No cóż spróbuję wyjaśnić . W treningu HST nic się nie dzieje przypadkiem . Pisałeś bez zwiększania obciążenia z serii na serię? a więc stały ciężar w seriach właściwych Tak dokładnie robisz serie właściwe takim obciążeniem jakim nakazuje Ci arkusz kalulacyjny HST w którym wpisałeś swój maks na każde wybrane ćwiczenie . Jeśli chcesz ma przykładzie [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118-120 -udo: -talia:ponizej 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA:low carb -białko:3-3,5 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-9prop,1-4 wino,4-8tren 8. TRENING:czesto zmieniam 9. CEL CYKLU:czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] nimi do publiczności to w innych prestiżowych (yhym..yhym..yhym- Japan Vale Tudo 94 i 95 ;), kto oglądał te imprezy wie o co chodzi :) turniejach zgarniał - rozpiska poniżej. (dobre pieniądze, ale trochę daleko do tego mitycznego miliona od którego ponoć zaczynał dyskusję o swym ewentualnym występie) JVT 94 - 5 000 000 jenów - ok. 40 tys. [...]
Jeśli mam kontynuować redukcję, to w takim razie co zrobić jak już na tych 2000 nie leci waga w dół, cardio już dołożone 25min a podobno to są kcal jak dla dziecka więc ścinanie poniżej BMR to raczej sobie gospodarkę hormonalną rozreguluje.
Tak nie ma na stronie. Prawdopodobnie może to być spowodowane delegalizacją tego typu supli w Usa. Ale to tylko przypuszczenia. Już widze lawine domysłów i wymysłów pisanych poniżej Hosse
[...] wymaga 3 asekurujących, jeżeli ćwiczysz w domu to może być problem.Takie ćwierć, półprzysiady przyzwyczajają do dużych ciezarów. Do ciągu - ciągi znad kolan i z pozycji poniżej kolan(sztanga na stojakach na odpowiedniej wysokości), ćwiczenia na kaptury, i wzmocnienie siły chwytu rąk. Oczywiście nie wiem jakiej techniki używasz, założyłem [...]
Przysiady na skrzyni, 8-12 serii po 2 powtórzenia 45- 75 sec przerwy 50-60 % c.m. Skrzynia ok. 5 cm poniżej równoległej pozycji ud . I takie przysiady na poprawe dynamiki. Power comes from God.
[...] dokładnie na myśli. Opisz dokładniej w czym problem. Jeżeli chcesz poczytać na temat działania berberyny, stosowania i jej wpływu na nasz organizm, to zapraszam do artykułów poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna%3A_suplement_czy_lek_Poznaj_w%C5%82a%C5%9Bciwosci_i_dzia%C5%82anie_berberyny-a4634.html [...]
Mrówa - Ty powaznie masz zone ? i wypisujesz teksty w stylu "wali konia swoją chuda łapką" ? Przeciez takie zachowanie jest ponizej godnosci parenastoletniego gowniarza, a co dopiero osoby powaznej, posiadajcej wlasna rodzine ! Czy mozesz mi odpowiedziec (lub ktokolwiek inny) z czego wynikla ta cala niepotrzebna "dyskusja" - [...]
Hehe - Mrowa, co Ty w bibliotece pracujesz ? Ach ta twoja wnikliwosc ... rzeczywiscie na 557 stronie tejze publikacji w opisie Saomatotropiny jest wzmianka, ze 1 j.m. = 1mg, a ponizej w opisie preparatu Somatohorm 2mg = 4 j.m. jezeli dolozyc do tego jeszcze ta zamieszczona przeze mnie "widokowke" gdzie 6mg jest rowne 18 j.m. to juz [...]
[...] to zrobił, być nie powinno. Do rzeczy. Ile masz lat? To po pierwsze. Jest szansa, że jakiś procent skóry sam się wchłonie. Dużo tutaj zależy od genetyki i wieku. U ludzi poniżej 25 roku życia jest duża szansa na znaczne wchłonięcie się skóry. Ale to też zależy. I teraz masz do wyboru, albo czekasz i smarujesz się drogimi kosmetykami plus [...]
Poniżej o mnie wg regulaminu: Wiek : 37 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 10 Obwód pasa: 80-90cm Obwód klaty: 105-115 Obwód uda: 50-55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2xtyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Dostęp do siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam wieku 15 lat ważyłem prawie 110kg. Z pomocą użytkowników z forum ułożyłem dietę i plan treningowy, zapisałem się na siłownie i tak w jakieś 6-7 miesięcy doszedłem do wagi 83kg. Wrzuć swoją dietę i trening do oceny, a na pewno coś poprawimy ;) Poniżej wklejam lekturę do przeczytania. [...]
Panowie, a co z takim scenariuszem: w Ferrari z każdym wyścigiem frustracja narasta, a składają się na to słabe auto i Massa który jeździ poniżej oczekiwań, a przy tym wszystkim Kubica cudownie zdrowieje, że może jeździć.
[...] pewności nie mam) ale raczej tym, że mając limity wagi, zawodnicy starają się wykorzystać maksymalnie proporcje masy/wzrostu do siły. Np. w wadze do 55kg większość jest poniżej 170cm -tłumaczę to tym, że Ci wyżsi uciekają do wyższych wag, bo mają mniejszą masę w porównaniu do tych niższych, gdzie masa jest rozłożona bardziej "w [...]
Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]
[...] ale równolegle z taijiquan oraz yuejia san shou. Nie wszystko co demonstruje jest modliszką. Na powyższych klipach to akurat rzeczy pochodzące z taijiquan. Natomiast poniżej jego klip z elementami modliszki: http://www.youtube.com/watch?v=DKvx8wOk23M Tak się przypadkowo składa, że znam przedstawiciela Wang Jie w Rosji - Alberta Jefimowa.
CrasherRC jak juz dojrzeje w tobie mysl o zabraniu sie za normalny trening,a nie jakies wynalazki,to przeczytaj uwaznie to,co napisalem w linku ponizej. znajdziesz tam wszystko,czego potrzebujesz na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html ...a instruktor niech lepiej zapozna cie z prawidlowym [...]
Co sie dzieje z Rickson Gracie ?
