów: wzrost i prawidłowa waga zależna od typu budowy ciała. Drobna budowa - obwód nadgarstka poniżej 15,5 cm, średnia 15,5-17,5 cm, masywna powyżej 17,5. A jak przedstawiają się te wartości u kobiet? Jakie są obwody? Zmieniony przez - Matthew777 w [...]
