tauryna...biore 1,5g rano (to bedzie 3 kapsy)...i 2g po treningu (4 kapsy)...zalecana dawka to 3g (6 kapsow o.limpa)...i raczej nie schodz ponizej tego.... co do gainerow to oba zawieraja witaminy i mineraly...fakt swg..zawiera tauryne i glutamine..ale sa to takie ilosci ze smialo mozna to uznac za chwyt reklamowy...bo napewno nie poczujesz ich [...]
raczek po co ci ankieta ?? Poniżej mój trening, klata raz w tygodniu WL 12/10/10/8-6 Skos w góre 12/10/8/8 skos w dół 12/10/8/8 rozpiętki 12/10/10/10 Zaznaczam, że wszystko szerokim chwytem
witaj. co do stosowania kreatyny ilosci formy okresow dnia, roku systemow jest naprawde duzo roznych opinii, praktyk i kazda koniec koncow sie sprawdza bo dazy do tego samego, czyli uzupelnienia fasforanu w naszym ciele. wiec jak najbardziej opcja 10g tylko w dt jest opcja dobra, sam tak stosuje i nie narzekam. jednak ja stosowalem 10g po [...]
[...] włącza sie blokada psychiczna i boi sie walczyć. A z tymi lowkickami...hmmm... pare razy próbowąłem kopać piszczelem i jedynie nabiłem sobie siniaka. Natomiast kopie poniżej pasa obrotówki pięta i efekt jest nie mniej piorunujący. Kumpel który trenuje kicka nie mógł uwierzyć że mozna tak szybko obrotówke kopac (czasem także stosuje [...]
Zresztą póki co nie zamierzam nawet w DNT zmniejszać węgli poniżej tych 70g z kaszy + warzywa bo jakaś regeneracja musi być, a nie planuje robić ładowań. Nie robię HIIT'a na czczo tylko po południu. Na razie przyzwyczajam organizm i tracę fat(masowałem od 90-100kg) dlatego póki co nie kręcę dużo aero bo mnie kostki bolą u stóp
[...] odżywienia+katowanie się ćwiczeniami, zanik okresu itd. Teraz waże już 56, więcej nie chce, biorę anty na uregulowanie miesiączki, ćwiczę siłowo, w listopadzie miałam TSH 1.19, ft3 3,1 ( norma od 3.9) ft4 10.0 ( norma od 12.6) czyli poniżej normy i to jest dziwne.. Robiłam teraz aTPO i androstendion i te wyniki też idealne tylko ta insulina.
[...] hipoglikemia reaktywna czyli tu ograniczenie ww a do tego niedoczynność tarczycy i hashi gdzie ww nie powinno się ciąć? mam zmiany w sylwetce tylko na dość niskich ww nawet poniżej 100 i dobrze się czuje ale boje się co z tarczycą. ogólnie po dużych ilościach ww mam problemy z uczuciem sytości i szybko głodnieje. i odpowiadając na pytanie jem 4 [...]
To na 100% lipomastia zniknie jak zejdziesz ponizej 13%bf ale i tak nie do konca.Napewno bedzie lepiej wygladac.Nie potrzebujesz nawet silowni tylko aeroby i dobra dieta a silownia jako dodatek jesli chcesz utrzymac miesnie(o ile je masz) i podkrecic troche metabolizm ktory masz pewnie bardzo wolny.Wiec nie siedz przed kompem za duzo i zacznij [...]
[...] a do 25 głównie wszerz. Moim zdaniem to właśnie wtedy najbardziej rośnie niektórym szczena, barki itd. Niektórzy już tak mają jak Ty, możliwe, że to kwestia genetyki. Myślałeś nad zrobieniem badań? Jak będziesz faktycznie miał mocno poniżej normy to wtedy pomyślisz ;). Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-12-04 14:17:43
[...] substancjami działającymi na ośrodek oddechowy (depresja oddechowa), np. morfiną. Przyspieszenie oddychania u człowieka dorosłego powyżej 40 razy i zwolnienie poniżej 8 na min jest objawem niepokojącym, prowadzącym do niedotlenienia organizmu. http://szkola.us/index.php?PHPSESSID=59f8415f4f60692ead76be6c014e92db POZDRO Zmieniony [...]
Kupiłem czosnek i narazie jest ciśnienie w normie, spadło nawet poniżej 130/70. Na anginę mam antybiotyk, zostały jeszcze trzy dni. Po kuracji zwiększę dawkę metki do 25-30mg
A co do autora postu czemu kłamiesz ze czytałes forum od kilku dni?? W Twoim profilu pisze ze dzisiaj sie zalogowales i przeczytałes 0 artukułów a wysłałes jeden, własnie ten do ktorego tutaj piszemy...wiesz kłamstwo ma krotkie nogi. A co do panow ponizej to czemu sie tak spieszycie? Nie mozecie mu polecac treningu jesli nie znacie jego danych. A [...]
napisz wiecej info o sobie, jaki bf masz teraz?? jak dlugo trenujesz?? jesli to twoja pierwsza redukcja to aeroby silownia i dieta beda wystarczajaco stymulujace zeby sie redukowac. Ja osobiscie stosowalam aeroby i HIITa zamiennie,tyle ze w moim przypadku bylo to juz schodzenie ponizej setpointu i zwykle aeroby juz nie dawaly rady wyczerpujace [...]
[...] ekstremum, ale fakt, jest teoria, która mówi, że chodzi tutaj o czas pracy a nie powtórzenia jako takie. Tyle że trudno sobie wyobrazić wykonanie n.p. 50 powtórzeń w czasie poniżej 60 sekund w dodatku sensownym ciężarem - albo 1 powtórzenie trwające minutę. Dlatego wygodniej przyjmować pewien zakres powtórzeń. Dodatkowo ta teoria budzi pewne [...]
A co do białka to 162g łącznie z roślinnym,przepraszam iż tego wcześniej nie uwzględniłem,co do białka to również problem z wkomponowaniem posiłków by był.Trening silowy nie teraz ponieważ ponizej zapotrzebowania jem no tak mi sie zdaje wg kalkulatora i zoladka ktory jest nie najedzony xd
Będe biegał, skakanka, rowerek, narciarz itp.. Niewiem, czy zjem 450g dziennie mięsa, wątpie że tyle w siebie wsadze. Ogółem mało jem, mam bardzo wolną przemianę materii. Jeżeli mięsa zjem 150g to znowu białko spadnie i będe miał poniżej 160g. Czy to będzie jakaś różnica?
Czy mozna byc skutecznym cwiczas taekwondo
